筋トレ飯の検索結果 33 件

筋トレ飯|旦那が3週間で2㎏痩せた料理に入れるだけの簡単レシピ『エノキ舞茸氷』

今回は、美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレレシピをご紹介します。今回は旦那さんの体重コントロールのために考案したダイエットレシピ「えのき舞茸氷」です。「舞茸がダイエットに良いと聞いて主人 ...

筋トレ飯|材料3つだけで簡単!低糖質でダイエットに最適な『飴がけナッツ』

今回は、美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレレシピをご紹介します。ご紹介するのは、なにか口が寂しくなったときに食べたい『飴がけナッツ』です。低糖質でヘルシー! 3つの材料、工程でつくれるの ...

筋トレ飯|体脂肪率-11%減“ズボラ女子”考案!レンジで簡単『茶碗蒸し風』

今回は、美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレレシピをご紹介します。ご紹介するのは、材料を混ぜてレンジで作れる『茶碗蒸し風』。たった4つの材料から作れてとにかく簡単!彼氏に「丸い」と言われ体 ...

筋トレ飯|簡単&栄養満点!良質なタンパク質が摂れる『フムスサラダ』

今回は、美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレスイーツレシピをご紹介します。ご紹介するのは、『フムスサラダ』。中東発のスーパーフードと言われる栄養価の高いフムスがはミキサーで作ることができま ...

筋トレ飯|タンパク質29g!腹持ち抜群で優秀『蕎麦サラダ』

今回は、美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレ飯のレシピをご紹介します。ご紹介するのは、蕎麦とササミで良質なタンパク質が29gもとれる『蕎麦サラダ』。トレーニーにはうれしい一品! レシピをご ...

筋トレ飯|ヘルシーで腸内環境も整う『焼かないオートミールブラウニー』

今回は、美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレ飯のレシピをご紹介します。ご紹介するのは、オートミールを使った焼かない『ブラウニー』。食物繊維たっぷりのオートミールは腸内環境を整えてくれます。 ...

筋トレ飯|低脂質、低糖質、高タンパク!筋肉に届け『ガパオートミール』

今回は、美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレ飯のレシピをご紹介します。ご紹介するのは、オートミールを使ったガパオライス、『ガパオートミール』低脂質、低糖質、高タンパク!まさにダイレクト筋肉 ...

筋トレ飯|小腹が空いたときのおやつに最適。オートミールグラノーラバー

今回は、美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレスイーツレシピをご紹介します。ご紹介するのは、『オートミールグラノーラバー』エネルギーを抑えるために“あるもの”で生地を固めているのがこだわりで ...

筋トレ飯|忙しい朝に◎タンパク質がしっかり摂れる!『鶏だし旨塩雑炊』

美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレレシピをご紹介。今回ご紹介するのは、手軽に作れてヘルシーな『鶏だし旨塩雑炊』。忙しくて時間のないときでも簡単にタンパク質がしっかり摂れます! 取材_Wo ...

筋トレ飯|なんでも相性抜群!用途いろいろ『キーマカレー』

美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレレシピをご紹介。今回ご紹介するのは、『キーマカレー』。キーマカレーはメインの一品としても、サブでサラダや豆腐に添えても、パンに挟んでもよし。冷凍うどんに ...

筋トレ飯|米粉と無脂肪乳で作る『ヘルシーグラタン』

美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレレシピをご紹介。今回ご紹介するのは、『米粉と無脂肪乳で作るヘルシーグラタン』。スープに近い緩めのペーストに仕上げると、夏にも食べられるホットな一品に仕上 ...

筋トレ飯|小腹が空いたときのタンパク補給に◎『牛タタキと納豆ピーナッツペースト』

美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレレシピをご紹介。今回ご紹介するのは、『牛のタタキと納豆ピーナッツペーストタンパク』。ちょっと小腹が空いたとき、あと一品ほしい!といったときでもタンパク質 ...

筋トレ飯|あと一品ほしい。太らないおつまみ『ホタテタンパク』

今回は、ダイエット中、だけどもう少し食べたい……。そんなときにオススメしたい簡単にできる筋トレ飯をご紹介します。カロリーが低くダイエット中に最適なホタテ。お酒のおつまみにも相性バッチリ! 取材_Wom ...

筋トレ飯|カレーなのに低糖質&低脂質!『ルーなしカレー』

「カレーは太る」というイメージからダイエット中はなかなか食べることを躊躇してしまいがち……。そんなあなたにオススメしたいのが、ルーを使わない『低糖質&低脂質カレー』。高タンパクでグルテンフリー。そして ...

筋トレ飯|カロリー控えめ&高タンパク質◎『痩せるビビンバ』

美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレレシピをご紹介。今回ご紹介するのは、『痩せるビビンバ』。タンパク質をしっかり摂れる内容でありながらもカロリーは抑えられたレシピで、男女ともにオススメです ...

筋トレ飯|油不使用!パサパサ感ゼロ『ささみロール』

美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレレシピをご紹介。今回ご紹介するのは、パサパサ感0な『ささみロール』。 取材_Woman’sSHAPE編集部 ▶「筋トレ飯」記事一覧 ささみロール 材料 ...

筋トレ飯|これで痩せた!簡単『鯖缶のキャベツ玉ねぎ煮』

美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレレシピをご紹介。今回はご紹介するのは、『鯖缶のキャベツ玉ねぎ煮』。鯖の臭みはほぼなし!生よりも栄養価の高い鯖缶を使った簡単レシピです。 取材_Woman ...

筋トレ飯|脂質控えめだけどプリプリ!『ささみの親子丼』

美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレレシピをご紹介。今回は、鶏モモ肉は少し脂身が気になるという方にオススメなのが『ささみの親子丼』。鶏むね肉も低脂質ですが、実はむね肉よりも、ささみのほうか ...

筋トレ飯|ピリ辛がたまらない!柔らかヘルシー『棒棒鶏』

Woman'sSHAPEの読者から集めたアイデア満載の筋トレレシピをご紹介。今回は、ピリ辛『棒棒鶏(バンバンジー)』。高タンパクでヘルシーな鶏むね肉ですが、「パサパサして嫌い」という方でも、しっとりと ...

筋トレ飯|減量中も腸内環境を整える『ヘルシービビンバ丼』

美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレレシピをご紹介。今回は、『ヘルシービビンバ丼』です。減量中は便秘になりやすかったりします。発酵食品であるキムチや納豆と、鶏ひき肉のビビンバ丼は、ヘルシー ...