鈴木雅の検索結果 407 件
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鈴木雅×桂良太郎 ボディメイク業界に警鐘 「骨格」や「素質」という言葉で問題を解決したり逃げたりしがち 必要なのは何か？
身体の調子を整えるコンディショニングは、アスリートに限らず一般の方にも有効である。そして当然、ボディメイクを志す者にも価値のある情報は多い。今回は、コンディショニングの重要性を日頃から発信しているお２ ...
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【連載】鈴木雅 筋トレ1分コラム
2023/11/10 鈴木雅
ゴールドジムアドバンストレーナーでボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手がトレーニングをひも解いていくIRONMAN誌の人気連載『トレーニングアップデート術』から、1分で読めるトレーニングワンポイント ...
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ボディビル世界王者・鈴木雅「デカくなりたくば肉よりご飯。ポテチはふりかけ」米は１日９合食べた!?
ボディビルダーはもちろん、ウエイトトレーニング愛好家や、一般男性でも「デカくなりたい！」と一度は思ったことがあるに違いない。体重が競技のパフォーマンスに直結するコンタクトスポーツのアスリートも同様では ...
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トップボディビルダー対談！鈴木雅と嶋田慶太が初めてバルクアップしたときのことを語る「いつのまにか1日に白米を9合」
2022/12/19 新刊告知
日本選手権でV9を達成し、2016年には世界王者にもなった鈴木雅選手の減量幅は約２kg。今年、日本選手権で大躍進を見せた嶋田慶太選手は約４kg。共通しているのは、コンテストのオフシーズンの間も大幅に体 ...
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肩幅を広くするには？週何回ジムに通えばいい？ボディビル世界王者鈴木雅選手が答える
週どのくらいトレーニングすればいいのか、どんな内容が効果的なのか。トレーニーなら知っておきたい疑問の数々をボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手に答えてもらった。 取材・文：藤本かずまさ Q：仕事が忙 ...
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ボディビル世界王者である鈴木雅選手が選出した究極の『腹筋』図鑑とトレーニング法を大公開～日本王者編～
いつの時代も多くの者の羨望の的になっていた部位、腹筋。それはきれいに割れた６パック。だが、その形や鍛え方は人それぞれ。ここでは美しさと逞しさを兼ね備えた腹筋を有する25人をボディビル世界王者の鈴木雅選 ...
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世界王者鈴木雅が選ぶベストトレーニングマシン「胸」編
鈴木雅選手が実際にトレーニングをしてきた中での各部位マシンの‟推し”を紹介。古の名機から最新の機種まで、これが鈴木選手のマイベストだ！ ぜひ参考にしてみよう。今回は『胸』のマシンたちだ。 取材：藤本か ...
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世界王者鈴木雅が選ぶベストトレーニングマシン「脚」編
今回は、鈴木雅選手が実際にトレーニングをしてきた中での各部位マシンの‟推し”を紹介。古の名機から最新の機種まで、これが鈴木選手のマイベストだ！ ぜひ参考にしてみよう。 取材：藤本かずまさ 撮影：北岡一 ...
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鈴木雅が教える「大胸筋を鍛えるダンベルベンチプレス」｜よくあるNG解説付き
2022/5/3 ダンベルトレーニング, 鈴木雅
ボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手がダンベルトレーニングを解説。ダンベルを用いたトレーニングのメリットは、「自由に動かせる」というところ。しかし、その分、動作が難しいので、よくあるNG動作になって ...
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鈴木雅が探る！トレーニー必見の千葉のトレーニングマシン博物館にある名器たち
2022/4/21 ゴールドジム行徳アスレチックセンター, 鈴木雅, トレーニングマシン, ゴールドジム
市場から消えた昔のマシンにも昔のマシンにしかない魅力があった。そうした古の名機を多く揃えているのが、ゴールドジム行徳千葉アスレチックセンター。進化を遂げてきたマシンの歴史を振り変える意味で、貴重なマシ ...
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世界王者鈴木雅が教える！シンプルに見えて実は複雑な上腕二頭筋を徹底的に鍛える
動作はシンプルであるが、マシンの種類が多く、また的確に効かせるのが意外と難しいのが腕のトレーニング。今回は力こぶを形成する上腕二頭筋、そしてアウトラインをつくる上でも重要な上腕三頭筋、それぞれのマシン ...
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「肩の筋肉のシルエットを確実に変える」世界王者鈴木雅が教える三角筋側部と後部のトレーニング
肩と腹筋はメンズフィジークの選手たちの間でも重視されている部位。「腕を真上に上げる」「脊柱を丸める」など、どちらのトレーニングも動作そのものはシンプルであるが「収縮ポジションで負荷が抜けてしまう」「腹 ...
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ボディビル鈴木雅✕パワーリフティング荒川孝行「トレーニング効果を最大限高めるサプリメント活用術」
トレーニングさえ正しくできていれば、筋肉は発達すると思っていないだろうか。ここで今一度、コンディションを維持、回復させ、そして筋合成を促す栄養に考えを巡らせていただきたい。ボディビル、そしてパワーリフ ...
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鈴木雅選手が分かりやすく指導！三角筋を目立たせる前側の鍛え方
肩と腹筋はメンズフィジークの選手たちの間でも重視されている部位。「腕を真上に上げる」「脊柱を丸める」など、どちらのトレーニングも動作そのものはシンプルであるが「収縮ポジションで負荷が抜け ...
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世界王者鈴木雅が教える「肩トレーニングにおける効果的なマシン別使用法」
肩と腹筋はメンズフィジークの選手たちの間でも重視されている部位。「腕を真上に上げる」「脊柱を丸める」など、どちらのトレーニングも動作そのものはシンプルであるが「収縮ポジションで負荷が抜けてしまう」「腹 ...
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背中のロウイングマシン別トレーニング方法を鈴木雅が解説「マシンの特徴によって効かせやすい部位も変化してくる」
数あるトレーニングマシンの中でも背中のマシンはラット系、ロウイング系など種類が豊富。だからこそ、マシンの意図をしっかりと読み解いて適切な使い方をしなければ、例えば「広背筋下部を狙いたいのに大円筋に効い ...
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ラットプルダウンで大事なのはシートの高さと脚の位置！鈴木雅が徹底解説
数あるトレーニングマシンの中でも背中のマシンはラット系、ロウイング系など種類が豊富。だからこそ、マシンの意図をしっかりと読み解いて適切な使い方をしなければ、例えば「広背筋下部を狙いたいのに大円筋に効い ...
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世界王者鈴木雅が解説「背中のトレーニングで大事になるグリップの握り方」
数あるトレーニングマシンの中でも背中のマシンはラット系、ロウイング系など種類が豊富。だからこそ、マシンの意図をしっかりと読み解いて適切な使い方をしなければ、例えば「広背筋下部を狙いたいのに大円筋に効い ...
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「アタッチメントの違いでラットプルダウンで効く部位が大きく変化する」世界王者鈴木雅が細かく解説
ジムに行くと置いてあるケーブルアタッチメント。どれをどのような目的で使えばいいのか？ボディビル世界チャンピオンで、ゴールドジムトレーニング研究所所長・鈴木雅選手にその重要性と使い分けのポイントを聞いた ...
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鈴木雅が解説する「ハンマーストレングスマシンで背中を鍛えるときの重要ポイント」
数あるトレーニングマシンの中でも背中のマシンはラット系、ロウイング系など種類が豊富。だからこそ、マシンの意図をしっかりと読み解いて適切な使い方をしなければ、例えば「広背筋下部を狙いたいのに大円筋に効い ...