松本実奈美

: プリっと丸い“美尻“作りを伝授！③～お腹の深部筋である大腰筋を鍛えるトレーニングとは？～

2020/5/24 美尻, 二―アップ, 大腰筋, フォワードランジ, ニーアップランジ, 森弘子流プリエ, 森弘子, 石井直方, 大殿筋, お尻, ヒップアップ

前回は、「バリエーションを変えたスクワットで多層的にお尻をアプローチする方法」をご紹介しました。 2020.05.21プリっと丸い“美尻“作りを伝授！②　～バリエーションを変えたスクワットで多層的に ...

: 【新刊情報】月刊ボディビルディング７月号は５月25日（月）発売！特別企画『JBBFポージングガイド』あり

2020/5/24 月ボ, 月刊ボディビルディング2020年７月号, 発売, 豊島悟, ロニーコールマン, ロニー・コールマン, ダンシー梓, 相澤隼人, アイアンマン, 月刊ボディビルディング

体育とスポーツ出版社が発行する「月刊ボディビルディング」2020年７月号が、５月25日（月）に発売となる。 ■新シリーズ／トップビルダーのトレーニング④　豊島悟表紙を飾る豊島悟のイン ...

: 【見逃し配信】インスタLiveスペシャルコラボ「Shieca× 大澤直子」によるオンライントレーニングレッスン

2020/5/22 ウーマンズシェイプ, 自粛疲れ解消, インスタライブ, MellowFlow, メロウフロウ, インスタLive, 見逃し配信, Woman'sSHAPE, Shieca, 大澤直子, nao

５月21日（木）お昼11時30分から、「MellowFlow」と「Woman'sSHAPE」によるオンラインレッスンがインスタLiveで生配信されました。ヨガ、ピラティス、トレーニングレッスンが体験で ...

: プリっと丸い“美尻“作りを伝授！②　～バリエーションを変えたスクワットで多層的にお尻をアプローチする方法～

2020/5/21 マッチョ, 森, 筋肉, 筋肉不足, 大殿筋, 美ボディ, スクワット, ブルガリアンスクワット, 大腿四頭筋, プリエスクワット, 森弘子, 石井直方, お尻, ヒップアップ, 美尻, ヒップ

前回は、「女性らしいヒップの丸みを作るためには、メインの筋肉である大殿筋へのアプローチにとどまらず、多角的・多層的にアプローチする」というお話をご紹介しました。＜前回の記事はこちら＞2 ...

: プリっと丸い“美尻“作りを伝授！① ～実は一番効く正しいお尻のトレーニング方法とは～

2020/5/20 ヒップ, 梨状筋, 深層筋群, 多角的, 多層的, ケーブル, ハムストリングス, アブダクション, 大殿筋, ルーマニアン・デッドリフト, デッドリフト, 中殿筋, ヒップアップ, 小殿筋, 美尻

2020.05.14筋肉博士、石井直方先生に聞く！ヒップアップ攻略の鍵は『大殿筋と大腰筋のどちらも鍛えること』前編女性にとって気になる部位である「お尻」・・・。トレーニングでは、なかなか効かせにくい ...

: 体幹・筋力トレーニングを融合した新発想なエクササイズ “glo” で、美ボディを手に入れよう！【動画公開】

2020/5/19 自粛太り, 小さな動きでインナーマッスルを強化, 自粛太り解消, 心身のバランスを整える, Barre, 柔軟性を高める, Pilates, ポジティブで前向きな自分になれる, globarre, Yoga, バー, エクササイズ, バレエ, ヨガ, glo, 筋力トレーニング, 引き締まった美ボディを手に入れる, ピラティス, ヒップアップ効果抜群, 体幹, 軽いダンベルでしなやかな筋肉をつける

西海岸の3大エクササイズと言われている、Yoga、Barre、Pilates。その一つである“Barre”をご存知でしょうか。Barreは、NY発、ハリウッドセレブをはじめ多くの女性か ...

: 米国女子アメフト日本人初の殿堂入り！“身体能力が凄すぎる54歳“の激レアな人生。

2020/5/17 トライアウト, 鈴木弘子, ベティ鈴木, シンクロナイズドスイミング, アーティスティックスイミング, アメフト, アメリカ, アメリカンフットボール, ベティ

アメリカの国技にして世界ナンバーワンのメガスポーツ、アメリカンフットボールにおいて、日本人初の殿堂入りを果たした〝ベティ鈴木〟こと鈴木弘子さん。日本のTV番組でも「身体能力が凄すぎるあまり54歳にな ...

: 間違ったダイエットは危険！痩せたいなら食事から見直そう！【食事と栄養のウソ・ホント】

2020/5/16 ホルモンバランス, グラノーラ, 亜麻仁油, ダイエット, ココナッツオイル, 免疫, 免疫力, 栄養, 糖質制限, お家じかん, 食事と栄養, 不妊

Woman'sSHAPE編集部意外と知らない？食事と栄養のウソ・ホント皆さんは、日々正しい食事を取れていると思いますか？ “お家じかん”が増え、運動不足になると、免疫力の低下が心配。間違ったダ ...

: スラックライン世界王者　須藤美青「男子と互角に渡り合える選手になりたい」

2020/5/15 ロデオライン, フロッグフリップ, 須藤美青, スラックライン, クライミング, トリックライン, ロングライン

2018年スラックライン世界ランキング1位須藤美青「男子と互角に渡り合える選手になりたい」「ウェイビング」と呼ばれるベルト状のラインに乗りながら、ジャンプやトリックなどのパフォーマ ...

: 肌荒れむくみ…自粛疲れに悩む今こそ薬膳を取り入れよう【モデル・ヨガインストラクター池田莉子の薬膳の世界】

2020/5/14 池田莉子, 薬膳, アロマ, 浮腫み, むくみ, ヨガ, ダイエット, 肌荒れ, 自粛疲れ, 自粛太り

19歳でヨガインストラクターの資格を取得し、モデル業をこなしながらヨガ講師としても活躍する池田莉子さんですが、現在では、ヨガの指導にアロマや薬膳も取り入れています。物心がついた頃には薬膳に親しんでい ...

: 美ボディOL安井友梨【糖質を味方につけた美BODY化計画】とは？

2020/5/13 フィットネスビキニ, MRP, Woman'sSHAPE, トレーニングジム, MCTオイル, トレーニング, リバウンド, パラチノース®️, ダイエット, 糖質制限, パラチノース, ボディメイク, 糖質制限の落とし穴, アンチエイジング, 糖質, 肌荒れ, 冷え性, 安井友梨, 10円ハゲ, 三井製糖株式会社, 無気力, 糖質を味方につけて美BODY化計画, 健康的に美しく痩せたい, 「食事＆栄養」セミナー, 食べて痩せる身体

三井製糖株式会社PRESENTS Woman'sSHAPE 特別「食事＆栄養」セミナー糖質を味方につけて美BODY化計画～食べて絞って、美しく！～ぽっちゃり体型の外資系金融OLがたった10カ月で ...

: 最新トレーニングメソッドを受けられる！話題のフィットネスジム“UFC GYM”を見学！

2020/5/12 最先端, 最新, Train Different, コンディショニングとライフスタイル, DUT, Daily Ultimate Training, Endurance, Determination, 根性, 集中力, UFC GYM

日本第１号として、東京・用賀にオープンした「UFC GYM」をご存じでしょうか？ UFCアスリートと同等の最先端設備、最新トレーニングメソッドを受けられると話題になり、全米に100ヵ所 ...

: いくつ共感できる？ついやってしまう“ヨガあるある”きいてみた

2020/5/11 ヨガウェア, ヨガアンドフィットネス, ウーマンズシェイプ, ヨガあるある, ダウンドッグ, アシュタンガダンダーサナ, ナマステポーズ, Woman'sSHAPE, ナマステ, ヨガ, 副交感神経, Yoga＆Fitness, 瞑想

ヨガをやっていると日常生活でついついやってしまう癖があったり、無意識にアーサナをしていた！なんてこともしばしば。今回は、「Yoga＆Fitness」編集部公式Instagram　でアンケートをとり、 ...

: 空き缶でトレーニング？メキシコならではの独特な自粛疲れ解消法！【動画付き】

2020/5/8 メキシコ, 鈴木みどり, Woman'sSHAPE vol.13, Woman'sSHAPE, Woman'sSHAPE vol.08, トレーニング, ツアーガイド, お悩み, 自粛疲れの解消法, ジム, 外出自粛, 自粛, 悩み, 自粛疲れ

メキシコでの、「自粛疲れの解消法」 Woman'sSHAPE 本誌読者モデルの常連だった鈴木みどりさんは、vol.08(2013年12月発売）への登場を最後に、語学留学のた ...

: 食べ過ぎ＆ダラダラ…自粛疲れのお悩みどうやってケアしてる？【参加型投稿企画】

2020/5/7 料理, 自宅, 外出自粛, 緊急事態宣言, 自粛, 自粛疲れ, GW, ゴールデンウィーク, 緊急事態宣言延長, 自粛太り, 自粛疲れ解消

今年のGWの "おうち時間” はどのように過ごしましたか？そろそろ慣れない自粛生活にも疲れが出てきている頃だと思います。そこで、筋トレ女子＆ヨギーニにきいた、『自粛疲れに伴うお悩み』と『解消方法 ...

: 岡部友×安井友梨スペシャル対談もみれる！【編集部おすすめの"掘り出し物"動画をもう一度みよう】

2020/5/5 Yoga＆Fitness, ヨガアンドフィットネス, ウーマンズシェイプ, 安井友梨, フィットネスで日本を変える！, ウーマンズシェイプ&ヨガアンドフィットネス公式チャンネル, Woman'sSHAPE, 香川沙耶, 宮城由香, 10等身モデル, 大澤直子, ヴィクトリアシークレットを目指す, nao, ミス・グランド・インターナショナル, 岡部友, 来夏

Woman'sSHAPEとYoga＆Fitness編集部がお届けする公式YouTubeチャンネル『ウーマンズシェイプ&ヨガアンドフィットネス公式チャンネル』今となれば“掘り出 ...

: おうち時間は難易度高めのアーサナにチャレンジ！【体幹に効くポーズ】

2020/5/4 高野真利, 腕の筋肉, samayoga, 二の腕, 在宅ワーク, ヨガアンドフィットネス, 腰痛, ウーマンズシェイプ, おうち時間, 鶴のポーズ, Yoga＆Fitness, バカアーサナ, 外出自粛, サマヨーガ, Woman'sSHAPE, コロナ, デスクワーク, アーサナ, MARI, 自粛, 宮城由香, 背筋, MAIMAI, 体幹部分

仕事がデスクワークの人、在宅ワークの人は特に、体が凝ったり体にさまざまな不調が現れます。さらに休みの日も家でゴロゴロしている生活だと、使わない筋肉はどんどん衰えてしまい、筋肉が落ちれば太りやすくもな ...

: 活躍の幅は無限大！『Fitness＆Yoga Model Casting』開設

2020/5/2 CM, 広告, Fitness＆Yoga model casting, モデルキャスティング, モデル, モデル応募, モデル募集中, フィットネスモデル, ヨガモデル

フィットネス、ヨガモデルのスター発掘サイト『Fitness＆Yoga Model Casting』「Woman'sSHAPE」「Yoga＆Fitness」にご参加いただいた読者モデルの皆さまが活動 ...

: 自粛疲れや自粛太り…みんなはどうやってケアしてるの？おうち時間の過ごし方教えて！【参加型投稿企画】

2020/5/1 ヨガアンドフィットネス, 乾燥肌, ヨガ, ウーマンズシェイプ, オイリー肌, トレーニング, 女性の悩み, 体質, 筋トレ, 悩み, 自粛疲れ, お悩み, お悩み相談, 参加型投稿企画, Yoga＆Fitness, 花粉症, 運動, アレルギー, 参加型企画, 季節の変わり目, 肌荒れ, 喘息, イライラ, 肌トラブル, コロナ, ニキビ, Woman'sSHAPE

今週の参加型企画は・・・『自粛疲れ解消法』今日からいよいよ５月！つい最近まで肌寒い日が続き、慣れない自粛で体調も崩しやすい時期だと思います。また、新型ウイルス感染拡大の影響もありおうちで過ごす ...

: あなたはできる!?　筋肉マニアしかできない【腕立て伏せ３分間】のキツすぎるバトン

2020/4/30 バトン, GOLD'SGYM, コラボ動画, ゴールドジム, プッシュアップチャレンジ, おうち時間, PUSH UP CHALLENGE, Instagram, PUSHUPCHALLENGE, NAO'S PUSH UP CHALLENGE, ナオズプッシュアップチャレンジ, ３分間, ３分間腕立て伏せ, 腕立て伏せ, にんじんリレー

最近instagramで見かける、○○バトンやコラボ動画。例えば、最初の方に流行った「にんじんリレー」や「しりとり」などは、Instagramのストーリー上でイラストを描き、回したい相手をメンション ...

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