松本 実奈美

【新刊情報】月刊ボディビルディング7月号は5月25日(月)発売!特別企画『JBBFポージングガイド』あり

  体育とスポーツ出版社が発行する「月刊ボディビルディング」2020年7月号が、5月25日(月)に発売となる。 ■新シリーズ/トップビルダーのトレーニング④ 豊島 悟 表紙を飾る豊島悟のイン ...

【見逃し配信】インスタLiveスペシャルコラボ「Shieca× 大澤直子 」によるオンライントレーニングレッスン

5月21日(木)お昼11時30分から、「MellowFlow」と「Woman'sSHAPE」によるオンラインレッスンがインスタLiveで生配信されました。ヨガ、ピラティス、トレーニングレッスンが体験で ...

プリっと丸い“美尻“作りを伝授!② ~バリエーションを変えたスクワットで多層的にお尻をアプローチする方法~

  前回は、「女性らしいヒップの丸みを作るためには、メインの筋肉である大殿筋へのアプローチにとどまらず、多角的・多層的にアプローチする」というお話をご紹介しました。 <前回の記事はこちら>2 ...

プリっと丸い“美尻“作りを伝授!① ~実は一番効く正しいお尻のトレーニング方法とは~

2020.05.14筋肉博士、石井直方先生に聞く!ヒップアップ攻略の鍵は『大殿筋と大腰筋のどちらも鍛えること』前編女性にとって気になる部位である「お尻」・・・。 トレーニングでは、なかなか効かせにくい ...

体幹・筋力トレーニングを融合した新発想なエクササイズ “glo” で、美ボディを手に入れよう!【動画公開】

  西海岸の3大エクササイズと言われている、Yoga、Barre、Pilates。 その一つである“Barre”をご存知でしょうか。Barreは、NY発、ハリウッドセレブをはじめ多くの女性か ...

米国女子アメフト日本人初の殿堂入り!“身体能力が凄すぎる54歳“の激レアな人生。

アメリカの国技にして世界ナンバーワンのメガスポーツ、アメリカンフットボールにおいて、日本人初の殿堂入りを果たした〝ベティ鈴木〟こと鈴木弘子さん。 日本のTV番組でも「身体能力が凄すぎるあまり54歳にな ...

間違ったダイエットは危険!痩せたいなら食事から見直そう!【食事と栄養のウソ・ホント】

Woman'sSHAPE編集部 意外と知らない? 食事と栄養のウソ・ホント 皆さんは、日々正しい食事を取れていると思いますか? “お家じかん”が増え、運動不足になると、免疫力の低下が心配。 間違ったダ ...

スラックライン世界王者 須藤美青「男子と互角に渡り合える選手になりたい」

2018年スラックライン世界ランキング1位 須藤美青 「男子と互角に渡り合える選手になりたい」   「ウェイビング」と呼ばれるベルト状のラインに乗りながら、ジャンプやトリックなどのパフォーマ ...

肌荒れむくみ…自粛疲れに悩む今こそ薬膳を取り入れよう【モデル・ヨガインストラクター池田莉子の薬膳の世界】

19歳でヨガインストラクターの資格を取得し、モデル業をこなしながらヨガ講師としても活躍する池田莉子さんですが、現在では、ヨガの指導にアロマや薬膳も取り入れています。 物心がついた頃には薬膳に親しんでい ...

美ボディOL安井友梨【糖質を味方につけた美BODY化計画】とは?

三井製糖株式会社PRESENTS Woman'sSHAPE 特別「食事&栄養」セミナー 糖質を味方につけて美BODY化計画 ~食べて絞って、美しく!~ ぽっちゃり体型の外資系金融OLがたった10カ月で ...

最新トレーニングメソッドを受けられる!話題のフィットネスジム“UFC GYM”を見学!

  日本第1号として、東京・用賀にオープンした「UFC GYM」をご存じでしょうか? UFCアスリートと同等の最先端設備、 最新トレーニングメソッドを受けられると話題になり、全米に100ヵ所 ...

いくつ共感できる?ついやってしまう“ヨガあるある”きいてみた

ヨガをやっていると日常生活でついついやってしまう癖があったり、無意識にアーサナをしていた!なんてこともしばしば。 今回は、「Yoga&Fitness」編集部公式Instagram でアンケートをとり、 ...

空き缶でトレーニング?メキシコならではの独特な自粛疲れ解消法!【動画付き】

    メキシコでの、「自粛疲れの解消法」 Woman'sSHAPE 本誌読者モデルの常連だった鈴木みどりさんは、vol.08(2013年12月発売)への登場を最後に、語学留学のた ...

食べ過ぎ&ダラダラ…自粛疲れのお悩みどうやってケアしてる?【参加型投稿企画】

今年のGWの "おうち時間” はどのように過ごしましたか? そろそろ慣れない自粛生活にも疲れが出てきている頃だと思います。 そこで、 筋トレ女子&ヨギーニにきいた、『自粛疲れに伴うお悩み』と『解消方法 ...

岡部友×安井友梨 スペシャル対談もみれる!【編集部おすすめの"掘り出し物"動画をもう一度みよう】

  Woman'sSHAPEとYoga&Fitness編集部がお届けする公式YouTubeチャンネル 『ウーマンズシェイプ&ヨガアンドフィットネス公式チャンネル』 今となれば“掘り出 ...

おうち時間は難易度高めのアーサナにチャレンジ!【体幹に効くポーズ】

仕事がデスクワークの人、在宅ワークの人は特に、体が凝ったり体にさまざまな不調が現れます。 さらに休みの日も家でゴロゴロしている生活だと、使わない筋肉はどんどん衰えてしまい、筋肉が落ちれば太りやすくもな ...

活躍の幅は無限大!『Fitness&Yoga Model Casting』開設

フィットネス、ヨガモデルのスター発掘サイト『Fitness&Yoga Model Casting』 「Woman'sSHAPE」「Yoga&Fitness」にご参加いただいた読者モデルの皆さまが 活動 ...

自粛疲れや自粛太り…みんなはどうやってケアしてるの?おうち時間の過ごし方教えて!【参加型投稿企画】

今週の参加型企画は・・・ 『自粛疲れ解消法』 今日からいよいよ5月! つい最近まで肌寒い日が続き、慣れない自粛で体調も崩しやすい時期だと思います。 また、新型ウイルス感染拡大の影響もありおうちで過ごす ...

あなたはできる!? 筋肉マニアしかできない【腕立て伏せ3分間】のキツすぎるバトン

最近instagramで見かける、○○バトンやコラボ動画。 例えば、最初の方に流行った「にんじんリレー」や「しりとり」などは、Instagramのストーリー上でイラストを描き、回したい相手をメンション ...

下半身太りを卒業!脚が太い人はリンパまでしっかり流せていないのが原因かも!?

  女性にとって「下半身太り」は気になるお悩みのひとつ。 脚を細くするためには、ふくらはぎや太ももなどのマッサージをすると思いますが、 実は鼠径部にあるリンパまでしっかり流せている人は意外と ...