なかなか筋肉が付かない部位「カーフ」を発達させるための工夫
本格的にトレーニングをやっていると、他人のカーフがやたら気になってしまう。特にボディビルダーはアスリートの中でもカーフへのこだわりが一番強いと言っても...
選手440名超え！２カテゴリー制覇の持田教利選手！マッスルゲート東京結果
11/21（土）東京都・江戸川区総合文化センターにて「マッスルゲート東京」が開催された。「マッスルゲート」は誰でも参加できるコンテストで、JBBF（日...
“筋肉アイドル”才木玲佳が優勝！減量を達成した秘密とは？マッスルゲート東京【舞...
11/21（土）東京都・江戸川区総合文化センターにて「マッスルゲート東京」が開催された。 「マッスルゲート」は誰でも参加できるコンテストで、JBBF（...
爽やかなマスカット風味のプロテイン。WPIとWPCの違いとは？
プロテインを日常的に摂取する人が男性ばかりではなく女性も増えたプロテイン。原材料の産地や生産工程をご存知だろうか？ワイルドフィットのプロテインは、ニュ...
パーフェクトスコアでビキニ優勝！堀田ひろみ！マッスルゲート石川
11/15（日）石川県・ゴールドジムヴィテンののいちにて「マッスルゲート石川」が開催された。 「マッスルゲート」は誰でも参加できるコンテストで、JBB...
真剣に身体を変えたい人が立てるべき２つの目標
トレーニングで成果をあげるためには現実的な目標を立てたい。目標は、短期目標と長期目標を分けて考えるようにするといい。最終的な目標だけだと、あまりに道の...
新競技、男子クラシックフィジークのバキュームポーズは圧巻！［横浜オープンボディビル・フィ...
2020年11月15日に横浜開港記念会館において、JBBF「横浜オープンボディビル・フィットネス大会」が行われました。 新競技の男子クラシックフィジー...
トレーニング中級者向け「筋トレメニューの組み方」！トップボディビルダー２名が考えた特別メ...
筋トレを初めて半年ほど経つと、徐々に目に見える成果が表れ、ハマっていく人が多いのではないだろうか。今回は、そんな「もっと極めたい」筋トレ中級者の皆さん...
筋トレ初心者が知っておきたい筋肥大するための食事について
トレーニングと休養に加えて、筋発達を促すもうひとつの重要な要素は、もちろん食事だ。食事は私たちにとって燃料になるわけだが、カロリーがあれば何を食べても...
筋トレのインターバル何分が適正なのか？
トレーニングをはじめる前に、ひとつ決めておきたいことがある。最初の1セットを終えたら、次のセットを開始するまでにどれだけ休んだらいいのだろうか。 文：...
筋トレが続かない人必見！なぜトレーニングをはじめたのか？を突き詰める重要性
何をするにも理由があるはずだ。わけもなく始まることなど何もないのだ。例えば、どうして筋肉をつくりたいと思ったのかを自問してみると、かっこいい体になりた...
ストレッチで筋肥大が促進！？筋トレにストレッチはどのくらい重要か
ワークアウトにおいてストレッチはどれくらい重要なのだろうか。『ジャーナル・オブ・インジュリー・リハビリテーション』は、ケガから復帰するためのリハビリ情...
レッグプレスの正しいやり方！ゴールドジムアドバンストレーナーがポイントを解説！【動画】
大腿四頭筋、ハムストリング、殿筋を鍛える種目「レッグプレス」。足幅や呼吸などポイントをゴールドジムアドバンストレーナーの加藤直之選手に聞いた。 監修：...
日本初！100％有機抹茶を使用した革新的プロテイン
プロテインを日常的に摂取する人が増えた昨今だが、その原材料の産地や生産工程をご存知だろうか？Choiceのゴールデンアイソレートは、100％がアイルラ...
【新刊情報】世界が観たMONSTER 井上、ラスベガスで完ぺきKO。ボクシングビート12月号11月13日...
「ボクシングビート」2020年12月号は、８月12日（水）発売！！ 最新号の見どころ ■世界が観たＭＯＮＳＴＥＲ さすが井上、ラスベガス...