ボディビル世界王者が解説「プランクの正しいやり方」【動画】
お腹のインナーマッスルを鍛える「プランク」の正しいやり方をボディビル世界王者の鈴木雅選手が動画で解説！今までプランクをトレーニングメニューに取り入れて...
チーティングを使えるのがハンマーマシンの利点！マシンショルダープレス
ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第九種目、マシンショルダープレスを...
夏が一番似合う男性・女性を決める大会！SUMMER STYLE AWARD開幕＝4.24結果
夏が一番似合う男性・女性を決めるボディコンテスト『SUMMER STYLE AWARD(SSA)』の2021年度初戦となる「SPRING CUP＆東京...
カロリー制限をしすぎるとむしろ太る？ テストステロンを味方につけて賢く痩せる
体内で分泌されるテストステロンを正常に維持するためにできることはたくさんある。減量のやり方次第では、テストステロンに悪影響を及ぼし、むしろ体重が増えて...
ジャガー佐藤が減量時に取る食事とサプリメント大公開
ボディビルはいかに筋肉を残し、脂肪を減らしていくかが勝敗を分ける競技である。選手によって食事内容はもとより、減量期間や落とす体重も千差万別。食事はトレ...
マッスル北村が「人の価値観」について教えてくれました
没後20年というのに全く色褪せない北村克己の思い出。友人・知人・関係者に語っていただいた言葉から、人間・北村克己像がはっきりと見えてくる。 取材・文：...
トップビルダー木澤大祐「社会人になってもトレーニングを継続するための方法論」
2016年当時、医療廃棄物の回収業務に従事していたトップビルダー木澤大祐選手は平日の火曜日と金曜日は深夜２時半、それ以外の日は早朝６時半に出勤する生活...
ボディビル世界王者が解説「厚みをつけるロウイング系種目」実践編
鈴木雅選手がトレーニングをディープに、詳細に解き明かしていくこのコーナー。今回は、ロウイング系種目を解説。背中の厚みをつけるには欠かせないエクササイズ...
2021年度開幕！美ボディコンテスト『ベストボディ・ジャパン』岐阜大会開催＝5.4結果
健康美を競い合うボディコンテスト『BEST BODY JAPAN（ベストボディ・ジャパン）』の岐阜大会が5月4日（火・祝）、岐阜市文化センターで開催さ...
スポーツアスリートにおすすめしたいベンチプレス
スポ―ツアスリートが競技パフォーマンスを上げるためのベンチプレスと筋量を増やすためののベンチプレスには違いがある。ではその違いについて井上先生に聞いて...
バルクアップ法公開。55㎏のガリガリが筋肉で80㎏に!?【筋トレで大変身！ビフォーアフター】
筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は、176㎝にして元々は55㎏、（写真は60㎏）部活を引退してから...
ボディビル日本王者、谷野義弘という生き方
元ミスター日本、谷野義弘選手が2016年日本クラス別選手権75kg級で優勝後のインタビューを紹介する。当時話題となった、日本選手権ファイナリストの佐藤...
アメリカのトップ選手から学ぶビギナー向けケトルベルエクササイズ 後編
前回から連載のコーチ・トニーのおすすめエクササイズ、今回もビギナー向けの種目を紹介します。 文・写真：Nazo 【前編はこちら】アメリカのトップ選手か...
筋トレ飯｜カロリー控えめ＆高タンパク質◎『痩せるビビンバ』
美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレレシピをご紹介。今回ご紹介するのは、『痩せるビビンバ』。タンパク質をしっかり摂れる内容でありながらもカ...
「コアラ小嵐」こと柏原健太選手を優勝に導いたノーストレス減量法とは？
今年の東京ノービス選手権大会で、なかやまきんに君の悲願の優勝とともに大きなトピックとなったのが、お笑いユニット「超新塾」のメンバーで筋肉系YouTub...