「どれだけ食べても70kgを超えられないほど細身」だった青年が見違えるマッチョに大変身
日本のボディビル競技のトップ選手たちは、初めから素質があって、もともと大きな身体をしていたのではないか？ そんな疑問を解消すべく持ち上がったIRONM...
美しい背面のシルエットと発達した尻！産後ダイエットからフィットモデル日本準優勝
昨年のオールジャパンフィットモデル選手権163㎝超級で、絶対女王である安井友梨選手に続き準優勝を果たした金城津奈子選手は、産後のダイエットがフィットネ...
【筋トレ ビフォーアフター】禁煙で激太りした理学療法士が１年で20kg減に成功
理学療法士のサトウナツキさん（30代）は禁煙したことがきっかけで15kgも太ってしまった。健康を意識して始めた禁煙だったにもかかわらず暴飲暴食をし、不...
【筋トレ1分コラム】デッドリフトは重心位置で効く筋肉が変わる
ゴールドジムアドバンストレーナーでボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手がトレーニングをひも解いていくIRONMAN誌の人気連載『トレーニングアップデ...
デカすぎて服がかわいそう!? 筋肉消防士のバキバキボディが異次元
筋肉量までも重視されるフィットネスカテゴリー『マスキュラーフィジーク』。昨年オールジャパンフィットネスチャンピオンシップスで、このカテゴリーにて準優勝...
44歳・ゴールドジムJAPAN CUP王者から学ぶ“ボディメイク継続のためのマインドセット”
昨年、12月3日(土)に東京・品川インターシティホールで『ゴールドジムJAPAN CUP』が開催された。JBBF(日本ボディビル・フィットネス連盟)、...
【マッスルゲート写真結果】黒光り野獣がバキバキボディでまたも優勝＝3月5日マッスルゲート埼...
3月5日（土）に埼玉・羽生市産業文化ホールで『マッスルゲート埼玉大会』が開催された。マッスルゲートは、2017年に江ノ島からスタートし、ボディコンテス...
プロ野球選手やムエタイ世界王者が激賞する『トレーニング理論』とは？
トレーニングに関する情報は、今はネットから容易に手に入れることができる。しかしその反面、偏った知識や間違った情報があふれていて、惑わされてしまう人も多...
「安井さんにティアラを付けてもらったとき何か湧き立つようなものがありました」ヨガインスト...
昨年、ボディフィットネス競技でデビューし、兵庫県ボディフィットネスオープン大会でいきなりの優勝を果たした徳大寺真弥選手。徳大寺選手はその後、オープン大...
アジア人男子で唯一の出場！体もすごい、パワーリフティング日本チャンピオンが国際大会に挑む
3月25日（土）、イギリス・シェフィールドで『Sheffield Powerlifting Championships 2023』が初めて開催され、ア...
【質問】超回復とは何ですか？【1分で解決！筋トレQ＆A】
【フィットネス総合研究所上席研究員 八角卓克氏の回答】監修：岡田隆（日本体育大学体育学部教授） 48～72時間の間隔でトレーニングを繰り返すと、筋肉を...
「ボディビルで日本のファイナリストまで必ず辿り着く」アンバランスに見えるほど上腕がデカい...
昨年のオールジャパンフィットネスチャンピオンシップス168㎝以下級で優勝が期待されながらも準優勝となったのが西﨑空良選手。西﨑選手の特徴と言えば、何と...
競技歴2年目で早くもトップ選手の仲間入りを果たすビキニアスリート。肩からお尻、足先のしなや...
競技シーズン2年目にして日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）主催大会で上位に輝いた選手が長野に現れた。彼女の名は細田茉耶、昨年はオールジャパン...
【筋トレ ビフォーアフター】ガリガリから１年後に19kg増「憧れのアニメキャラになりたくて」
システムエンジニアの「ジム」さん（24）がトレーニングを始めたのは今から２年前、新入社員として入社した会社の研修がきっかけだった。身長166cmに対し...
【筋トレ1分コラム】アームカールのNGグリップとは？
ゴールドジムアドバンストレーナーでボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手がトレーニングをひも解いていくIRONMAN誌の人気連載『トレーニングアップデ...