【筋トレ1分コラム】股関節の内転・外転でロウイングのトレーニング効果が変わる！
ゴールドジムアドバンストレーナーでボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手がトレーニングをひも解いていくIRONMAN誌の人気連載『トレーニングアップデ...
【筋トレ ビフォーアフター】“ヒョロガリ”な元陸上選手が16kgの筋肉増量に成功
「標準体重より10kgほど体重が軽く、“ヒョロガリ”な見た目がコンプレックスでした」と話すのは、大学職員の堤 一志さん（24）。トレーニングを始める前...
トップサイドデッドリフト420kg、腹筋バキバキの45歳陸上自衛隊員がすごい！
12月10日に千葉・ホテルスプリングス幕張で行われた『第6回自衛隊プレミアムボディ』でひときわ筋量が目立つ選手がいた。陸上自衛隊クラスとマスターズクラ...
【質問】理想的なトレーニング時間の長さはどのくらいですか？【1分で解決！筋トレQ&A】
【ボディビル世界チャンピオン鈴木雅選手の回答】 60分を大幅に超えるトレーニングにはデメリットがあり、短すぎると筋肉に効果的な刺激を入れられるかが重要...
空飛ぶ元オリンピック選手が腹筋バキバキの身体に変貌を遂げる
2006年にトリノで開催された「冬季オリンピック」。ここで体操競技出身の水野剣選手がスキー・フリースタイルに日本代表として出場。成績は奮わなかったもの...
ボディビル3階級制覇のジャガー佐藤が行った確実に体重を増やすバルクアップ食とは!?
ボディビルダーはもちろん、ウエイトトレーニング愛好家や、一般男性でも「デカくなりたい！」と一度は思ったことがあるに違いない。体重が競技のパフォーマンス...
バズーカ岡田が迫力のある大胸筋を披露し強豪揃うボディビル75キロ級で優勝
12月3日に東京・品川インターシティホールにてゴールドジムJAPAN CUPが、大会最多の540名がエントリーするなか開催された。今大会には11月にス...
【筋トレ ビフォーアフター】自宅トレしても食事は好き放題なポッチャリ男性がバキバキになるま...
自宅でダンベルトレーニングや腕立て、懸垂などの自重トレを行っていたものの、お酒やコーラ、深夜のカップラーメンなど食事に関しては全く気にせず好きなように...
62歳のベテラン上山成昭が18年ぶりにボディビルの全国大会に出場！
12月3日に東京・品川インターシティホールで開催されたゴールドジムジャパンカップ。ボディビルマスターズの部（50歳以上）には、JBBFの日本選手権ファ...
ジュラシック木澤と豆タンク杉中が初めてバルクアップしたときのことを語る「体重は半年で20㎏...
バルク派として長年、日本ボディビル界を牽引して来た木澤大祐選手。そして、現在木澤選手の経営するジュラシック・アカデミーで働きながら初出場した日本選手権...
「課題は肩とお尻」道端カレンが今年最後の大舞台でも抜群のプロポーションで結果を残す
12月3日(土)に東京・品川インターシティホールで開催された、出場エントリー総数540名のゴールドジムJAPAN CUP。試合は長丁場となったが、外の...
陸上自衛隊No.1ボディは諦めない努力が生んだ。山での訓練にダンベルと減量食を持ち込む
12月10日に千葉・ホテルスプリングス幕張で行われた『第6回自衛隊プレミアムボディ』で陸上自衛隊のグランプリに輝いた高濱龍之介さん（22）。自衛隊プレ...
新デザインのゴールドジムウェアに喜びの声殺到！ 発売前から“売り切れ確実”か
1965年にアメリカでゴールドジムが誕生してすでに半世紀以上が経ち、ボディビルのメッカとして、また最新のトレーニングに関する情報の発信基地としての役割...
辛い経験から一変。人生が好転したのは”筋トレ”のおかげ!?【筋肉道Vol.52】
トレーニングの取り組み方は十人十色、始めたきっかけや目的ももちろん違う。ここでは、トレーニングに励む愛好家達の軌跡を辿ってみよう。今回紹介するのは、ベ...
狂気の61歳が今の巨大な筋肉ボディを作り上げた方法「お腹が空いたら食べるだけ」
ボディビルダーはもちろん、ウエイトトレーニング愛好家や、一般男性でも「デカくなりたい！」と一度は思ったことがあるに違いない。体重が競技のパフォーマンス...