体重83㎏あったと思えない圧巻の美ボディで筋肉祭優勝！「“健康的な身体”を目指す理由とは」
アンチドーピングを推奨する主催団体「SUMMER STYLE AWARD」「SUPER BODY CONTEST」「FITNESSSTAR JAPAN...
胸の筋肉は土台からデカくしろ！大胸筋下部の筋線維をしっかり収縮させる「ディップス」
“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド・小沼敏雄選手が勤務先のゴールドジム店舗で実際に行っているトレーニングを種目ごとに解説するこの連載。...
【仰天ビフォーアフター】筋肉のために金魚のエサも摂っていたMr.ユニバース世界チャンピオン杉...
日本のボディビルのトップ選手たちを見ると、大きな筋肉とパワーをまとっている。始めから素質があって、もともと強い身体をしていたのではないか？ そんな疑問...
体重70㎏目前「痩せなきゃ」で始めた筋トレで美ボディコンテスト優勝！
５月30日(日)、都内では本年度最初となった「マッスルゲート東京」が銀座にて開催された。マッスルゲートは、誰もが参加できるコンテストということで、これ...
筋トレすると老ける！？運動で増える活性酸素とは【若さを保つ秘訣】
アンチエイジングで肉体を衰えさせないためにトレーニングしている女性は多いと思います。しかしトレーニングと同じように大事なのが、運動することで生まれる活...
”かっこいい身体”に憧れてとことん筋肉を鍛えたら優勝しちゃった！
５月30日(日)、「マッスルゲート東京」が東京の銀座ブロッサムで行われた。本大会は３００名以上の選手が出場し、様々なカテゴリーの中で、世界大会で優勝経...
脱・初心者のためのトレーニング講座【背中：ロウイング】
トレーニングにもだいぶ慣れてきて、最近マシンだけじゃ物足りない。でも、ダンベルやバーベルの使い方が分からないし、まだ初心者だから使うのもためらう……。...
話題沸騰の“レギンス着用”コンテストで優勝したのは美しすぎる腹筋の持ち主だった
ボディコンテストの登竜門として開催されているマッスルゲート。出場者の裾野を広げるためにブラトップ、レギンス着用のまま出場できる「ウーマンズレギンス」カ...
【自重を使って上半身を筋トレ】1日60秒でOK！ポージングのスペシャリストが教えるおうちエクサ⑦
毎日60秒間、おうちで簡単エクササイズに挑戦してみませんか？ 今回はポージング、振り付けの指導に定評のある木下智愛さん考案のオリジナルエクササイズをご...
【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「しっかり割れた腹筋を作る家でもできるダン...
腹筋は比較的簡単に意識できる筋肉で、それを鍛え上げたら割れるのは周知の事実。しかし、このコロナ禍の中で、デスクワークが増えたり、動く機会が減ってしまっ...
【元祖筋肉美】日本女子フィットネス界における革新的存在”マッスルビューティー”大澤直子
日常生活ではおよそ履く事のない、まるでバレエのルルベを行なっているかのように踵が高く上がるハイヒールを履き、スパンコールで華やかに飾り付けた煌びやかな...
鎖骨を大胸筋で埋もれさせたい人必見！収縮重視のよく効くインクライン・チェストプレス
“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド・小沼敏雄選手が勤務先のゴールドジム店舗で実際に行っているトレーニングを種目ごとに解説するこの連載。...
【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「カッコいい背中を作るダンベルを使ったベン...
背中の筋肉は、日常生活では意識して使うことはほとんどない。よって、鍛えることがより難しいと思われがちで、引き締まった逆三角形ボディを目指すのを諦めてし...
若さを保つ秘訣①：進化するトレーニング
アンチエイジングは言葉のごとく「年齢を重ねることに逆行して若々しくいる」ことを意味します。女性であればお肌の手入れをすることだったり、アンチエイジング...
脱・初心者のためのトレーニング講座【背中：デッドリフト】
トレーニングにもだいぶ慣れてきて、最近マシンだけじゃ物足りない。でも、ダンベルやバーベルの使い方が分からないし、まだ初心者だから使うのもためらう……。...