「筋力系」「破壊型」「パンプ系」日本のトップボディビルダーが実践するトレーニング法
2019年に初めてトップ３に入り、昨年11月29日にはゴールドジムJAPAN CUPで優勝を果たした加藤直之選手。そして迎えた勝負の2021年、加藤選...
現代人はふくらはぎが弱い!?ふくらはぎ鍛えてカッコいい筋肉ボディを手に入れる方法
寒さ増す今日このごろ、筋トレやお風呂で身体を温めたいと思う方もいることだろう。筋トレは免疫力向上と、筋力向上、さらにカッコいい身体づくりが叶えられる最...
家族が無反応でも筋肉の成長を止めない男
11月７日（日）、北の大地・北海道は札幌の共済ホールにて『マッスルゲート札幌大会』が行われた。本大会は昨年と同じ会場で催されたが、エントリー数は昨年の...
筋トレ初心者必見！世界王者・鈴木雅選手が教える大胸筋トレーニング講座其の三：マシンが力を...
ジムエリアに所狭しと並べられているトレーニングマシン。トレーニーならば初めて行ったジムで初めて見るマシンと出会った際にはわくわくするもので、それはまる...
コーラを含んでメントスを投下、「ウッ」ってなるのをグッと堪えると腹筋に効いてくると思います
12月5日（日）、東京・銀座ブロッサムでマッスルゲートfinalが行われた。マッスルゲート2021年最終戦。年内最後ながらも290名のエントリーと大き...
”脚の太さをかせげる部位”を強化！トップボディビルダー須山翔太郎の２年間の強化ポイントとは？
2019年日本選手権では２位と、17年に続いて王手をかけた須山翔太郎選手。昇るべき階段はあと一つ。昨年をアクティブレストに充て、充電を完了した須山選手...
大胸筋を効率よく鍛える筋トレ種目６選「基本的な器具のみで行える！」
幅も厚みも備えた胸をつくるのはそう簡単なことではないが、形の整った大胸筋には誰もが憧れる。あらゆるアスリートにとって大胸筋の強化が重要であることは間違...
“上品で美しいメリハリボディ”を目指すダンシーあずささんからの筋トレ初心者へのアドバイス
トレーニングを継続していくと、いずれは身体に顕著な変化が見られなくなったり、使用重量も頭打ちになったりするものだ。そうした中、競技で活躍するトップ選手...
40歳を過ぎて最高峰の筋肉の舞台で栄光を掴んだ“ジュラシック”が引退宣言!?
数多くのドラマが見られた昨年の日本選手権。選手たちはどのような思いで、あの日のあのステージに上がったのか。ここでは男子ボディビル、女子フィジークの各２...
プロレスラーが、なんとマイナス50㎏ものダイエットに成功して筋肉大会で優勝
11月７日（日）、北の大地・北海道は札幌の共済ホールにて『マッスルゲート札幌大会』が行われた。本大会は昨年と同じ会場で催されたが、エントリー数は昨年の...
筋肉を鍛えるなら牛肉がオススメ！トップアスリートが教える筋肉ダイエット飯
減量には欠かせない食事やサプリメントの1日の摂り方をトップ選手20名からアンケート取材した。選手によって減量期間や減量幅が違うだけでなく、食事内容や調...
コロナ禍で筋肉の楽しさに目覚めたデカい肉体美を持つ色黒ダディの筋トレとは
12月5日（日）、東京・銀座ブロッサムでマッスルゲートfinalが行われた。マッスルゲート2021年最終戦。年内最後ながらも290名のエントリーと大き...
下半身を強化する筋トレ11種目
強靭な下半身はバランスのいい身体をつくるためには必須だ。ここでは下半身を鍛えるのに有効的な11種目を紹介する。 文：Brandon Taft 翻訳：ゴ...
「上級者になったときに伸びが感じられなくなったり、伸び悩んだりといったことが出てくる」筋...
トレーニングを継続していくと、いずれは身体に顕著な変化が見られなくなったり、使用重量も頭打ちになったりするものだ。そうした中、競技で活躍するトップ選手...
幼いころからアーノルドに憧れた現ファイヤーファイターが日本のシュワルツェネッガーへと大変...
11月７日（日）、北の大地・北海道は札幌の共済ホールにて『マッスルゲート札幌大会』が行われた。本大会は昨年と同じ会場で催されたが、エントリー数は昨年の...