ホームトレーニング応援企画！「筋トレは家でも成立する！これだけあれば何でもできる！」田代誠
ここ最近の「筋トレブーム」によってフィットネスクラブも増加し、24 時間営業のジムも増えてきたが、それでも都市部以外では、通える範囲にジムがあるという...
「頭が３つあるようにみえる腕」って何だ？ 横川尚隆がたどり着いた筋肉の新境地
２０１９年の日本男子ボディビルチャンピオン、横川尚隆選手。今回「楽しむ方向にシフトしている」というトレーニングについて伺うと、横川選手の進化の核となり...
【ダイエット筋肉飯】トップ選手の減量食大公開！加藤直之
コンテストシーズン真っただ中 ！ 体脂肪を減らそうと苦戦している人も多いこの時期。今回は減量には欠かせない食事やサプリメントの1日の摂り方をトップ選手...
そもそも筋肥大とは何か！筋肥大の２つのタイプを知る
筋肥大を促進するにはどうすればいいのだろうか。早速その詳細を見てみることにしよう。 文：Sarah L. Chadwell, NASM-CPT 翻訳...
【仰天ビフォーアフター】日本トップクラスの筋肉先生・林英二
日本のボディビルのトップ選手たちを見ると、大きな筋肉とパワーをまとっている。始めから素質があって、もともと強い身体をしていたのではないか？ そんな疑問...
筋トレ初心者必見！ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「腕を太くするポイント」「腕トレの分割法」
トレーニングしているわりには腕が太くならない、バランス的に腕が弱いなど、悩みを感じているトレーニーも多いのではなかろうか。ここでは鈴木雅選手が腕トレに...
スクワット180kg！ベンチプレス130kg！東京都サブジュニアNo.1に輝いた高校生ラガーマン！
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの３種目の合計挙上重量で競うパワーリフティング競技。近年、東京都パワーリフティング協会は、競技人口を増している。...
105kgの大食い男性がたった半年で33kg痩せた方法【筋トレで大変身！ビフォーアフター】
大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回はかなりの大食いで、痩せては太っての繰り返しだったとい...
【増量筋肉飯】身体を大きくするなら肉よりご飯！ポテチはふりかけ！昔は白米を１日９合食べて...
「デカくなりたい！」ボディビルダーはもちろん、ウエイトトレーニング愛好家なら一度はそう思ったことがあるに違いない。体重が競技のパフォーマンスに直結する...
産後の筋トレによる体型改善が、ボディコンテスト優勝への道標となった筋肉ママ
8月7日(土)、愛知県蒲郡市は豊田自動織機海陽ヨットハーバー特設ステージで行われた「マッスルゲート愛知」大会は、三河湾に面した海がすぐそばの会場で、本...
レジェンドたちの失敗から学べ！～トレーニング法再点検～鈴木雅
その競技の頂点を射止めた王者たちも、かつてはみんな初心者だった。トライ＆エラーを繰り返し、階段を昇っていったレジェンドたち。その過程で経験したしくじり...
ジュラシック木澤がこだわる腕トレ２種目！剛腕を手に入れろ！
日本屈指のバルク派ボディビルダー木澤大祐選手のこだわり種目とそのポイントを解説。ここでは腕トレ２種目を紹介する。 取材・文：木村卓二 撮影：上村倫代 ...
ホームトレーニング応援企画！「筋トレは家でも成立する！これだけあれば何でもできる！」鈴木雅
ここ最近の「筋トレブーム」によってフィットネスクラブも増加し、24 時間営業のジムも増えてきたが、それでも都市部以外では、通える範囲にジムがあるという...
新幹線の運転士にして、チャンピオン、伊吹主税直伝「メンズフィジーク映えする肩の作り方！」
昨年のマッスルゲート、ゴールドジムJAPAN CUP で一気に全国区の選手になったのがメンズフィジーク176㎝以下級の伊吹主税選手である。そのバルクは...
【ダイエット筋肉飯】トップ選手の減量食大公開！横川尚隆
コンテストシーズン真っただ中 ！ 体脂肪を減らそうと苦戦している人も多いこの時期。今回は減量には欠かせない食事やサプリメントの1日の摂り方をトップ選手...