【質問】筋肥大のメカニズムを教えてください【1分で解決！筋トレQ＆A】
【回答】フィットネス総合研究所上席研究員 八角卓克 監修：岡田隆（日本体育大学体育学部教授） 筋トレをすると、その過酷な環境に対応しようとして、筋肉を...
「最初はみんな細かった」鋼の筋肉ボディでCM出演中！23歳のボディビル日本王者の幼きころ
日本のボディビル競技のトップ選手たちは、初めから素質があって、もともと大きな身体をしていたのではないか？ そんな疑問を解消すべく持ち上がったIRONM...
53歳で筋トレに目覚め還暦後に女子フィジークで世界6位に
昨年初めて女子フィットネス世界大会へ出場し、女子フィジーク35歳以上級で6位に入賞した61歳（大会当時）の沼田初恵選手。あることがきっかけで筋トレを始...
【筋トレ ビフォーアフター】『宅トレ』と『タンパク質』でバキバキボディに大変身
小学生のときから続けている野球のケガをきっかけに筋トレを始めた犬飼大地さん（35）。タンパク質の摂取と宅トレを行った結果、バキバキな身体に仕上がった。...
【筋トレ1分コラム】得意部位と不得意部位を生じさせないための”足裏のほぐし”
ゴールドジムアドバンストレーナーでボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手がトレーニングをひも解いていくIRONMAN誌の人気連載『トレーニングアップデ...
「トレーニングも吐故納新し続けること」全国大会初出場でいきなりトップ3に入った職人派イケメ...
一昨年のゴールドジムジャパンカップ、メンズフィジーク168㎝以下級で日本一になると、翌年は初出場でオールジャパンメンズフィジーク168㎝以下級でいきな...
「コンプレックスだった大きいお尻を生かせる競技」短所を長所に変えて表彰台に
昨年のオールジャパンフィットネスチャンピオンシップス、ビキニフィットネス158㎝以下級で3位に躍進した小倉あれず選手。競技歴としては新鋭だが、早くも頭...
メンズフィジーク選手たちのカラダ改造法！ガリガリが日本一になるまでの過程がすごい！
昨年9月19日に開催された『オールジャパンフィットネスチャンピオンシップス2023』は、JBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）のメンズフィジーク...
【質問】どうして筋肉痛になるのですか？【1分で解決！筋トレQ＆A】
【回答】フィットネス総合研究所上席研究員 八角卓克 監修：岡田隆（日本体育大学体育学部教授） 筋肉痛自体は解明されてはいませんが、筋肥大と筋肉痛は関係...
「どれだけ食べても70kgを超えられないほど細身」だった青年が見違えるマッチョに大変身
日本のボディビル競技のトップ選手たちは、初めから素質があって、もともと大きな身体をしていたのではないか？ そんな疑問を解消すべく持ち上がったIRONM...
美しい背面のシルエットと発達した尻！産後ダイエットからフィットモデル日本準優勝
昨年のオールジャパンフィットモデル選手権163㎝超級で、絶対女王である安井友梨選手に続き準優勝を果たした金城津奈子選手は、産後のダイエットがフィットネ...
【筋トレ ビフォーアフター】禁煙で激太りした理学療法士が１年で20kg減に成功
理学療法士のサトウナツキさん（30代）は禁煙したことがきっかけで15kgも太ってしまった。健康を意識して始めた禁煙だったにもかかわらず暴飲暴食をし、不...
【筋トレ1分コラム】デッドリフトは重心位置で効く筋肉が変わる
ゴールドジムアドバンストレーナーでボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手がトレーニングをひも解いていくIRONMAN誌の人気連載『トレーニングアップデ...
デカすぎて服がかわいそう!? 筋肉消防士のバキバキボディが異次元
筋肉量までも重視されるフィットネスカテゴリー『マスキュラーフィジーク』。昨年オールジャパンフィットネスチャンピオンシップスで、このカテゴリーにて準優勝...
「安井さんにティアラを付けてもらったとき何か湧き立つようなものがありました」ヨガインスト...
昨年、ボディフィットネス競技でデビューし、兵庫県ボディフィットネスオープン大会でいきなりの優勝を果たした徳大寺真弥選手。徳大寺選手はその後、オープン大...