「恋をしたらトレーニングの質も上がって筋肉も増える」ベテラン木澤大祐の経験と名言
以前は医療廃棄物の回収業務に従事するボディビルダーとして、木澤大祐選手は平日の火曜日と金曜日は深夜２時半、それ以外の日は早朝６時半に出勤する生活を送っ...
高校１年の冬から驚異の変貌を遂げて優勝「バルクアップの秘訣は3時間おきにタンパク質40g以上...
高校1年のときはガリガリだった山田久嗣選手は5月21日（土）、千葉・浦安市文化会館にて『マッスルゲート千葉』でメンズフィジーク高校生の部で優勝を果たし...
内気な男性が筋トレで大変身！【ダイエットビフォーアフター】
大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は、元アパレル店員の男性。太っていて服が似合わない情け...
脚の筋肉をしっかり鍛えるには？筋肉の構造から知るために世界王者が解説
レッグエクステンションは大腿四頭筋、レッグカールはハムストリングを鍛えるマシンということは分かっていても、座り方やグリップなどのちょっとした違いで刺激...
「プログラム大公開」メンズフィジークの黎明期を支えた有馬康泰の三角筋が最も大きくなった時...
見栄えのする体、コンテストで勝つ体をつくるには大きくて丸い肩が必要不可欠。「肩」は筋肉痛がきづらく、多くのトレーニーが頭を悩ませる部位の一つである。日...
無敗の男「重量にこだわらない」67歳の身体じゃないトレーニング歴43年の難波が行う意外な取り...
日本マスターズボディビル選手権で無敗を誇る難波文義選手は、かつてジャパンオープンを制し、日本選手権のファイナリストになった経験もあるベテランボディビル...
「好きな物は揚げ物」この筋肉美を持つのはなんと72歳の現役ボディビルダー！
世界中で見ても健康寿命が長い国、いわゆる『長寿国』日本。海外から見て、昔から日本人は「よく働く」などと言われている。世界では男性70歳、...
「3周間で大胸筋が明らかに成長してきた」腰椎分離症でもVシェイプ最強の筋肉美を持つメンズフ...
高校生時代は陸上競技に勤しんでいたが、突如腰のケガにより運動の抑制を余儀なくされた。そんな男が出会ったのが筋トレであった。そしていつしか、日本のトップ...
「50代希望の星」筋肉の世界王者上中一司、運動不足の中年が世界チャンピオンに
2018年、世界マスターズメンズフィジーク50歳超級を制した上中一司選手が本格的にトレーニングを始めるようになったのは40歳を過ぎてからだという。仕事...
運動能力を飛躍的にあげる！スナッチの正しいやり方とその効果【動画解説付き】
この連載ではこれまでに「ハイクリーン」「ハイプル」を紹介してきたが、数あるクイックリフトの中でも最も難しいとされるのが「スナッチ」である。それだけに、...
ボディビル世界王者が伝授「ダンベルベントオーバーロウイング」｜よくあるNG解説付き
ボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手がダンベルトレーニングを解説。ダンベルを用いたトレーニングのメリットは、「自由に動かせる」というところ。しかし、...
「週3日でも十分」社会人トレーニーに贈る！多忙を極めてきた木澤大祐が考える筋トレと仕事の両...
以前は医療廃棄物の回収業務に従事するボディビルダーとして、木澤大祐選手は平日の火曜日と金曜日は深夜２時半、それ以外の日は早朝６時半に出勤する生活を送っ...
上半身をパワフルな印象にする「首の筋肉の鍛え方」
ボディビルダーが一番軽視しているのは首ではないだろうか。例えば、全身でぶつかり合うようなフルコンタクト競技では積極的に首を鍛える必要がある。それは、首...
メンズフィジーク選手の肩トレ法「自分に合う種目、重量、フォームを探し継続してほしい」
丸みがあって肉厚で、迫力のある肩はかっこいい。そんな憧れの肩を手に入れるためにはどのようなトレーニングが必要なのか。ここでは昨年のオールジャパン選手権...
継続力がなかった男性がバルクアップに成功「炭水化物と脂質はかなり多めにとっている」【筋ト...
大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は、筋トレ系YouTubeをみたことをきっかけにトレー...