筋トレは何時頃にするのがベストなのか？ワークアウトの時間帯ごとの違いを探る
１日のうちで何時頃にワークアウトを行うかは、その人のスケジュールによって変わってくる。実際、ワークアウトの時間帯によってどのような違いがあるのだろうか...
ジュラシック木澤がこだわる脚トレ２種目！恐竜のごとく筋肉質な下半身を手に入れろ！
日本屈指のバルク派ボディビルダー木澤大祐選手のこだわり種目とそのポイントを解説。ここでは脚トレ２種目を紹介する。 取材・文：木村卓二 撮影：上村倫代 ...
年齢なんて関係ない！50歳でボディビル再デビューを果たし、優勝を勝ち取った筋肉先生
７月３日（土）に「マッスルゲート東北」が、宮城・仙台国際センターで開催された。本大会には220名以上もの選手がエントリーし、熱い戦いが繰り広げられた。...
【仰天ビフォーアフター】‟脚男”の異名で競走馬よりもすごい脚の筋肉を持つ男・佐藤茂男
日本のボディビルのトップ選手たちを見ると、大きな筋肉とパワーをまとっている。始めから素質があって、もともと強い身体をしていたのではないか？ そんな疑問...
筋トレ初心者必見！ボディビル世界王者が解説する「使用重量アップのタイミング」「トレーニン...
鈴木雅選手が自ら実践し、効果的な種目を紐解く大人気連載「誌上マッスルキャンプ」も今回で最終回。最後となる今回は、実際のトレーニングの進め方について解説...
バキュームポーズ習得のための練習法”「胸郭を上げる」感覚を養うプルオーバー”
昨年より日本でも本格的に開催されるようになった新カテゴリー「クラシックフィジーク」。その競技の象徴とも言える規定ポーズが「バキュームポーズ」である。し...
ベンチプレスで大事なのは、たった１つだけ！ゴールドジムアドバンストレーナー・荒川孝行が熱...
東京大学運動会アメリカンフットボール部WARRIORSとゴールドジムのコラボ、「フィジカルモンスタープロジェクト」。ゴールドジム東陽町スーパーセンター...
筋肉ツーリストが三河の海辺から勝利の出港！
8月7日(土)、愛知県蒲郡市は豊田自動織機海陽ヨットハーバー特設ステージで行われた「マッスルゲート愛知」大会は、三河湾に面した海がすぐそばの会場で、本...
【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく答えてくれる筋肉Ｑ＆Ａをチェックしよう！
トレーニングを行う上で疑問点や難しいポイントは必ず付いてくる。準備運動は？トレーニングの動作ってどうやるの？関節の動かし方ってなに？トレーニング前後の...
ボディビル世界王者・鈴木雅直伝！コンディショニング第2弾「仙腸関節周辺のストレッチ」
「コンディショニング」といえばケガをしないためのケアなどのイメージがあると思われがちだが、これは筋肉をつけていく上でも非常に重要なファクターになるのを...
相澤隼人「トップを獲るための計画的筋量増加プログラム」
2019年に十代でミスター東京、そして日本選手権ファイナリストとなり、一躍ボディビル界の時の人となった相澤隼人選手。あれから２年、21歳になった相澤選...
ストレスなどで乱れがちな自律神経！交感神経と副交感神経を正常に働かせる７つの方法
自律神経系は、私たちが意識しなくても働いてくれているのだが、この神経系を意識して訓練することで、緊張とリラックスの切り替えがスムーズにできるようになる...
【仰天ビフォーアフター】筋肉とバナナは相性抜群！大会前にはバナナを20本食す、ゴリ高梨
日本のボディビルのトップ選手たちを見ると、大きな筋肉とパワーをまとっている。始めから素質があって、もともと強い身体をしていたのではないか？ そんな疑問...
筋トレ初心者必見！ボディビル世界王者が解説する「分割法」「セット数」「インターバル」など...
鈴木雅選手が自ら実践し、効果的な種目を紐解く大人気連載「誌上マッスルキャンプ」も今回で最終回。最後となる今回は、実際のトレーニングの進め方について解説...
【筋肉超人伝説】妻の言葉が“伝説”須江正尋を復活させた、その当時の秘話（後編）
須江正尋、彼はしばしば”伝説”と呼ばれる。2003年当時、30代という彼の年齢を考えれば伝説と形容するにはまだ若い気もするが、...