【質問】超回復とは何ですか？【1分で解決！筋トレQ＆A】
【フィットネス総合研究所上席研究員 八角卓克氏の回答】監修：岡田隆（日本体育大学体育学部教授） 48～72時間の間隔でトレーニングを繰り返すと、筋肉を...
「ボディビルで日本のファイナリストまで必ず辿り着く」アンバランスに見えるほど上腕がデカい...
昨年のオールジャパンフィットネスチャンピオンシップス168㎝以下級で優勝が期待されながらも準優勝となったのが西﨑空良選手。西﨑選手の特徴と言えば、何と...
競技歴2年目で早くもトップ選手の仲間入りを果たすビキニアスリート。肩からお尻、足先のしなや...
競技シーズン2年目にして日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）主催大会で上位に輝いた選手が長野に現れた。彼女の名は細田茉耶、昨年はオールジャパン...
【筋トレ ビフォーアフター】ガリガリから１年後に19kg増「憧れのアニメキャラになりたくて」
システムエンジニアの「ジム」さん（24）がトレーニングを始めたのは今から２年前、新入社員として入社した会社の研修がきっかけだった。身長166cmに対し...
【筋トレ1分コラム】アームカールのNGグリップとは？
ゴールドジムアドバンストレーナーでボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手がトレーニングをひも解いていくIRONMAN誌の人気連載『トレーニングアップデ...
「ゴツくなればギャルにモテると思って」筋トレに目覚めた腹筋バキバキのイケメンフィジーカー
女性にモテたくて筋トレを始める男性は数多くいるが、上松康一郎選手は筋トレにハマり、昨年は日本のメンズフィジークの階級別日本一を決める決戦『オールジャパ...
35㎏も増量して超デカくなった、“脚男”の異名を持つ男の筋肉ビフォーアフター
日本のボディビル競技のトップ選手たちは、初めから素質があって、もともと大きな身体をしていたのではないか？ そんな疑問を解消すべく持ち上がったIRONM...
「ビキニ競技活動は一生の宝物となった」5年間の競技生活を終えたビキニアスリートが得た素晴ら...
昨年のフィットネス競技（ボディフィットネス、メンズフィジーク、ビキニフィットネス）においてナンバー1を決める大決戦『ジャパングランドチャンピオンシップ...
【質問】デッドリフトとはそもそも何？【1分で解決！筋トレQ＆A】
【ゴールドジムアドバンストレーナー加藤直之さんの回答】 背中、そして体幹の強化には欠かせない種目です。 【写真】加藤直之選手の2022年日本選手権で魅...
「16歳のころ、本能で」トレーニング開始。ジュラシック木澤のトレーニング開始前の華奢な身体...
日本のボディビル競技のトップ選手たちは、初めから素質があって、もともと大きな身体をしていたのではないか？ そんな疑問を解消すべく持ち上がったIRONM...
須江正尋が作り上げた“伝説”の背中は不屈の精神の賜物「試練を乗り越えてこそ成果を得られる」
日本のボディビル競技のトップ選手たちは、初めから素質があって、もともと大きな身体をしていたのではないか？ そんな疑問を解消すべく持ち上がったIRONM...
【筋トレ1分コラム】サイドレイズの正しいグリップ（握り方）について
ゴールドジムアドバンストレーナーでボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手がトレーニングをひも解いていくIRONMAN誌の人気連載『トレーニングアップデ...
柔道の補強がきっかけで日本ボディビルに4連覇した「パーフェクト」の異名を持つ男の肉体がすごい
日本のボディビル競技のトップ選手たちは、初めから素質があって、もともと大きな身体をしていたのではないか？ そんな疑問を解消すべく持ち上がったIRONM...
元教員が憧れの『クリロナ』を目指して劇的変化！【筋トレ ビフォーアフター】
７年前に趣味がほしくて始めたトレーニングにドハマりした磯辺 崇（35）さん。トレーニング開始当時は173cmに対して体重65kg。そこから７年が経ち体...
【質問】ベンチプレスなどを行う際、トレーナーさんの補助を頼んでもいいのでしょうか？【1分で...
【ゴールドジムアドバンストレーナー荒川孝行さんの回答】 ジムによって見解が異なると思います。 【写真】衝撃！トップボディビルダーたちの高重量トレーニン...