世界チャンピオンなど約100名がエントリー！マッスルゲート神奈川パワーコンテスト［結果］
2月13日（土）マッスルゲート神奈川がカルッツかわさきで開催された。マッスルゲート神奈川ではボディコンテストと同時にパワーコンテストも3年連続で行われ...
筋肥大と持久力アップの “二刀流”を実現するメソッドとは？
筋肉がつけばつくほど持久力がダウンしている気がする。かといって有酸素運動はつらい…。そんなお悩みを持つ方へ、筋肥大と持久力アップを同時に狙える効率的ト...
ぽっこりお腹は下腹部を鍛えよう【筋量増やしてお腹の脂肪を撃退：Training１】
今回は腹筋を効果的に鍛えるトレーニング種目をご紹介していきます。身体を動かさないと、基礎代謝が下がり、脂肪が溜まりやすく付きやすい身体になってしまいま...
ベンチプレス世界チャンピオン鈴木佑輔がマッスルゲート神奈川に参戦！
2月13日（土）カルッツかわさきで開催されるマッスルゲート神奈川に「ベンチプレスチャレンジ」にベンチプレス世界チャンピオン鈴木佑輔選手が出場することが...
筋肉をつけていく上で重要な要素「コンディショニング」を鈴木雅が解説！
現在発売中のウエイトトレーニング＆スポーツニュートリション専門誌の『IRONMAN(アイアンマン)３月号』では「筋トレ効果アップ！最新コンディショニン...
最新かつマニアックなトレーニング60種目を極めたい人向けバイブル
「ウエイトトレーニング種目の動作を解剖学的に科学的に探求する」という趣旨のもと制作されたトレーニング解剖学のガイドブック「写真とCGイラスト対比で学ぶ...
寿司100貫食べる男。たった５ヵ月でバキバキに！【筋トレで大変身！ビフォーアフター】
筋トレでカッコいい身体を手に入れた方々の男性版筋トレビフォーアフターを公開します。ボディコンテスト出場選手といえば、常に“バキバキな身体”というイメー...
レッグカール｜レジェンドビルダーが編み出したゴールドジム・マシン活用術
“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「脚の後ろ」の日に行っているレッグカールを紹...
ベンチプレスの手幅はどのぐらいがいいのか？
体幹を鍛えるベンチプレスは姿勢や細かい動作の差で効いてくる部分なども異なってくる。今更誰にこんなことを聞いたらいいのだろうか。というベンチプレスにまつ...
トップビルダー鈴木雅への一問一答に反響！【見逃し配信あり】
ウエイトトレーニング専門誌「IRONMAN（アイアンマン）」のインスタグラムで2月9日（火）、ボディビル世界チャンピオン鈴木雅選手をゲストに招き、ライ...
マッスル北村の壮絶な減量と悲劇に中居正広が言葉を失う
2月9日（火）、日本テレビ「ザ！世界仰天ニュース」で「筋肉を愛しすぎた人SP」が放送され、特集の最後には、命を懸けた伝説の筋肉男としてマッスル北村が紹...
筋肉だけではなく、「血管」を鍛えるトレーニング
超軽量負荷で短時間、短期間に成長ホルモンを獲得できる加圧トレーニング。実は血管を鍛える「血管トレーニング」の側面もあることをご存じでしょうか？ 文：I...
トップビルダーが実践する最強の筋トレメニューに挑戦｜世界チャンピオン鈴木雅の背中トレ編③
“令和の怪物”相澤隼人選手が武者修行として、先輩トップビルダーのトレーニングルーティンに挑戦するという月刊ボディビル誌の名物企画、ガチンコトレーニング...
短時間で全身を鍛える！ケトルベルできれいな筋肉をつくる
一般的に、ケトルベル（KB）といえば筋トレのツールというイメージです。“ケトルベル・トレーニング”でネット検索すれば山ほどKBの筋トレ種目を見つけられ...
常識外れの短期間で得られる筋肥大メソッド
常識外れの短期間で得られる加圧トレによる筋肥大効果 加圧トレーニングの大きな効果のひとつに「タンパク質同化作用が極めて速い」ことがあります。今回は、ス...