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after：栗原ジャスティーンさん
やりたくないトレーニングを無理して追い込む必要はないし、苦手な食べ物を栄養のためだからと無理して食べる必要もない。大好きな運動、やりたいと思うトレーニングを思いきり楽しんで、心から食べたいと思うものを手に取っていれば、そこから生まれる幸福感が顔や身体にあらわれてくると思うんです。勘違いしてほしくないのですが、追い込みが必要ないというわけではありません。栄養重視の食事管理も大切です。私が伝えたいのは行動そのものの良し悪しではなくて、自分の心に背いてまでやらければいけないことなんてないよ、というメンタルヘルスの話。追い込みも食事管理も、心にワクワクがあるのなら思う存分取り組んで欲しいです。（続きはWoman’ｓSHAPE本誌でお楽しみください）
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