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休息のとり方

休息のとり方

: たくさん寝ているのにうとうと…。実は睡眠の質を下げていた“ある習慣”とは？

2020/5/31 ショートスリーパー, 睡眠, 自粛, 桑原弘樹, 桑原塾, 寝起き, 会社, 徹夜, 寝不足, 休息, 休息のとり方

緊急事態宣言が解除され、会社へ通勤する生活に戻った方もいると思いますが、自粛生活が続くと夜眠れなったり、寝起きがスッキリしないなどの悩みも増えます。今回は、運動・栄養と同じくらい大切な「睡眠」につい ...

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