寒くなってきたこの時期、特に女性にとって気になるのが「冷え」。身体が冷えると血流が悪くなったり、体調を崩しやすい。そこで今回は、身体を温める「温活」についてヨギーたちに聞いてみました。
私がオススメしたい「温活」
マサラチャイ
ヨガインストラクター・歩さん
マサラチャイとはインドのスパイス入りミルクティー。身体を内側から温めてくれるので、これからの季節にピッタリです。紅茶と牛乳、そしてスパイスがあれば気軽に「温活」出来ますよ。
上手にスパイスを取り入れて、秋から冬にかけて快適に過ごしましょう。以下の5種類が私のお気に入りです。
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