柳瀬 康宏

    相澤隼人

    筋トレ フィットネス

    大殿筋やハムストリングスに効く“ブルガリアンスクワット”のやり方を日本王者・相澤隼人が教える!脚トレの“2番手”に君臨する重要種目でお尻がパンプする!

    左:鈴木雅選手、右:伊吹主税選手

    イベント情報 ライフスタイル

    【セミナー潜入】筋トレは『姿勢』と『呼吸』で変わる! ボディビル元世界王者・鈴木雅がメンズフィジーク王者のジムでセミナー開催 “力を出せる身体”を作るコンディショニング&トレーニングとは!?

    2026/9/29    ,

    肩の筋トレに必須の「バーベル・ショルダープレス」のやり方を日本ボディビル選手権王者・相澤隼人選手が徹底解説!怪我を防ぎ、大きな肩を作る極意とは?

    筋トレ フィットネス

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    斉藤忠男選手

    JBBF選手 コンテスト

    86歳のボディビルダーが下半身を鍛え込みコンテスト日本3位に 「自分の脚で、しっかり歩く」年を重ねても衰えぬ意欲

    蜂須貢選手

    JBBF選手 コンテスト

    デッドリフト200kgの驚異の76歳がマスターズボディビル日本一 「年齢を重ねることを意識していない」大学客員教授が実践する“老いない習慣”

    相澤隼人選手

    フィットネス 筋トレ

    腕が太くなる!上腕三頭筋を確実に鍛える筋トレ種目“ライイング・エクステンション”を相澤隼人選手が解説

    2026/9/25    

    フィットネス 筋トレビフォーアフター

    兄から「豚」「お相撲さん」「満月」と言われていた28歳会社員がメリハリのある身体へ!「着たい服を諦める」日々から一変 【筋トレビフォーアフター】

    WNBFクラシックフィジーク

    大会結果 コンテスト

    日本初開催『WNBF JAPAN 1』神戸で初代王者が決定 ナチュラルボディビルの新たな舞台

    2026/9/23    

    JBBF選手 コンテスト

    ベンチプレス140kg挙げる高校生が日本2位に 14歳からボディビル開始、受験とも両立して取り組む

    酒井文平さん

    サマスタ選手 コンテスト

    会場がどよめくほどのフィジークでコンテスト初出場3冠達成 31歳会社員が毎日深夜3時間の筋トレを7~8年継続した驚きの生活

    玉井正宏選手

    JBBF選手 コンテスト

    還暦超えの筋肉!? 61歳ボディビルダーの筋骨隆々な全身をつくり上げたのは「疲れが取れても、すぐにはやらない」休息法

    バーベルカールで“上腕二頭筋”を最短で太くするやり方を日本王者・相澤隼人が語る

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    相澤隼人

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    【相澤隼人直伝】ワンハンドダンベルローで広背筋を効かせるやり方!NGフォーム3選と左右差の改善策

    2026/9/15    

    【スクワットのみでも効果的】脚ガチトレを日本王者・相澤隼人が語る

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    2026/9/14    

    松波育実選手

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    「減量中でもラーメンとか本当に好きなもの食べてます!」初大会で日本一になった22歳 毎週5kgずつ伸びる驚異の成長の秘訣は”ストレスフリーな食事と10年計画”

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    18歳・高校3年生のボディビルダーが全国大会で活躍「バルクアップのために4000~5000kcal摂取」

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    登録者約18万人・51歳のYouTuberがボディコンテストで40代以上の日本一に 30代から筋トレを始めるも「今の方が体力がある」

    甲斐尚選手

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    「本当に高校生の脚!?」18歳が高校生ボディビル選手権で優勝 昔は「肥満」がコンプレックスだった

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    2026/9/8