ヘルスケア

: やっぱりNo.1カーボは米!?栄養のスペシャリストが「米の栄養価」について語る

2022/7/15 ニュートリション, 米, 玄米

身体づくりを行う上で、重要な栄養素の一つとも言えるのが「糖質」。ここでは、NESTA JAPAN（全米エクササイズ＆トレーナー協会）PDAを務め、トップアスリートのコンディショニング指導など多岐に渡り ...

: 大人ニキビやくすみを改善!?〈今すぐ始めたくなる話題の「フェイクミート」活用術〉

2021/12/29 #美容, ダイエット, フェイクミート, ソイミート

最近話題の“フェイクミート（代替肉）”。効果について詳しくは知らない人も、その言葉は聞いたことがあるのではないでしょうか？　ここでは、一足先にフェイクミートを取り入れたヨガインストラクターの人たちに、 ...

: ヨギーたちに聞いた「温活」 vol.03 “深い呼吸”

2021/12/22 ヨガ, ヨガ＆フィットネス, 温活

いよいよ本格的に寒くなったこの時期、特に女性にとって気になるのが「冷え」。身体が冷えると血流が悪くなったり、体調を崩しやすい。そこで今回は、身体を温める「温活」についてヨギーたちに聞いてみました。私 ...

: ヨギーたちに聞いた「温活」 vol.02 インドのスパイス入りミルクティー

2021/12/15 ヨガ, ヨガ＆フィットネス, 温活

寒くなってきたこの時期、特に女性にとって気になるのが「冷え」。身体が冷えると血流が悪くなったり、体調を崩しやすい。そこで今回は、身体を温める「温活」についてヨギーたちに聞いてみました。私がオススメし ...

: ヨギーたちに聞いた「温活」 vol.01 プロテインにシナモンパウダー！？

2021/12/12 ヨガ, 冷え性改善, ヨガ＆フィットネス, 温活

寒くなってきたこの時期、特に女性にとって気になるのが「冷え」。身体が冷えると血流が悪くなったり、体調を崩しやすい。そこで今回は、身体を温める「温活」についてヨギーたちに聞いてみました。私がオススメし ...

: 周りを気にし過ぎて自分を見失いがちになったら。心と身体の健康を保つヒント｜YOGA LIFE Vol.03

2021/11/20 ヨガライフ, YogaLife, ヨガ

周りに合わせすぎて疲れてしまったり、自分の正直な感情が分からない。そういった人の多くは「外側」に意識が向きがちです。ヨガインストラクターの清水鮎美さんが大切にしているのは、“身体の声に耳を傾ける”こと ...

: 減量中は特に気を付けたい免疫を落さないサプリメント｜コロナ禍における免疫力アップのヒント

2021/10/3 ウーマンズシェイプ, 桑原弘樹, コロナ禍における免疫力アップのヒント

新型コロナウイルスの猛威は収まることを知らず、いまだ感染拡大が続いている。コロナ禍での免疫維持について、桑原弘樹氏に伺う。コロナ禍を乗り切るために、日常でできる基本的なことから始めよう。ワクチンのよう ...

: 減量中も体調を崩したくない。免疫を落さない食事｜コロナ禍における免疫力アップのヒント

2021/9/26 ウーマンズシェイプ, 桑原弘樹, コロナ禍における免疫力アップのヒント

新型コロナウイルスの猛威は収まることを知らず、いまだ感染拡大が続いている。コロナ禍での免疫維持について、桑原弘樹氏に伺う。コロナ禍を乗り切るために、日常でできる基本的なことから始めよう。ワクチンのよう ...

: 免疫を保つATPっていったい何？｜コロナ禍における免疫力アップのヒント

2021/9/19 桑原弘樹, コロナ禍における免疫力アップのヒント, ウーマンズシェイプ

新型コロナウイルスの猛威は収まることを知らず、いまだ感染拡大が続いている。今回は、免疫維持について、桑原弘樹氏に伺う。コロナ禍を乗り切るために、日常でできる基本的なことから始めよう。文：飯塚さき桑 ...

: 【増量筋肉飯】普段どおりの食事をして、トレーニングするのみ。オフは揚げ物も気にせず食べる。足りない分はサプリメントで補う＝合戸孝二

2021/9/18 アイアンマン, 合戸孝二, 増量, 筋肉飯

「デカくなりたい！」ボディビルダーはもちろん、ウエイトトレーニング愛好家なら一度はそう思ったことがあるに違いない。体重が競技のパフォーマンスに直結するコンタクトスポーツのアスリートも同様ではないだろう ...

: 「無理をしなければケガは防げた。無理をしないと世界大会には出られなかった」レジェンドたちの失敗から学べ！～トレーニング法再点検～小沼敏雄

2021/9/17 筋トレ, アイアンマン, 小沼敏雄

その競技の頂点を射止めた王者たちも、かつてはみんな初心者だった。トライ＆エラーを繰り返し、階段を昇っていったレジェンドたち。その過程で経験したしくじりには、未来の優勝につながるヒントが隠されていたはず ...

: 【仰天ビフォーアフター】元体操選手が筋肉超人にパワーアップ！前後開脚ビルダー・加藤直之

2021/9/12 加藤直之, ビフォーアフター, アイアンマン

日本のボディビルのトップ選手たちを見ると、大きな筋肉とパワーをまとっている。始めから素質があって、もともと強い身体をしていたのではないか？　そんな疑問を解消すべく持ち上がった本コーナー。今回は、バック ...

: 筋トレ後の疲れが取れにくい人にオススメの栄養素　～呼吸が変われば身体が変わる③～

2021/9/12 ウーマンズシェイプ, 呼吸, コンディショニング, 呼吸が変われば身体が変わる

コンディショニングにおいて、サプリメントを使って局地的なアプローチを続けることはもちろん大事ですが、もっとそれ以前の基礎の部分に目を向けることも大事。そこで、人間が絶えず続けている“呼吸”に焦点を当て ...

: レジェンドたちの失敗から学べ！～トレーニング法再点検～鈴木雅トレーナー編

2021/9/10 アイアンマン, 失敗から学ぶ, 鈴木雅, 筋トレ

その競技の頂点を射止めた王者たちも、かつてはみんな初心者だった。トライ＆エラーを繰り返し、階段を昇っていったレジェンドたち。その過程で経験したしくじりには、未来の優勝につながるヒントが隠されていたはず ...

: 筋トレの質にかかわる“呼吸力”は赤血球で決まる！　～呼吸が変われば身体が変わる②～

2021/9/5 ウーマンズシェイプ, 呼吸, コンディショニング, 呼吸が変われば身体が変わる

コンディショニングにおいて、サプリメントを使って局地的なアプローチを続けることはもちろん大事ですが、もっとそれ以前の基礎の部分に目を向けることも大事。そこで、人間が絶えず続けている“呼吸”に焦点を当て ...

: 筋トレする上で必要な身体のケアは“呼吸”が重要！～呼吸が変われば身体が変わる～

2021/8/29 コンディショニング, 呼吸が変われば身体が変わる, ウーマンズシェイプ, 呼吸

コンディショニングにおいて、サプリメントを使って局地的なアプローチを続けることはもちろん大事ですが、もっとそれ以前の基礎の部分に目を向けることも大事。そこで、人間が絶えず続けている“呼吸”に焦点を当て ...

: 筋トレの疲れを早く治したい！疲労回復・免疫アップに効果的な６つの栄養素

2021/8/22 ウーマンズシェイプ, 夏バテ予防, PFCバランス

夏の暑さで身体がだるくなり、やる気が起きなくなる、身体の疲れがなかなか取れないといった“夏バテ”は美容やボディメイクの大敵。見直すポイントとして前回は「PFCバランス」についてご紹介しました。今回はい ...

: 効率よくエネルギーが消費しやすくなる食事「PFCバランス」

2021/8/15 代謝アップ, ウーマンズシェイプ, 夏バテ予防, PFCバランス

夏の暑さで身体がだるくなり、やる気が起きなくなる。そんな夏バテは美容やボディメイクの大敵。前回から３回に分けて夏バテにならないための下準備といくつかのコツを紹介しています。前回の記事では夏バテ予防で見 ...

: ボディメイクの大敵！夏バテ予防でまず見直すべきポイント

2021/8/8 ウーマンズシェイプ, 夏バテ予防, PFCバランス

夏の暑さで身体がだるくなり、やる気が起きなくなる。そんな夏バテは美容やボディメイクの大敵。今回から３回に分けて夏バテにならないための下準備といくつかのコツを紹介していきます。文：Woman'sSHA ...

: 【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「脚を太く、筋肉を高密度にするトレーニング・ブルガリアンスクワット」

2021/8/5 鈴木雅, アイアンマン, 脚, 動画

脚の筋肉を鍛えるならバーベルスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、インナーサイ、アウターサイ、カーフレイズと、基本種目をやるトレーニーは多いが、ここに「ブルガリアンスクワット」を入れてみて ...

1 2 3 4 Next »