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2022.07.15

やっぱりNo.1カーボは米!?栄養のスペシャリストが「米の栄養価」について語る

身体づくりを行う上で、重要な栄養素の一つとも言えるのが「糖質」。ここでは、NESTA JAPAN(全米エクササイズ&トレーナー協会)PDAを務め、トッ...

2022.07.15

2021.12.29

大人ニキビやくすみを改善!?〈今すぐ始めたくなる話題の「フェイクミート」活用術〉

最近話題の“フェイクミート(代替肉)”。効果について詳しくは知らない人も、その言葉は聞いたことがあるのではないでしょうか? ここでは、一足先にフェイク...

2021.12.29

2021.12.22

ヨギーたちに聞いた「温活」 vol.03 “深い呼吸”

いよいよ本格的に寒くなったこの時期、特に女性にとって気になるのが「冷え」。身体が冷えると血流が悪くなったり、体調を崩しやすい。そこで今回は、身体を温め...

2021.12.22

2021.12.15

ヨギーたちに聞いた「温活」 vol.02 インドのスパイス入りミルクティー

寒くなってきたこの時期、特に女性にとって気になるのが「冷え」。身体が冷えると血流が悪くなったり、体調を崩しやすい。そこで今回は、身体を温める「温活」に...

2021.12.15

2021.12.12

ヨギーたちに聞いた「温活」 vol.01 プロテインにシナモンパウダー!?

寒くなってきたこの時期、特に女性にとって気になるのが「冷え」。身体が冷えると血流が悪くなったり、体調を崩しやすい。そこで今回は、身体を温める「温活」に...

2021.12.12

2021.11.20

周りを気にし過ぎて自分を見失いがちになったら。心と身体の健康を保つヒント|YOGA LIFE Vol.03

周りに合わせすぎて疲れてしまったり、自分の正直な感情が分からない。そういった人の多くは「外側」に意識が向きがちです。ヨガインストラクターの清水鮎美さん...

2021.11.20

2021.10.03

減量中は特に気を付けたい免疫を落さないサプリメント|コロナ禍における免疫力アップのヒント

新型コロナウイルスの猛威は収まることを知らず、いまだ感染拡大が続いている。コロナ禍での免疫維持について、桑原弘樹氏に伺う。コロナ禍を乗り切るために、日...

2021.10.03

2021.09.26

減量中も体調を崩したくない。免疫を落さない食事|コロナ禍における免疫力アップのヒント

新型コロナウイルスの猛威は収まることを知らず、いまだ感染拡大が続いている。コロナ禍での免疫維持について、桑原弘樹氏に伺う。コロナ禍を乗り切るために、日...

2021.09.26

2021.09.19

免疫を保つATPっていったい何?|コロナ禍における免疫力アップのヒント

新型コロナウイルスの猛威は収まることを知らず、いまだ感染拡大が続いている。今回は、免疫維持について、桑原弘樹氏に伺う。コロナ禍を乗り切るために、日常で...

2021.09.19

2021.09.18

【増量筋肉飯】普段どおりの食事をして、 トレーニングするのみ。オフは揚げ物も気にせず食べる...

「デカくなりたい!」ボディビルダーはもちろん、ウエイトトレーニング愛好家なら一度はそう思ったことがあるに違いない。体重が競技のパフォーマンスに直結する...

2021.09.18

2021.09.17

「無理をしなければケガは防げた。無理をしないと世界大会には出られなかった」レジェンドたち...

その競技の頂点を射止めた王者たちも、かつてはみんな初心者だった。トライ&エラーを繰り返し、階段を昇っていったレジェンドたち。その過程で経験したしくじり...

2021.09.17

2021.09.12

【仰天ビフォーアフター】元体操選手が筋肉超人にパワーアップ!前後開脚ビルダー・加藤直之

日本のボディビルのトップ選手たちを見ると、大きな筋肉とパワーをまとっている。始めから素質があって、もともと強い身体をしていたのではないか? そんな疑問...

2021.09.12

2021.09.12

筋トレ後の疲れが取れにくい人にオススメの栄養素 ~呼吸が変われば身体が変わる③~

コンディショニングにおいて、サプリメントを使って局地的なアプローチを続けることはもちろん大事ですが、もっとそれ以前の基礎の部分に目を向けることも大事。...

2021.09.12

2021.09.10

レジェンドたちの失敗から学べ!~トレーニング法再点検~鈴木雅 トレーナー編

その競技の頂点を射止めた王者たちも、かつてはみんな初心者だった。トライ&エラーを繰り返し、階段を昇っていったレジェンドたち。その過程で経験したしくじり...

2021.09.10

2021.09.05

筋トレの質にかかわる“呼吸力”は赤血球で決まる! ~呼吸が変われば身体が変わる②~

コンディショニングにおいて、サプリメントを使って局地的なアプローチを続けることはもちろん大事ですが、もっとそれ以前の基礎の部分に目を向けることも大事。...

2021.09.05

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