【増量筋肉飯】普段どおりの食事をして、 トレーニングするのみ。オフは揚げ物も気にせず食べる...
「デカくなりたい！」ボディビルダーはもちろん、ウエイトトレーニング愛好家なら一度はそう思ったことがあるに違いない。体重が競技のパフォーマンスに直結する...
「無理をしなければケガは防げた。無理をしないと世界大会には出られなかった」レジェンドたち...
その競技の頂点を射止めた王者たちも、かつてはみんな初心者だった。トライ＆エラーを繰り返し、階段を昇っていったレジェンドたち。その過程で経験したしくじり...
【仰天ビフォーアフター】元体操選手が筋肉超人にパワーアップ！前後開脚ビルダー・加藤直之
日本のボディビルのトップ選手たちを見ると、大きな筋肉とパワーをまとっている。始めから素質があって、もともと強い身体をしていたのではないか？ そんな疑問...
筋トレ後の疲れが取れにくい人にオススメの栄養素 ～呼吸が変われば身体が変わる③～
コンディショニングにおいて、サプリメントを使って局地的なアプローチを続けることはもちろん大事ですが、もっとそれ以前の基礎の部分に目を向けることも大事。...
レジェンドたちの失敗から学べ！～トレーニング法再点検～鈴木雅 トレーナー編
その競技の頂点を射止めた王者たちも、かつてはみんな初心者だった。トライ＆エラーを繰り返し、階段を昇っていったレジェンドたち。その過程で経験したしくじり...
筋トレの質にかかわる“呼吸力”は赤血球で決まる！ ～呼吸が変われば身体が変わる②～
コンディショニングにおいて、サプリメントを使って局地的なアプローチを続けることはもちろん大事ですが、もっとそれ以前の基礎の部分に目を向けることも大事。...
筋トレする上で必要な身体のケアは“呼吸”が重要！～呼吸が変われば身体が変わる～
コンディショニングにおいて、サプリメントを使って局地的なアプローチを続けることはもちろん大事ですが、もっとそれ以前の基礎の部分に目を向けることも大事。...
筋トレの疲れを早く治したい！疲労回復・免疫アップに効果的な６つの栄養素
夏の暑さで身体がだるくなり、やる気が起きなくなる、身体の疲れがなかなか取れないといった“夏バテ”は美容やボディメイクの大敵。見直すポイントとして前回は...
効率よくエネルギーが消費しやすくなる食事「PFCバランス」
夏の暑さで身体がだるくなり、やる気が起きなくなる。そんな夏バテは美容やボディメイクの大敵。前回から３回に分けて夏バテにならないための下準備といくつかの...
ボディメイクの大敵！夏バテ予防でまず見直すべきポイント
夏の暑さで身体がだるくなり、やる気が起きなくなる。そんな夏バテは美容やボディメイクの大敵。今回から３回に分けて夏バテにならないための下準備といくつかの...
【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「脚を太く、筋肉を高密度にするトレーニング...
脚の筋肉を鍛えるならバーベルスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、インナーサイ、アウターサイ、カーフレイズと、基本種目をやるトレーニーは多...
【筋肉超人伝説】日本ボディビル史上最年少ファイナリストが、”難関”東京のチャンピオンになる...
23歳以下のジュニア世代をリードする相澤隼人選手。まだ10代という若さで、既に７年目というコンテストキャリアを持ち、ボディビル界を牽引するトップ選手へ...
まるで今話題のカーアクション映画のヒーロー！筋肉自動車整備士は自分の筋肉までもチューンア...
５月30日(日)、「マッスルゲート東京」が東京の銀座ブロッサムで行われた。本大会は３００名以上の選手が出場し、様々なカテゴリーの中で、世界大会で優勝経...
じつは重要だった！ビキニの似合う身体に欠かせない「酵素」の効果
いよいよ迎える夏本番を前に、ビキニの似合う身体を目指したい。ポイントはPFCバランスと酵素です。この２つを意識したコンディショニングを、コンディショニ...
【筋肉超人伝説】日本ボディビル史上最年少ファイナリストが、”難関”東京のチャンピオンになる...
23歳以下のジュニア世代をリードする相澤隼人選手。まだ10代という若さで、既に７年目というコンテストキャリアを持ち、ボディビル界を牽引するトップ選手へ...