やっぱりNo.1カーボは米!?栄養のスペシャリストが「米の栄養価」について語る
身体づくりを行う上で、重要な栄養素の一つとも言えるのが「糖質」。ここでは、NESTA JAPAN（全米エクササイズ＆トレーナー協会）PDAを務め、トッ...
大人ニキビやくすみを改善!?〈今すぐ始めたくなる話題の「フェイクミート」活用術〉
最近話題の“フェイクミート（代替肉）”。効果について詳しくは知らない人も、その言葉は聞いたことがあるのではないでしょうか？ ここでは、一足先にフェイク...
ヨギーたちに聞いた「温活」 vol.03 “深い呼吸”
いよいよ本格的に寒くなったこの時期、特に女性にとって気になるのが「冷え」。身体が冷えると血流が悪くなったり、体調を崩しやすい。そこで今回は、身体を温め...
ヨギーたちに聞いた「温活」 vol.02 インドのスパイス入りミルクティー
寒くなってきたこの時期、特に女性にとって気になるのが「冷え」。身体が冷えると血流が悪くなったり、体調を崩しやすい。そこで今回は、身体を温める「温活」に...
ヨギーたちに聞いた「温活」 vol.01 プロテインにシナモンパウダー！？
寒くなってきたこの時期、特に女性にとって気になるのが「冷え」。身体が冷えると血流が悪くなったり、体調を崩しやすい。そこで今回は、身体を温める「温活」に...
周りを気にし過ぎて自分を見失いがちになったら。心と身体の健康を保つヒント｜YOGA LIFE Vol.03
周りに合わせすぎて疲れてしまったり、自分の正直な感情が分からない。そういった人の多くは「外側」に意識が向きがちです。ヨガインストラクターの清水鮎美さん...
減量中は特に気を付けたい免疫を落さないサプリメント｜コロナ禍における免疫力アップのヒント
新型コロナウイルスの猛威は収まることを知らず、いまだ感染拡大が続いている。コロナ禍での免疫維持について、桑原弘樹氏に伺う。コロナ禍を乗り切るために、日...
減量中も体調を崩したくない。免疫を落さない食事｜コロナ禍における免疫力アップのヒント
新型コロナウイルスの猛威は収まることを知らず、いまだ感染拡大が続いている。コロナ禍での免疫維持について、桑原弘樹氏に伺う。コロナ禍を乗り切るために、日...
免疫を保つATPっていったい何？｜コロナ禍における免疫力アップのヒント
新型コロナウイルスの猛威は収まることを知らず、いまだ感染拡大が続いている。今回は、免疫維持について、桑原弘樹氏に伺う。コロナ禍を乗り切るために、日常で...
【増量筋肉飯】普段どおりの食事をして、 トレーニングするのみ。オフは揚げ物も気にせず食べる...
「デカくなりたい！」ボディビルダーはもちろん、ウエイトトレーニング愛好家なら一度はそう思ったことがあるに違いない。体重が競技のパフォーマンスに直結する...
「無理をしなければケガは防げた。無理をしないと世界大会には出られなかった」レジェンドたち...
その競技の頂点を射止めた王者たちも、かつてはみんな初心者だった。トライ＆エラーを繰り返し、階段を昇っていったレジェンドたち。その過程で経験したしくじり...
【仰天ビフォーアフター】元体操選手が筋肉超人にパワーアップ！前後開脚ビルダー・加藤直之
日本のボディビルのトップ選手たちを見ると、大きな筋肉とパワーをまとっている。始めから素質があって、もともと強い身体をしていたのではないか？ そんな疑問...
筋トレ後の疲れが取れにくい人にオススメの栄養素 ～呼吸が変われば身体が変わる③～
コンディショニングにおいて、サプリメントを使って局地的なアプローチを続けることはもちろん大事ですが、もっとそれ以前の基礎の部分に目を向けることも大事。...
レジェンドたちの失敗から学べ！～トレーニング法再点検～鈴木雅 トレーナー編
その競技の頂点を射止めた王者たちも、かつてはみんな初心者だった。トライ＆エラーを繰り返し、階段を昇っていったレジェンドたち。その過程で経験したしくじり...
筋トレの質にかかわる“呼吸力”は赤血球で決まる！ ～呼吸が変われば身体が変わる②～
コンディショニングにおいて、サプリメントを使って局地的なアプローチを続けることはもちろん大事ですが、もっとそれ以前の基礎の部分に目を向けることも大事。...