フード＆サプリ

: ボディビルダー110名にサプリメント調査！減量期に一番摂取されているのはマルチビタミン！

2022/11/13 サプリメント, 新刊告知

サプリメントを摂取している日本人は20～30％（厚生労働省）と言われているが、ことボディメイク競技者においてはほぼ100%が摂取している。【写真】ボディビル競技者110名のサプリメント調査結果（減量 ...

: 日本のトップビルダーが語るアミノ酸の重要性！［木澤大祐×佐藤貴規対談］

2022/8/18 ボディビル, サプリメント

2021年日本選手権では自己最高位の2位に輝いた木澤大祐選手。47歳になった今でも進化し続ける木澤選手の栄養摂取に欠かせない存在がアミノ酸。ここでは、ＧＧＰ（ゴールドジムプロダクツ）事業部主任の佐藤貴 ...

: やっぱりNo.1カーボは米!?栄養のスペシャリストが「米の栄養価」について語る

2022/7/15 米, 玄米, ニュートリション

身体づくりを行う上で、重要な栄養素の一つとも言えるのが「糖質」。ここでは、NESTA JAPAN（全米エクササイズ＆トレーナー協会）PDAを務め、トップアスリートのコンディショニング指導など多岐に渡り ...

: ボディビル世界王者に聞いた「知らないと損する！プロテインの２つの飲み方」

2022/3/8 鈴木雅, プロテイン

筋トレをしている人ならほとんどの人が飲んでいるプロテイン。ではどのように摂るといいのか、効果的な方法をボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手に聞きました。取材・文：FITNESSLOVE編集部　写真 ...

: 大人ニキビやくすみを改善!?〈今すぐ始めたくなる話題の「フェイクミート」活用術〉

2021/12/29 ソイミート, #美容, ダイエット, フェイクミート

最近話題の“フェイクミート（代替肉）”。効果について詳しくは知らない人も、その言葉は聞いたことがあるのではないでしょうか？　ここでは、一足先にフェイクミートを取り入れたヨガインストラクターの人たちに、 ...

: ヨギーたちに聞いた「温活」 vol.02 インドのスパイス入りミルクティー

2021/12/15 ヨガ, ヨガ＆フィットネス, 温活

寒くなってきたこの時期、特に女性にとって気になるのが「冷え」。身体が冷えると血流が悪くなったり、体調を崩しやすい。そこで今回は、身体を温める「温活」についてヨギーたちに聞いてみました。私がオススメし ...

: ヨギーたちに聞いた「温活」 vol.01 プロテインにシナモンパウダー！？

2021/12/12 冷え性改善, ヨガ＆フィットネス, 温活, ヨガ

寒くなってきたこの時期、特に女性にとって気になるのが「冷え」。身体が冷えると血流が悪くなったり、体調を崩しやすい。そこで今回は、身体を温める「温活」についてヨギーたちに聞いてみました。私がオススメし ...

: 筋トレ飯｜旦那が３週間で２㎏痩せた料理に入れるだけの簡単レシピ『エノキ舞茸氷』

2021/12/2 筋トレ, 美ボディ, レシピ, 筋トレ飯

今回は、美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレレシピをご紹介します。今回は旦那さんの体重コントロールのために考案したダイエットレシピ「えのき舞茸氷」です。「舞茸がダイエットに良いと聞いて主人 ...

: 筋トレ飯｜材料３つだけで簡単！低糖質でダイエットに最適な『飴がけナッツ』

2021/11/21 筋トレ, 美ボディ, レシピ, 筋トレ飯

今回は、美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレレシピをご紹介します。ご紹介するのは、なにか口が寂しくなったときに食べたい『飴がけナッツ』です。低糖質でヘルシー！　３つの材料、工程でつくれるの ...

: 筋トレ飯｜体脂肪率－11％減“ズボラ女子”考案！レンジで簡単『茶碗蒸し風』

2021/11/14 レシピ, 筋トレ飯, 筋トレ, 美ボディ

今回は、美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレレシピをご紹介します。ご紹介するのは、材料を混ぜてレンジで作れる『茶碗蒸し風』。たった４つの材料から作れてとにかく簡単！彼氏に「丸い」と言われ体 ...

: 筋トレ飯｜簡単＆栄養満点！良質なタンパク質が摂れる『フムスサラダ』

2021/11/7 筋トレ, 美ボディ, レシピ, 筋トレ飯

今回は、美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレスイーツレシピをご紹介します。ご紹介するのは、『フムスサラダ』。中東発のスーパーフードと言われる栄養価の高いフムスがはミキサーで作ることができま ...

: 筋トレ飯｜タンパク質29ｇ！腹持ち抜群で優秀『蕎麦サラダ』

2021/10/31 筋トレ, 美ボディ, レシピ, 筋トレ飯

今回は、美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレ飯のレシピをご紹介します。ご紹介するのは、蕎麦とササミで良質なタンパク質が29ｇもとれる『蕎麦サラダ』。トレーニーにはうれしい一品！レシピをご ...

: 筋トレ飯｜ヘルシーで腸内環境も整う『焼かないオートミールブラウニー』

2021/10/24 美ボディ, レシピ, 筋トレ飯, 筋トレ

今回は、美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレ飯のレシピをご紹介します。ご紹介するのは、オートミールを使った焼かない『ブラウニー』。食物繊維たっぷりのオートミールは腸内環境を整えてくれます。 ...

: 筋トレ飯｜低脂質、低糖質、高タンパク！筋肉に届け『ガパオートミール』

2021/10/17 筋トレ, 美ボディ, レシピ, 筋トレ飯

今回は、美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレ飯のレシピをご紹介します。ご紹介するのは、オートミールを使ったガパオライス、『ガパオートミール』低脂質、低糖質、高タンパク！まさにダイレクト筋肉 ...

: 筋トレ飯｜小腹が空いたときのおやつに最適。オートミールグラノーラバー

2021/10/10 筋トレ, 美ボディ, レシピ, 筋トレ飯

今回は、美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレスイーツレシピをご紹介します。ご紹介するのは、『オートミールグラノーラバー』エネルギーを抑えるために“あるもの”で生地を固めているのがこだわりで ...

: コロナに負けない身体づくり！意識的に摂るべき栄養素、サプリメントとは

2021/10/8 自然免疫, 桑原弘樹, サプリメント, アイアンマン

栄養とサプリメントのスペシャリストである桑原弘樹氏に、自然免疫を維持するために必要な栄養素について語っていただく。取材・文：飯塚さき　監修：桑原弘樹コロナ禍にこそ知っておきたい免疫の話昨年から ...

: 【ダイエット筋肉飯】トップ選手の減量食大公開！‟ジュラシック”木澤大祐

2021/9/15 木澤大祐, アイアンマン, 減量食

コンテストシーズン真っただ中！　体脂肪を減らそうと苦戦している人も多いこの時期。今回は減量には欠かせない食事やサプリメントの1日の摂り方をトップ選手20名からアンケート取材した。選手によって減量期間 ...

: 【ダイエット筋肉飯】トップ選手の減量食大公開！加藤直之

2021/9/9 減量食, 加藤直之, アイアンマン

コンテストシーズン真っただ中！　体脂肪を減らそうと苦戦している人も多いこの時期。今回は減量には欠かせない食事やサプリメントの1日の摂り方をトップ選手20名からアンケート取材した。選手によって減量期間 ...

: 【増量筋肉飯】身体を大きくするなら肉よりご飯！ポテチはふりかけ！昔は白米を１日９合食べていた＝鈴木雅

2021/9/5 鈴木雅, アイアンマン, 筋肉飯

「デカくなりたい！」ボディビルダーはもちろん、ウエイトトレーニング愛好家なら一度はそう思ったことがあるに違いない。体重が競技のパフォーマンスに直結するコンタクトスポーツのアスリートも同様ではないだろう ...

: 【ダイエット筋肉飯】トップ選手の減量食大公開！横川尚隆

2021/9/1 横川尚隆, アイアンマン, 減量食

コンテストシーズン真っただ中！　体脂肪を減らそうと苦戦している人も多いこの時期。今回は減量には欠かせない食事やサプリメントの1日の摂り方をトップ選手20名からアンケート取材した。選手によって減量期間 ...

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