47歳・健康目的でトレーニングを始めてコンテスト優勝「トレーニングは自分と向き合う大切な時間です」【筋トレ】

9月23日（火・祝）、『マッスルゲート奈良かしはら大会』が奈良県橿原文化会館で開催された。ウーマンズレギンス158cm以下級では、川尻佐季（かわじり・さき/47）さんが優勝。川尻さんは同50歳以下の部でも2位の成績を収めた。 【写真】男性顔負けのトレーニングで作った川尻佐季さんのボディ 健康とダイエット目的、夫婦でトレーニング開始 川尻さんは、2022年のお盆休みに、ご主人と一緒にトレーニングを始めた。 「健康とダイエットが目的でした。トレーニングを続けていくうちに『身体が変わる楽しさ』や『自分を磨く時間』に魅了されていきました。現在のトレーニングは週３～４日、１時間半～２時間で、脚、お尻、背中、胸と肩の4分割です。プリっとしたお尻に憧れていて、お尻と背中のライン作りを強化しています。ジムで会うマッチョの方に合トレをお願いして、効かせるフォームを教えてもらうこともあります」 川尻さんは、昨年からマッスルゲートに挑戦している。 「人前に出るのが苦手で、もっと前向きになりたい、自分の努力の成果を残したい、と思い出場を決めました。元々はお米とパンが大好きで、行き過ぎた我慢はしないようにしていますが、高タンパク、低脂質を意識し、できるだけ素材が分かる自然な食材を選んでいます」 筋トレを始めてからメンタルも強化 「ジムに通う前に比べて、身体が引き締まっただけでなく、メンタル的にも強くなりました。今まで『無理やわ、諦めよう、面倒くさい』と思ってたことも、挑戦してみようと思えるようになりました」 一緒にトレーニングを始めたご主人も変化があったそうだ。 「夫は元々、私よりも細いくらいの体型でした。コンテストに出るつもりはなく、自分のペースで身体作りを楽しんでいますが、細身だった身体に胸や肩の厚みが出て、しっかりとした印象に変わりました。私がコンテストに向けて減量を始めたときには、夫も食事を合わせてくれて、さらに栄養について調べてアドバイスをくれるなど、心強いサポートがありました」 昨年初出場した奈良大会は、年齢別で３位、身長別で４位。ご主人のサポートと、ジムのトレーナー曰く、『男性顔負けのハードなトレーニング』が今回の躍進につながった。 「筋トレは楽しい！トレーニングは自分と向き合う大切な時間です。これからもトレーニングと食事管理を続けて、歳をとっても若々しくありたいです」 【マッスルゲートアンチドーピング活動】 マッスルゲートはJBBF（公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）とアンチドーピング活動について連携を図って協力団体となり、独自にドーピング検査を実施している日本のボディコンテスト大会である。 次ページ：男性顔負けのトレーニングで作った川尻佐季さんのボディ 取材：あまのともこ 撮影：上村倫代 執筆者：あまのともこ 主に『FITNESS LOVE』で執筆中。自身もボディコンテストに出場している。JBBF京都府オープン大会ビキニフィットネス（身長別）3位。マッスルゲート四国大会ビキニフィットネス2位。 【写真】男性顔負けのトレーニングで作った川尻佐季さんのボディ （※写真はクリックで拡大します）

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