カーフレイズ

Name: 【自宅で簡単脚トレ】ダンベルを使った「カーフレイズ」の正しいやり方━元ボディビル世界王者が【動画】で解説！
Uploaded: 2026-08-25T10:00:22+09:00
Channel: 黒澤裕俊
Description: カーフ（ふくらはぎ）は、人の全身の筋肉において、ときに自分の体重の何倍もを支える地面に近い筋肉だ。日常生活でも多く使われる筋肉だが、大きく逆さハート形に発達したカーフを持てるのは人け。そのカーフは人だ

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