バルスライド

: DAY１｜自宅で簡単ヒップアップトレーニング【9DAYS美尻チャレンジ】

2021/4/3 岡部友, ヒップアップ, 美尻, バルスライド, Spice up Fitness, 尻トレ, 垂れ尻改善, ９DAYS美尻チャレンジ

ゆりやんレトリィバァの減量の師匠として話題の美尻フィットネストレーナー・岡部友さんに、ヒップアップトレーニングを教えてもらいました。お家で簡単にできて重りを使わずにできる「バルスライド」というエクササ ...

: 美尻パーソナルトレーナー岡部友直伝！【“滑らせて鍛える“美尻エクササイズ】後編

2020/5/27 岡部友, ヒップアップ, 美尻, バルスライド, 美尻パーソナルトレーナー, Spice up Fitness, スライディングワイパー, L-sit, プランクタップ, サイドジャンプランジ, 体幹

前回、「美尻」パーソナルトレーナーとして話題の岡部友さんに「バルスライド」使ったエクササイズを教えていただきました。バルスライドは、お家でできるエクササイズのバリエーション増やしたい方 ...

: 美尻パーソナルトレーナー岡部友直伝！【“滑らせて鍛える“美尻エクササイズ】前編

2020/5/26 パーソナルトレーナー, 体幹, 岡部友, ヒップアップ, 美尻, バルスライド, フローリング, Spice up Fitness

この時期ジムになかなかいけず、自宅トレを行っている方も多いと思いますが、いつも同じトレーニングだと飽きてしまうと思います。今日は、お家でできるエクササイズのバリエーション増やすことができる、「バルス ...