冷え性の大きな原因は筋力不足！ ＜下半身を刺激して筋力アップ＞
大きな原因は筋力不足！ 下半身を刺激するポーズで筋力アップ 冷え性の大きな原因の一つが筋力不足です。筋肉は体内で熱を生み出してくれるため、筋肉量を増や...
自粛疲れ、ストレスが原因？今からでも間に合う『冷え性』を改善するための方法
多くの女性を悩ます“冷え性”。冷え性は、「筋力量が少ないこと」のほかに、体温調整の役割を担っている「自律神経の乱れ」も原因のひとつです。冷え性改善のポ...
血流アップが冷え改善への近道！ 肩甲骨を動かして内側から温めよう
女性の多くが悩んでいるという冷え性。「冷えを解消するには血流を良くすることが不可欠」だというインストラクターの高野真利さんに、身体を内側から温めるアプ...
栄養満点！カツオとアボカドの玄米ポキ丼【カラダのお悩み解消レシピ】
朝晩の寒暖差や天候の変動による気圧の差も大きくなり、体調を崩しやすい時期ではないでしょうか。それらの不調の原因として挙げられるひとつが『自律神経の乱れ...
罪悪感なし！きのことわかめの豚巻きサラダ♪【カラダのお悩み解消レシピ】
朝晩の寒暖差や天候の変動による気圧の差も大きくなり、体調を崩しやすい時期ではないでしょうか。それらの不調の原因として挙げられるひとつが『自律神経の乱れ...
うますぎる！にんにくの豆乳ポタージュ【カラダのお悩み解消レシピ】
朝晩の寒暖差や天候の変動による気圧の差も大きくなり、体調を崩しやすい時期ではないでしょうか。それらの不調の原因として挙げられるひとつが『...