筋トレは好きだが「合っているか分からない」という種目はないだろうか？
マッスルゲート出場者にアンケートを実施したところ、約200名から寄せられた声。その中でも「やり方が合っているか分からない」という声が多かった上位５種目を東海大学健康学部の有賀誠司教授に解説いただいた。悩める多くのトレーニーを救う、ガイドブックとして参考にしてほしい。
監修：有賀誠司
取材・文：舟橋位於、小笠拡子 撮影：舟橋賢 Web構成：中村聡美
Q.「この種目、正しくできているかな？」「やっているけど効果が感じられない」と思う／過去に思った種目を教えてください。
回答者：マッスルゲート2025出場選手 195名
1位 ダンベルフライ 44票
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2位 ディップス 41票
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3位 サイドレイズ 41票
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4位 フル・デッドリフト 40票
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5位 ベントオーバーロウイング 38票
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アンケート全結果
※マッスルゲート出場者195名による回答無記入や「該当なし」は省く
あるが・せいじ
1962年、東京都生まれ。東海大学健康学部教授・大学院健康学科研究科長、日本健康運動指導士会会長、日本トレーニング指導者協会相談役、JBBF（公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）監事。ボディビル競技では、日本社会人選手権や関東選手権のタイトルを獲得するとともに、1991年と1993年にアジア選手権2位の成績を収めている。
