理想の体を実現するためには、日々の努力に加えて信頼できる知識の選択が不可欠だ。どれほどハードに追い込んだとしても、根拠に基づいた正しい知識が欠けていれば、得られる効果は半減しかねない。
今回は、トレーニングを効率化し、確かな成果へと繋げるための厳選された一冊を紹介する。
石井直方先生の研究内容がわかりやすく1冊にまとまった決定版！
「筋肉まるわかり大事典」コンプリート版が登場
2024年8月に逝去された東京大学名誉教授・石井直方先生の著書「筋肉まるわかり大事典」「筋肉まるわかり大事典2」の2冊に、書籍化されていなかった「トレーニングマガジン」掲載内容を加えたコンプリート版「石井直方 最終講義 筋肉まるわかり大事典」が発売された。
石井先生が身体づくりや筋肉に関するあらゆる質問に丁寧にQ&A形式で回答し、初心者～上級者までの幅広いトレーニング愛好者の疑問に関してわかりやすく解説する。
「筋肉とカラダの仕組み」「筋力トレーニングの基礎知識」「効果アップの技術と戦略」「栄養と食事」「コンディショニングとケア」「誰かに話したくなる筋肉雑学」といった章立てで構成され、事典として疑問を持った部分から読み解くといった活用方法も有益だ。
コンプリート版というだけあってそのボリュームは1264ページにも及ぶ。
さらに、特別付録として、筋肉研究＆筋トレの歴史がわかる自叙伝も収録。監修は、順天堂大学スポーツ健康科学部教授の谷本道哉氏。
谷本氏と同じく石井先生の門下生である日本体育大学教授・岡田隆氏も強く推薦しており、筋肉を科学的に学ぶ上でぜひ手に入れておきたい一冊だ。
- 書名：石井直方 最終講義 筋肉まるわかり大事典 Naokata Ishii's Final Lecture
- 著者：石井直方（著） 谷本道哉（監修）
- 価格：4,400円（税込）
- 出版社：ベースボール・マガジン社
※
-商品情報
