「若い頃みたいにビキニなんて着られない……」「年齢とともに体型が崩れてきた……」と、自分の身体にコンプレックスを感じていませんか？
女性のためのトレーニング＆スポーツ専門誌『Woman'sSHAPE（ウーマンズシェイプ）』の最新号vol.32の特集は、「コンプレックスは筋トレで解消できる」。年齢やキャリアを問わず多くの女性の共感とモチベーションを引き出す特集が満載でした。この記事では、実際に読み込んだ読者のリアルな感想や心救われたエピソードを交えながら、特に注目を集めた人気記事を厳選してご紹介します。
人生観が変わる！ 読者の心を撃ち抜いたインタビュー＆特集
■Cover Interview：吉本新喜劇女優・金原早苗「40代のビキニは恥ずかしい？そんな時代にピリオドを」
今号の表紙＆巻頭インタビューに登場したのが、吉本新喜劇女優の金原早苗さんです。
「40代でビキニなんて……」という世間の常識を爽快に覆し、女性らしい丸みを残しながらも引き締まった美しい筋肉美を披露。「産後だってトレーニングすればまたきれいになれるんだよ」という言葉に、多くの女性たちが勇気をもらっています。
【読者からの声】
「吉本新喜劇の印象が強かったですが、40代でビキニを着て身体が引き締まっているのを見て『ぜひ真似したい！』とメキメキやる気が湧きました」（45歳）
「外国人は70代80代でも海でビキニを着ている。40代はまだまだ若い！私は64歳ですが、今でもプールや海でビキニを着ています。ビキニを恥ずかしと思う人にぜひ読んでほしいです」（64歳・会社員）
■安井友梨「欠点こそ神様からのプレゼント」
フィットネス界のトップとして走り続ける安井友梨さん。しかし、安井さんもかつては「自分のことが200%大嫌いだった」という壮絶な自己否定からスタートしていました。今回の特集では、コンプレックスを力に変えるマインドが赤裸々に語られています。
【読者からの声】
「『欠点は神様からのプレゼント』というポジティブな逆転の発想が新鮮で、読んでいるだけで自己肯定感が上がりました。自信がなくてもやってみるという言葉に背中を押されました」（31歳）
「すごくプロポーションいいのにそこまでの過程が共感できた」（57歳）
「自分を嫌いだった、自己否定というところが、自分と重なった。また、最初からすべて完璧だったわけではなく、コツコツやることで変われるんだと思った」（51歳）
■ 劇的！読者モデルたちがコンプレックス解消！
読者モデルたちの劇的なビフォーアフターに多くの共感が集まりました。
「読者モデルさんたちのビフォーアフターが別人のようにすごくて、『自分も今から変われるんだ』と励みになります！」（37歳）
「自分と同じ『一般人』の変化が写真でわかりやすく、説得力がありました。特に背中の写真のbefore-afterがすごく参考になりました（自分の背中が皆さんのbeforeの姿だった）。自分もしっかり取り組めばきれいな身体になるかな？とモチベーション向上になりました」
■ 天童愛ゆ美「還暦からこそフィットネスを始めよう」
「若い頃ならともかく、今から始めても……」そんな常識を覆すのが、トレーナー・天童愛ゆ美さんの「還暦からこそフィットネスを始めよう」という記事です。天童さんの元で74歳でトレーニングに励む74歳・多田野さんの姿が、全世代に希望を与えています。
【読者からの声】
「74歳の方がトレーニングを頑張っているのを目にして、還暦を過ぎてもフィットネスを続けてきて本当に良かったと心から思いました」（64歳・看護師）
「いつからでも、いつまでも自信が持てるボディを手に入れることができる希望をもらいました」（40歳・ヨガ、ピラティス講師）
明日から試せる！「お尻・くびれ・下半身」の実践メソッド
感動的な読み物だけでなく、今号は「自分の身体をどう変えるか」という具体的なノウハウも大充実しています。
■ 岡部友「要注意！『骨格』の違いで尻トレ種目も変わる」
骨格や脂肪のつき方という「変えられない現実」を受け入れ、最短距離で自分史上最高の身体を導き出す――。骨格診断の本当の意味とその活かし方や骨格別の尻トレアプローチをご紹介。
【読者からの声】
「骨格の違いで尻トレが違うという記事が印象的でした。自分の骨格がどのタイプなのか知る必要がありますね」（49歳）
■ 柳本絵美「くびれづくりの極意 呼吸とひねりと柔軟」
「お腹周りをどうにかしたいけれど、ハードすぎるトレーニングは続かない……」そんな人に刺さったのが、自宅で気軽に取り組めるくびれづくりやストレッチです。
【読者からの声】
「くびれづくりの記事は、実際のトレーニングや呼吸法が実践と結びつきやすくてとても参考になりました。まだ始めて1カ月未満ですが、自分の身体に合っている実感があります」（カルチャースクール講師）
■ 小倉シエカ「『下半身』の悩みから卒業 足裏からの美脚メソッド」
「下半身がどうしても太りやすい」「姿勢やO脚が気になる」という悩みに対しても、足裏からのアプローチなど根本的な解決策が紹介されています。
【読者からの声】
「小倉シエカさんの『足裏からの美脚メソッド』が面白かったです。自分も姿勢が悪く下半身が太いので、足裏から意識して改善していこうと思います。生まれつき扁平足で浮き指になりがちなので、足指全体を上手に使えるよう気をつけたいと思います」（31歳）
「コンプレックスは隠したり諦めたりするものだと思いがちですが、自分の努力次第で少しずつ変えられるという考え方に勇気をもらいました。具体的なトレーニングの考え方も紹介されていて、読んですぐに実践したくなる内容だった点も良かったです。年齢や経験に関係なく始められるというメッセージも伝わり今回の特集の中で一番心に残りました」（40歳）
■ 他にも：マッスルゲート新カテゴリー「ビーチビキニ」の傾向と対策 ＆ 髙田千広「産後に身体機能を『戻す・高める』鍛え方」
マッスルゲートに新設された「ビーチビキニ」の審査ポイントや傾向と対策、さらに産後の身体機能に悩む女性に向けた髙田千広さんのアプローチなど、今すぐ知りたい最新情報が網羅されています。
【読者からの声】
「審査員をされている大澤先生が解説されていたので非常に参考になりました」（51歳・主婦）
食事・栄養・ライフスタイルを豊かにするヒント
■ 森弘子に学ぶ！女性のための栄養学 「キノコは筋肉量アップに貢献する」
トレーニングだけでなく、日々の食事から身体づくりを楽しむアプローチが人気を集めました。
【読者からの声】
「何気なく食べている食材にどんな栄養素が含まれているか、雑学としても非常に面白かったです」（38歳）
「キノコが筋肉量アップに貢献すると知り、毎日の食事に取り入れない選択肢がなくなりました！」（27歳）
■他にもアスリート特集など盛りだくさん！誌面目次はこちら
まとめ
「もう歳だから」「自分には無理だから」と諦めかけている人にこそ、今回の特集でご紹介したリアルな挑戦の足跡は、大きなヒントをくれるのかもしれません。
「最近、体型の崩れや運動不足が気になっている」「いつまでも美しく健康でありたい」と感じているなら、まずは自宅でできるストレッチや食事の工夫から小さく一歩を踏み出してみませんか？
『Woman's SHAPE（ウーマンズシェイプ）vol.32』
全国の書店、または各種オンライン書店にて好評発売中！ 金原早苗さんの表紙を目印に、ぜひチェックしてみてください。
