フルタイム会社員ビキニ選手が“スレンダーボディ”でコンテストで活躍　平日は朝7時から筋トレ「やらないと気持ち悪いんです」

会社員として働きながら、7月21日(月・祝)に開催された東京ボディビル選手権のビキニフィットネス35歳以下級3位に輝いた林由佳(はやし・ゆか／31)選手。もともとは水泳やバスケットボールなどのスポーツ経験もあるが、本格的な筋トレを始めたのは28歳からだという。コンテスト出場を意識し始めたきっかけや、日々の生活の工夫について話を聞いた。 【写真】林由佳選手のスレンダーに伸びたビキニボディ 「コンテスト歴は3年目です。今年は京都と関東の大会に出場していて、今回の東京選手権が一番手応えがあったかもしれません」 もともと運動は好きだったが、「仕事以外でも打ち込めるものが欲しい」との思いから筋トレをスタート。身長が高く、学生時代はバスケでも活躍していた林さんは、ジムでのトレーニングにのめり込み、周囲から「コンテストに出てみたら？」と声をかけられていたという。 「昔からビキニフィットネスのステージがキラキラしていて憧れがありました。出場すると決めてからは、ビキニカテゴリー1本でやっています」 現在は会社員としてフルタイムで働きながらの競技挑戦。トレーニング時間の確保には、朝トレという工夫を取り入れている。 「朝7時～7時半くらいからジムで筋トレするようにしています。夜は仕事が遅くなると流れてしまうことがあるので、朝にやる方が確実にできるんですよ。朝に動くと、その日一日も気分よく過ごせますし」 朝トレを習慣にするためのコツを尋ねると、「最初は1週間だけ頑張ると決めてやってみること。慣れてくると『歯磨きのように、やらないと気持ち悪い』という感覚になる」と語る。仕事の疲れで夜に動けない人には特に、朝の活用がオススメだと言う。 「夜だと気持ちがブレやすいと思います。朝は一度起きてしまえば意外と動けるので、トライしてみてほしいです」 今後の目標について尋ねると、「まだ理想の身体には全然届いていないです。もっと絞って、筋肉もつけたい」と語る。カテゴリーはあくまでビキニにこだわりたいと話した。 「ビキニフィットネスという競技の中で、もっともっと完成度を高めていきたいです。9月にオールジャパンに出る予定なので、そこでもっと成長した姿を見せられるように頑張ります！」 【JBBFアンチドーピング活動】JBBF（公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）はJADA（公益財団法人日本アンチ・ドーピング機構）と連携してドーピング検査を実施している日本のボディコンテスト団体で、JBBFに選手登録をする人はアンチドーピンク講習会を受講する義務があり、指名された場合にドーピング検査を受けなければならない。また、2023年からは、より多くの選手を検査するため連盟主導で簡易ドーピング検査を実施している。 次ページ：林由佳選手のスレンダーに伸びたビキニボディ 取材・文:FITNESSLOVE編集部 撮影:中原義史 【写真】林由佳選手のスレンダーに伸びたビキニボディ （※写真はクリックで拡大します）

	2025年8月号グッズ活用で結果を出すコンディショニング実践編
最新号を購入する
定期購読
バックナンバー

	2025年8月号ワイド展望真夏の決戦 Fight to Survive
最新号を購入する
定期購読
バックナンバー

	2025年8月号井上尚弥戦う王者かくあるべし
最新号を購入する
定期購読
バックナンバー

	vol.30 ［ワイド特集］筋トレが私を変えた！
最新号を購入する
バックナンバー

	vol.14 人気No.1ヨガYouTuber　Mariko マタニティヨガのススメ
最新号を購入する
バックナンバー

	JAPAN CUP写真集「ゴールドジムJAPAN CUP」と「マッスルゲート」の写真集
最新号を購入する

フルタイム会社員ビキニ選手が“スレンダーボディ”でコンテストで活躍 平日は朝7時から筋トレ「やらないと気持ち悪いんです」

フルタイム会社員ビキニ選手が“スレンダーボディ”でコンテストで活躍　平日は朝7時から筋トレ「やらないと気持ち悪いんです」