IRONMANのインスタグラムで（一王さんに協力してもらいつつ）、「榎田一王に聞きたいこと」を募集。男女問わず数多く集まった質問から厳選し、一王さんに聞いてみた。
取材・文：小笠拡子 撮影：武本華江 Web構成：中村聡美
Q1休日ルーティン教えてください
昼過ぎまで寝て、そこからご飯を食べて、ベッドでダラダラしてます（笑）ダラダラしながらスマホを見たり、ドラマや映画を見たり、が定番です。
Q2身体の部位の中で好きな筋肉はどこですか？
大腿四頭筋です。一番褒めてもらえる部分なので！
Q3筋トレを続けるコツだったり、モチベーションの保ち方を教えてほしいです
憧れの身体を常に横に置いておくことです。
僕は、一斗のような身体になりたいんですよね。なので近くでポージング取って比べたりして、一歩でも近づいたかなと感じられるようにしています。
Q4痩せるためにはどんなことをしたらいいですか？
やっぱり食事が一番ですかね。
あと僕は『日本新薬』さんの脂肪燃焼サプリも飲んでいます。
Q5ファンレターは送れますか？
はい、送れます！
僕のインスタグラムのハイライトに送り先や方法を残しているので、そちらを見ていただければうれしいです。
Q6減量期における食欲の我慢の仕方を教えてください
大会で勝ちたいっていう思いが強いので、負けたときのイメージをしています。
「あのとき、誘惑に負けて食べなければ良かった」という後悔をしないような選択肢をいつも取っています。ですが、週1でチートデイは入れていて。チートデイのときは鹿児島名物の「じゃんぼ餅（※）」や宮崎名物のチキン南蛮を食べていました。
（※）じゃんぼ餅：つきたての餅に串を2本刺し、とろみのある砂糖醤油ダレをかけて食べる鹿児島県の郷土料理
Q7好きなタイプは？
明るくて、話していて楽しくて、ご飯を美味しそうに食べる子！
Q8女の子の好きな髪型は？
お団子ヘアですね。
まとまっている髪が好きなので頭のてっぺんにあるお団子も、下にあるお団子もどちらも好きです。
Q9本は読みますか？
読みます！男磨きのような本とか、トーク力をつける本とか、人から好かれる質問の仕方を学べる本とか。
最近読んだのは「嫌われる勇気」です。
パッと見て良さそうだなと思ったものや、TikTokで紹介されている本を選ぶことが多いです。
Q10腹筋を鍛えて痩せたいのですが、なかなか体脂肪が落ちません。トレーニング方法を教えてください
部分痩せはしないので、痩せたいなら大きい筋肉を動かした方がいいです。
四頭筋や背中も鍛えた方が痩せやすくなるのかなと思います。僕が減量期にやってたのは「無限階段」という有酸素マシンです。
えのきだ・いおう
2007年生まれ、宮崎県在住。身長186cm、体重78㎏（オン）90㎏（オフ）。ABEMAが製作・配信している日本の恋愛リアリティ番組『今日、好きになりました。』に出演。現在、『男子高生ミスターコン2025』に挑戦中で、9月にファイナリストに選出された。2025年宮崎県ボディビル選手権優勝、2025年全国高校生ボディビル選手権オーバーオール優勝
