営業の仕事終わりに続けた『小さな習慣』でコンテスト2位入賞した23歳

5月31日（日）、大阪府立男女共同参画・青少年センターにて行われた『サマースタイルアワード 関西新人類＆ルーキーチャレンジカップ西日本予選』で、ビューティーフィットネスモデル部門で2位、ルーキービューティーフィットネスモデル部門で優勝した清水百華（しみず・ももか／23）さん。 【写真】スーツが緩くなるほど変化した23歳・清水百華さんの曲線ボディライン 営業職として働きながら、仕事後にトレーニングを続けてきた清水さんが実感したのは、「体重はあくまで指標」ということだった。 「同じ体重でも見た目は違う」筋肉がある身体への憧れ 「応援してくれていた周囲の人たちに結果で恩返しでき、一安心しました」 初めてのコンテストを終え、清水さんはそう振り返る。出場したのは、モノキニビキニを着て引き締まった身体やステージでの見せ方などを競うビューティーフィットネスモデル部門。トレーニング歴は約2年。筋肉がある身体の人がきれいだと思い筋トレを開始した。 「コンテスト出場を意識したのは、NABBA出場経験のある「ちゃぴさん」（フォロワー30万人を誇るフィットネスインフルエンサー）の動画を見たことがきっかけでした。私もこんなきれいな身体で堂々とステージに立ちたいと思ったんです」 身体の変化を強く実感したのは、毎日着ているスーツが緩くなったときだったという。営業職として働く清水さんにとって、スーツは日常の一部。その服のフィット感が変わったことは、体型の変化を分かりやすく教えてくれるものだった。 「長期的に見たとき、同じ体重でも筋肉があるかないかで見た目が本当に違いました。体重はあくまで指標なんだと思いました」 周囲の反応にも変化があった。海に行ったとき、友人から「（筋トレをせずに）単にダイエットしている人と、筋トレして食事管理している人の体型はこんなに身体が違うんだ」と言われたことが印象に残っているという。 清水さん自身は、その違いを『メリハリ』だと感じている。 「ただ単に食べずに痩せると、脂肪だけではなく筋肉も一緒に落ちていくので、見た目がメリハリのない身体になってしまうと思います。水着を着たときに、友達にメリハリのある身体を褒めてもらえました」 仕事後にトレーニングへ 小さな積み重ねが仕事の雰囲気も変えた 「仕事終わりにトレーニングしています。仕事を理由にせず、なんとかして時間を見つけます。食事面でも、『小腹が空いてもお菓子を食べない』という小さなことを大事にしてました」 減量中に欠かさなかった食材はジャガイモ。白米に比べて炭水化物量を調整しやすく、満腹感も得やすいため、身体を引き締めたい時期の味方になった。 トレーニングによる変化は、身体だけにとどまらず、「仕事の成績も良くなりました」と語る。 「趣味の筋トレを充実させていると、毎日の幸福度が本当に違います。それは職場の人にも『雰囲気が変わった』と気付いてもらえるくらい変わりました」 身体が変わることで、自信が生まれる。自信が生まれることで、表情や姿勢、仕事への向き合い方も変わる。清水さんの変化は、単なる体型の変化ではなく、生活全体の変化だった。 「食べずに痩せるなど、いろいろなダイエット方法がありますが、それがどれだけ身体に負荷がかかって、短期的でしかないことなのか気付いてほしいです。私ももともと筋肉があったわけではないですし、トレーニングがうまかったわけでもないです。本当に毎日の小さな積み重ねなんだなと思いました」 【SSAアンチドーピング活動】SUMMER STYLE AWARD（サマー・スタイル・アワード）はJBBF（公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）とアンチドーピング活動について連携を図って協力団体となり、独自にドーピング検査を実施している日本のボディコンテスト団体である。全ての選手登録者はアンチドーピング講習の受講を必須としており、SSAから指名された場合はドーピング検査を受けなければならない。 次ページ：スーツが緩くなるほど変化した清水百華さんのモノキニビキニのステージ姿 取材・文：柳瀬康宏 撮影：岡暁 執筆者：柳瀬康宏 『月刊ボディビルディング』『IRONMAN』FITNESS LOVE』などを中心に取材・執筆。保有資格は、NSCA-CPT,NSCA-CSCS,NASM-CES,BESJピラティスマット、リフォーマー。メディカルフィットネスジムでトレーナーとして活動もしており、2019年よりJBBF、マッスルゲート、サマースタイルアワードなどのボディコンテストに毎年挑戦している。 【写真】スーツが緩くなるほど変化した清水百華さんの曲線ボディライン （※写真はクリックで拡大します）

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