「どうせ私なんて」の思考から筋トレで心も変わった34歳・美容業　キュッとくびれたウエストでボディコンテスト優勝

5月31日、松山市総合コミュニティセンターで『ベストボディ・ジャパン2026松山大会』が開催された。ベストボディ部門レディースクラス（30歳～39歳）では「ボディメイクで身体だけでなく、心も変わった」と話す、藤井綾（ふじい・あや/34）さんがグランプリを獲得した。藤井さんは美容業と両立しながらボディメイクに励み、挑戦1年目にして、2大会連続でグランプリを獲得している。 【写真】キュッとくびれたウエストが魅力的な藤井綾さんのビキニ姿（ステージ写真5枚） 自分の人生を変えてくれた筋トレにドハマり 藤井さんがボディメイクを始めたきっかけは、「今の自分を変えたい」と思ったからだという。 「以前は、自分に自信が持てずにいました。『どうせ私なんて』『変われない』と考えてしまい、人からの言葉を必要以上に気にすることも多い自分を変えたくて、筋トレを始めたのです。続けるうちに、身体だけでなく考え方も少しずつ変わっていきました。『頑張っている姿に勇気をもらった』という声も増え、私にとってボディメイクは、人生そのものを前向きに変えてくれた大切な存在となっています」 「せっかく身体を変えるなら、自分の限界にも挑戦してみたい」と考えた藤井さんは、ボディコンテストへの挑戦を決意。 「2年前に筋トレを始めたことで自分自身と向き合う時間が増え、身体つきだけでなく精神的にも大きく成長できたと感じています。競技歴はまだ1年目ですが、多くの方の支えのおかげで2大会連続グランプリという結果をいただくことができました！」 人は何歳だって変わることができると伝えたい 藤井さんが大切にしていることは、ただ体重を落とすことではなく、健康的で女性らしい身体をつくることだという。 「現在は週5～6回ほど筋トレを行っています。有酸素運動やピラティスも取り入れながら、1日1〜2時間ほど身体づくりに向き合うことが日課です。体重の数字だけにとらわれず、自分らしく継続できる方法を選びながら、長く楽しめるボディメイクを意識しています」 無理をして腰を痛めた経験から、藤井さんは「見た目の変化や、継続できている自分を認めながら取り組むことの大切さ」に気付いたそうだ。 「早く痩せなければと焦り、食事制限を厳しくしたり、有酸素運動をやりすぎたりして、思うように筋トレができなくなったことも。何事も、頑張り過ぎることが必ずしも良い結果につながるわけではないと知りました。減量では、極端な食事制限は行わず、高たんぱく・低脂質を意識した食事管理とトレーニングを組み合わせ、無理なく続けています」 「まだ理想の自分には遠いと感じていますが、だからこそ結果だけを追い求めるのではなく、自分自身の成長を楽しみながら努力を続けていきたい」と話す藤井さんは、一歩踏み出せば、人生は変えられるということを、自分の姿を通して伝えたいそうだ。 人は何歳からでも挑戦できることを体現している藤井さんを見て、感銘を受ける方も多いだろう。 次ページ：キュッとくびれたウエストが魅力的な藤井綾さんのビキニ姿（ステージ写真5枚） 取材・文・撮影：山口夏織 執筆者：山口夏織 フィットネスからグルメ&レジャー、経済紙まで様々なジャンルで執筆&撮影を行う、歌う筋肉クリエイター。自身もボディコンテストへの参加経験があり、日々鍛えている。どちらかといえば猫派、某チョコはきのこ派。 【写真】キュッとくびれたウエストが魅力的な藤井綾さんのビキニ姿（ステージ写真5枚） （※写真はクリックで拡大します）