50歳女性が週5回の筋トレで磨いた肉体美　2カテゴリーでコンテスト入賞も「毎年、減量がうまくいかない」

ダイエットに成功した身体を維持するために始めた筋トレが、いつしか週5回の習慣になった。9月12日に開催されたマッスルゲート関東大会で、竹下明子（たけした・あきこ／50）さんはボディフィットネス一般の部で2位、ウーマンズウェルネス一般の部で3位に入賞。異なる特徴を持つ2カテゴリーで評価された一方、自身が課題として挙げるのは「減量」だという。 【写真】竹下明子さんの長い手足で魅せるバックポーズ ダイエット成功後、身体を維持するために筋トレ 竹下さんが筋トレを始めたきっかけは、ダイエットだった。 正確には「痩せるため」ではない。一度ダイエットに成功したあと、その身体を維持するために筋トレを取り入れた。 現在は会社員として働きながら、週5回トレーニングを行う。ウォーミングアップを含めて1回約2時間。週に換算すると約10時間を身体づくりに費やしていることになる。 そんな竹下さんがトレーニングでこだわっているのが、念入りなウォーミングアップだ。 50歳となった現在も高い頻度でトレーニングを継続するため、身体を動かす準備を怠らない。 異なる2カテゴリーで2位＆3位 マッスルゲート関東大会では、ボディフィットネスとウーマンズウェルネスという2つのカテゴリーに挑戦した。 ボディフィットネスは、全身の筋肉の発達やバランス、シンメトリーなどが評価されるカテゴリー。一方、ウーマンズウェルネスでは、女性らしいアウトラインを保ちながら、特に殿部や脚など下半身の筋肉の発達が求められる。 竹下さんはボディフィットネス一般の部で2位、ウーマンズウェルネス一般の部で3位に入賞。 2カテゴリーで表彰台に上がり、結果については、「納得のいく結果です」と受け止めている。 一方、身体そのものについては、まだ納得していない部分がある。 「毎年、減量がうまくいかない」 竹下さんが自身のボディメイクにおける失敗として挙げたのが「減量」だ。 「毎年ですが、減量がうまくいかず、納得のいくところまで絞り切れないです」 コンテストでは筋肉を付けるだけでなく、積み上げてきた筋肉をステージ上で見せるためのコンディションづくりも重要になる。 今回、2カテゴリーで上位に入賞しても、自身の課題に対する評価は変わらない。 今後、目指したい身体についても答えは明確だ。 「まずは絞り切った身体にしたいです」 【マッスルゲートアンチドーピング活動】 マッスルゲートはJBBF（公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）とアンチドーピング活動について連携を図って協力団体となり、独自にドーピング検査を実施している日本のボディコンテスト大会である。 次ページ：竹下明子さんの長い手足で魅せるバックポーズ 取材・文:FITNESS LOVE編集部 撮影:北岡一浩 【写真】竹下明子さんの長い手足で魅せるバックポーズ （※写真はクリックで拡大します）

	vol.436 日本選手権直前企画日本TOP4徹底比較
最新号を購入する
定期購読
バックナンバー

	2026年10月号超決戦に挑む者たち
最新号を購入する
定期購読
バックナンバー

	2026年10月号井上拓真×那須川天心2 Repeat or Revenge
最新号を購入する
定期購読
バックナンバー

	vol.32 コンプレックスは筋トレで解消できる
最新号を購入する
バックナンバー

	vol.16 ピラティスの新習慣プロップスで目覚める新たな身体感覚
最新号を購入する
バックナンバー

	［保存版］全国各地で開催！最大級の筋肉の祭典を１冊に凝縮
最新号を購入する

50歳女性が週5回の筋トレで磨いた肉体美 2カテゴリーでコンテスト入賞も「毎年、減量がうまくいかない」

50歳女性が週5回の筋トレで磨いた肉体美　2カテゴリーでコンテスト入賞も「毎年、減量がうまくいかない」