河瀬寛三選手
初心者の登竜門として2017年から全国各地で行われている『マッスルゲート』の各地方大会の上位入賞者たちが集結する『ゴールドジムジャパンカップ』が、2021年11月27日（土）、28日（日）と2日間にわたり開催された。ここではメンズフィジーク176cm超級3位、クラシックフィジーク175cm超級3位となった河瀬寛三選手にトレーニングのこだわりや食事法などを聞いた。
河瀬寛三選手
ーートレーニングをはじめたきっかけを教えてください。
「高校3年に甲子園出場という夢を叶え、他にやりたいことがなくなってしまったので、昔から憧れてたマッチョを目指すことにして本格的にトレーニングを始めました」
ーー普段のトレーニングメニューは決まっていますか？
「月曜日は胸・三頭、火曜日は背中・二頭、水曜日は肩、木曜日は腕、金曜日は脚、土曜日は弱点部位もしくはやりたいところ、日曜日はオフorやりたいところです」
ーーゴールドジムJAPAN CUPに向けての特別に何かしましたか？
「減量末期でもデカくなる！という気持ちを持ってトレーニングしました！」
ーートレーニングをしていて辛かったことはありますか？
「トレーニングが好きなので辛いと感じたことはないです。むしろ好きなことをできる幸せを感じます」
ーートレーニングをしていて良かったことを教えてください。
「常に前向きな思考になれるし、何よりストレス発散になります！」
ーー食事でこだわっていることはありますか？
「ストレスを感じるものは食べない！美味しく！幸せに！」
ーー大会に出場してよかったことは何ですか？
「自分の身体のレベルも知れたし、さらに上の身体もこの目で確かめられたこと」
ーー最後に2022年の大会目標を教えてください。
「8月のJBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）が開催する大会で、クラシックフィジーク175cm以上級で優勝することです！そしてジャパンオープンに出ます！」
（取材：FITNESS LOVE編集部 写真：中島康介）
