“誰でも参加できる”ボディコンテストの登竜門として大きな盛り上がりを見せている『マッスルゲート』。5月21日（土）に、マッスルゲート千葉が行われた。コンテストに初挑戦だったという小川友菜選手がウーマンズレギンスで優勝。きっかけは「かっこいい女性になりたい」というシンプルなもので、インタビューでも「筋トレを始めて１年で大会に出場するとは思っていなかった」と語った。
取材：FITNESS LOVE編集部 撮影：北岡一浩
マッスルゲート千葉
ウーマンズレギンス 35歳以下の部 優勝
小川友菜 選手
――まずはトレーニングを始めたきっかけについて教えてください。
トレーニングを始める前の小川さん
「昨年の7月にトレーニングを始めました。少しでもかっこよくなりたいと思って始めた筋トレでしたが、1年後に大会に出るとは想像もしていませんでした！」
――普段のトレーニングメニューはどのように行っていますか？
「1日にできる時間が短いので日に分けず、満遍なくトレーニングしています。その中で、呼吸とフォームを特に意識して行っています」
――自慢の部位とそのトレーニングメニューはありますか？
「背中が自慢です。ラットプルダウンで鍛えています。また、骨格が華奢に見えるので、肩を強化しました」
――トレーニングをしていて良かったと感じることはありますか？
「普段の日常生活において、階段を使っても全く疲れなくなったことです」
――トレーニングで辛かった経験などありますか。
「高重量を扱うことが辛かったです。変わりたい一心だったので、その気持ちで乗り越えました」
――普段から食事なども工夫していますか？
「はい。朝食では必ず、もち麦とプロテインを取るようにしています。私は筋肉が付きにくい体質なので、タンパク質は体重以上取るようにしています。また、食物繊維もしっかり摂れるように意識しています」
――減量中は何を意識しましたか？
「減量中も変わらず、タンパク質と食物繊維をしっかり摂ることを意識していて、糖質は控えていました」
――バルクアップについて意識したことはありますか？
「トレーニング中にマルトデキストリンを摂るようにしていました。また、バルクアップ中は空腹の時間をなくすために、1日5食に変えていて、間食はプロテインバーを食べていました」
――次の目標を教えてください。
「次も、継続してトレーニングを行っていきたいと思います」
