「お尻、ぺったんこやな！」のショックで筋トレ開始しコンテストグランプリ　お米をしっかり食べて減量し、スリムで立体感ある身体へ変身

元アパレル店長として働いた後に筋トレを始め、今年で6年目を迎えたという中村真唯（なかむら・まい/37）さん。ボディコンテストへの出場も今年で5年目となり、現在は日本一とプロ選手を目指している中村さんは、9月27日に高知県立県民文化ホールで開催された『ベストボディ・ジャパン高知龍馬大会』のモデルジャパン部門・レディースクラス（30歳～39歳）でグランプリに輝いた。 【写真】スラリとしたボディで会場を魅了！中村真唯さんのステージショット5枚 筋トレで身体と人生が大きく変化 大会に出場した感想は、もう「楽しかった！」の一言だと中村さんは笑顔を見せる。 「私にとってベストボディ・ジャパンは、ただ順位を競うだけのものではありません。私が本当にステージからお届けしたいのは、挑戦の先にある愛や感謝。これまでの自分や、支えてくださる方々への想いも、全部自分らしく表現できる場所だからこそ、私はこのステージが大好きなのです！」 筋トレを始める前、中村さんはアパレル店の店長として働いていた。 「服は身体やオーラを美しく見せる武器だと考え、お客様に洋服を提案してきました。勤務先の個人売り上げ部門で全国３位となり、表彰された経験もあります。一方で、当時は『細い＝可愛い』という考えを持っていました」 そんな中村さんが筋トレに興味を持つきっかけとなったのは、友人と海へ遊びに行ったときの出来事だったという。 「友人のお母さんに『真唯のお尻、ぺったんこやな！』と言われたことがショックで、そこからパーソナルトレーニングに興味を持ちました。筋トレをする前の私は、外面だけしか気にしていなかったことに気付いたんです」 そこから筋トレを開始し、その1年後、悩んだ末にボディコンテストに挑戦した。 「ボディコンテストに出場している友だちから誘われ、1年悩んだ末に、自分も挑戦してみようと思いました。大会に出るようになって、身体や健康だけでなく、内面も成長しています。思考や身体を変えられたことに、感謝でいっぱいです」 お尻の立体感を筋トレで向上 中村さんは現在、週4～5回、1回につき1時間のトレーニングを行っている。特にお尻トレーニングでは自身の身体に合った種目を選択して行い、お尻の立体感をつくった。 「もともと脚が太いこともあり、お尻トレーニングは、前ももに筋肉がつかないように、スクワットなど重量の重いトレーニングは全くせず、ゴムバンド、ダンベルだけでお尻の部位に合わせて集中してトレーニングしてます。主にブルガリアンスクワットやルーマニアンデッドリフトを行っています」 今年の中村さんは、お米を食べながら減量に取り組んだそうだ。 「お米は、80gを4食取っています。お米を選んだ結果、筋肉量を残しながら身体を絞ることができたと感じています。ただ、大会前はお米だと浮腫むことが分かり、今は、ジャガイモとかぼちゃで調整しています！これまで減量で苦戦したことは何度もありますが、大会に間に合わなかったことは一度もありません。身体づくりは、毎回同じ方法でうまくいくとは限りませんから、自分の身体の状態を見ながら工夫し、自分を信じて諦めず、続けることを大切にしています」 昨年9月、ベストボディウォーキング講師の講習で訪れたニューヨークで、中村さんは大きな変化を遂げたという。 「ニューヨークでは、誰もがそれぞれのスタイルで、自分のストーリーを生きていました。周りに合わせなければいけないという意識から解放されて、『そのままでいいんだ』と、自分を肯定できるようになったんです。今年、ステージをこれまで以上に楽しめているのも、ニューヨークを訪れたからだと思います」 「歩き方が変われば、自分も変わりますし、私は今も変わり続けている途中です」という中村さんは、自分を変えるきっかけになった経験を広く伝えるためにウォーキング講師となった。支えてくれる人々やこれから出会う人々へ、感謝と愛をステージで表現する中村さんの笑顔は、観る人に元気を与えてくれる。 次ページ：スラリとしたボディで会場を魅了！中村真唯さんのステージショット5枚 取材・文・撮影：山口夏織 執筆者：山口夏織 フィットネスからグルメ&レジャー、経済紙まで様々なジャンルで執筆&撮影を行う、歌う筋肉クリエイター。自身もボディコンテストへの参加経験があり、日々鍛えている。どちらかといえば猫派、某チョコはきのこ派。 【写真】スラリとしたボディで会場を魅了！中村真唯さんのステージショット5枚 （※写真はクリックで拡大します）

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