「デブなんだから海に行くな」その言葉を原動力に、体重30kg減でボディコンテスト2位

5月24日（土）パピヨン24ガスホールにて、『マッスルゲート博多大会』が開催され、ウーマンズウェルネス一般の部で2位を獲得した田中理穂（たなか・りほ／30）さん。 【写真】田中理穂さんのしなやかな筋肉美 「筋トレをすれば、モテるよ？」そんな何気ない一言が、田中さんの人生を変えたという。 「社会人になってからは運動習慣がなく、気づけば体重は80kg、体脂肪率は40％を超えていました……。『痩せたらモテる』と思って、まずは24時間ジムに入会してみたんです」 ※体脂肪率は市販の体組成計によるものです。 ジムでのトレーニングを継続するモチベーションを保つため、ボディコンテスト出場を決意。そこから田中さんのストイックな挑戦が始まったのだ。 「週7日、毎日2時間弱トレーニングをしていました。胸・背中・脚（大腿四頭筋）・肩・腕・脚（ハムストリングやお尻）と部位別に分けて、徹底的に追い込んでいます」 ただ重量を扱うだけでなく、フォームや効かせ方を何よりも重視しているという。 「意識しているのは、足裏の重心と呼吸。どれだけ重量を扱っても、効かせられなければ意味がない。そこに妥協しないのが自分のポリシーです」 「昔はジュースやポテトチップスが大好きだったんですが、今は食べていません。外食を減らして自炊中心に切り替え、PFCバランスにも気を遣っています」 現在の1日の目安は『1,700kcal・P（タンパク質）100g・F（脂質）30g・C（炭水化物）270g』。 「食材も、サバ・キムチ・納豆・お米など、腸内環境を整えるヘルシーなものを選んでいます」 その結果、体重は51kgまで減量し、コンテストでは堂々の2位入賞という成果を手にした。 「正直、悔しかったです。もっと自分に厳しく、ポージングの練習も怠らずにできたはず。次こそは金色のメダルを狙いたいです！」 その言葉には、今の自分に甘んじることなく、さらに上を目指す強い意志が感じられる。 過去には、「デブなんだから海なんて行くな」と言われた経験もあったという田中さん。 「でも私は、痩せたら海に行ってもいいんだ！って捉えたんです。それが筋トレの原動力になりました」 ボディメイクを始めてからは、物事をよりプラスに捉えるようになり、自分自身もポジティブになったという。 「目指す身体は、女子フィジークで日本一になったこともある澤田めぐみ選手！格好良くて、憧れです！」 何かをストイックに継続することは、決して簡単ではない。続けることで少しずつ心が変わり、「もっとやってみたい」「次はこうしてみよう」と、前に進む力が湧いてくるのではないだろうか。 【マッスルゲートアンチドーピング活動】 マッスルゲートはJBBF（公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）とアンチドーピング活動について連携を図って協力団体となり、独自にドーピング検査を実施している日本のボディコンテスト大会である。 執筆者：佐藤佑樹 主にFITNESS LOVEで執筆中。自身も大会へ出場するなどボディメイクに励んでいる。料理も好きで、いかに鶏胸肉を美味しく食べるかを研究中。 次ページ：田中理穂さんのしなやかな筋肉美 取材：佐藤佑樹 撮影：北岡一浩 執筆者：佐藤佑樹 主にFITNESS LOVEで執筆中。自身も大会へ出場するなどボディメイクに励んでいる。料理も好きで、いかに鶏胸肉を美味しく食べるかを研究している。 【写真】田中理穂さんのしなやかな筋肉美 （※写真はクリックすると拡大します）

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