体温を上げて免疫力を高める簡単ストレッチ［STEP3］
外出自粛が求められる現在ですが、あまり家にいる生活が続くと筋力低下が起き、怪我や健康の低下、そして筋肉と密接な関係にある「免疫力」にも影響が及ぼされま...
体温を上げて免疫力を高める簡単ストレッチ［STEP2］
ボディメイク・ダイエットにおいて着目される筋肉ですが、稼働させ体温を上げることで免疫力も高めることができます。外出自粛が求められる現在ですが、今こそ筋...
おうち時間に最適！体温を上げて免疫力を高める簡単ストレッチ［STEP1］
今回は筋肉を動かして免疫を上げることがテーマです。筋肉＝ボディメイクやダイエットというイメージが非常に強いですが、今回フォーカスするのは筋肉を動かすこ...
お腹シェイプに効果テキメン！最善策は背骨の柔軟性を取り戻すこと【コロナ自粛による不調改善...
コロナ禍で“おうち時間”が増える中、自宅でできるダイエットやフィットネスのひとつとしてピラティスにも注目が集まっています。ピラティスインストラクターの...
肩こり改善！硬くなった胸椎を開こう【コロナ自粛による不調改善エクササイズ】
コロナ禍で“おうち時間”が増える中、自宅でできるダイエットやフィットネスのひとつとしてピラティスにも注目が集まっています。ピラティスインストラクターの...
“背骨”って意外と○○！【コロナ自粛による不調改善エクササイズ】
コロナ禍で“おうち時間”が増える中、自宅でできるダイエットやフィットネスのひとつとしてピラティスにも注目が集まっています。ピラティスインストラクターの...