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腹横筋

腹横筋

: 脇腹を鍛えてくびれをつくる＜ジムで腹筋強化③＞

2020/10/19 nao, Woman'sSHAPE vol.07, ナオ, 腹筋強化, お腹, 三日間腹筋強化, nao'sトレーニング, 三日間, 腹斜筋, バキバキな腹筋, ウーマンズシェイプ, コアを鍛える, コア, 腹横筋, Woman'sSHAPE, インナーマッスル, 腹筋, ウエスト, ダイエット, ぶよぶよ, 大澤直子, 腹筋ぶよぶよ

今回はくびれをつくるのに欠かせない腹斜筋に効く種目を行います。腹斜筋を鍛えることで、脇腹を引き締める効果があります。＜ジムで腹筋強化①②＞と合わせて行ってみましょう。腹筋（オブリフレクサーを使って） ...

: 下っ腹ぽっこり解消トレーニング＜ジムで腹筋強化②＞

2020/10/18 nao'sトレーニング, 三日間, 腹斜筋, バキバキな腹筋, ウーマンズシェイプ, コアを鍛える, コア, 腹横筋, Woman'sSHAPE, インナーマッスル, 腹筋, ウエスト, ダイエット, ぶよぶよ, 大澤直子, 腹筋ぶよぶよ, nao, Woman'sSHAPE vol.07, ナオ, 腹筋強化, お腹, 三日間腹筋強化

今回は下っ腹を鍛えてぽっこりお腹を解消するトレーニングを行います。＜ジムで腹筋強化①＞と合わせて行ってみましょう。腹筋（シットアップボードを使って）ココに効く➡下腹部の真ん中 ①上半身を固定し、足 ...

: 簡単に実践できるお腹痩せ＜ジムで腹筋強化①＞

2020/10/17 コアを鍛える, コア, 腹横筋, Woman'sSHAPE, インナーマッスル, 腹筋, ウエスト, ダイエット, ぶよぶよ, 大澤直子, 腹筋ぶよぶよ, nao, Woman'sSHAPE vol.07, ナオ, 腹筋強化, お腹, 三日間腹筋強化, nao'sトレーニング, 三日間, 腹斜筋, バキバキな腹筋, ウーマンズシェイプ

お腹周りをシェイプするには、やはり腹筋運動は欠かせません。腹筋と一口に言っても、お腹の横、真ん中、下腹部など各部位に効かせるための種目はさまざま。まずは、ベンチプレスの台を使い、お腹の真ん中（腹直筋） ...

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