バキュームポーズ

: バキュームポーズ習得のための練習法"「胸郭を上げる」感覚を養うプルオーバー"

2021/8/27 アイアンマン, バキュームポーズ, 須江正尋

昨年より日本でも本格的に開催されるようになった新カテゴリー「クラシックフィジーク」。その競技の象徴とも言える規定ポーズが「バキュームポーズ」である。しかしこのポーズ、コツを習得するのがなかなか難しい。 ...

: バキュームポーズの練習方法

2020/12/27 ボディビルダー, fitnesslove, フィジーク, IRONMAN, ボディビル, バキュームポーズ, トレーニング, training, 筋力トレーニング, 筋トレ, ワークアウト, 呼吸, ブレーシング

大きな浮き輪を自力で膨らませたことがある人もいるだろう。浮き輪が大きければ大きいほど、できるだけ息を一度に大きく吸い込み、口をすぼめてそれを浮き輪に吹き入れる。その動作こそがバキュームだ。バキュームと ...

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