ファシアリリース

: 新事実「筋膜リリース」は誤訳だった!?実際にリリースしなければいけないのはー

2021/4/7 筋膜リリース, パワーリフティング, 信田泰宏, ファシアリリース

巷で普通に使われている「筋膜リリース」という言葉は誤訳だった。本当にリリースしなければいけないのはファシアという皮下組織。さらにそこをリリースするためには……。ファシアリリースを学び、実際の競技におい ...

: 腹筋の見栄えが良くなる!?ファシアリリースでかっこいい身体をつくる

2021/4/5 メンズフィジーク, ファシアリリース, 腹筋

かっこいい身体を作りたい人や、ボディビルやフィジークコンテストで上位に入りたいという人たちは、積極的に腹筋を割ろうとする。そのために腹筋運動だけではなく、ファシアリリースを積極的に行うことが近道になる ...

: 体脂肪を減らす！筋トレ効果をあげる！フォームローリングのやり方

2021/3/29 スポーツニュートリション, 大殿筋, fitness, IRONMAN, 上腕二頭筋, 三角筋, フィットネス, 大腿四頭筋, カーフ, ボディビル, ハムストリング, 上腕三頭筋, 腹筋, ゴールドジム, フォームローラー, bodybuilding, 大胸筋, 筋肉, ウエイトトレーニング, 広背筋, ボディビルディング, ファシアリリース, 脊柱起立筋, カラダ改造, 大円筋, アイアンマン, 筋トレ

ファシアリリースを自分で行うなら、やはりフォームローラーを使うのが一番手っ取り早い。特に体幹部に対して施すことで、流線型の流れるようなフォルムの胴部を作り上げることができる。文：Sarah L. C ...