大澤直子のエッセンシャルSHAPE

: くびれを作る全身トレーニング DAY３｜猫背で丸まったオバさんのような背中鍛える

2021/10/6 大澤直子, nao, ウーマンズシェイプ, 大澤直子のエッセンシャルSHAPE

ジムに行って、スタジオレッスンに参加していても、いまいちくびれのある身体ができないという方のお悩みを、スタジオインストラクターのnaoさんが解決！くびれ作りには、ウエイトトレーニングがお勧め！有酸素と ...

: くびれを作る全身トレーニング DAY２｜ヒップアップと体幹強化に！

2021/9/18 大澤直子のエッセンシャルSHAPE, nao, ウーマンズシェイプ, くびれ作り

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: くびれを作る全身トレーニング DAY１｜下半身を鍛えて代謝アップ！

2021/9/15 nao, ウーマンズシェイプ, くびれ作り, 大澤直子のエッセンシャルSHAPE

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