腹直筋を鍛えることができるクランチを鈴木雅選手が動画で解説。ジムでも自宅でもできるのでこの動画をみて腹筋を鍛えよう！
文：IM編集部 監修：鈴木雅（ボディビル世界チャンピオン）
スタートポジション
①脚をあげて膝から９０度に曲げます
②手は胸の前もしくは頭の後ろに構えます
動作
①おへそをみるように上半身を曲げていきます
※起こすというよりは丸め込んでいきます
②ゆっくり戻していき肩がつく手前で止めます
③また上半身を曲げていきます
-コンテスト
-鈴木雅, クランチ, 腹筋, 筋トレ, アイアンマン
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