ロウカット玄米+ライスベリー150g/レンズ豆30g(乾燥重量)/鶏胸肉皮なし100g/アボガド1/2個(週に1回のみ食べ/その他の日はアーモンド)/野菜類/バルサミコ酢/ビタミン/ミネラル


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