【特集】“ポッチャリ”からカッコイイ身体に！ビフォーアフター８選
【特集】筋肥大のヒーロー！テストステロン
【特集】短期間で胸板を厚くするための大胸筋の鍛え方
必見！反響が大きかったダイエットビフォーアフター
【特集】ボディビル世界王者直伝！知っておきたいトレーニングの基礎
【特集】ここだけは押さえておきたい減量の基本
【特集】夏までに腹筋を割る
「先ずは自分に勝ちたい」芸能活動のためにはじめた筋トレで、見事優勝した男
“ボディコンテストの登竜門”として誰でも参加ができる「マッスルゲート」は年々エントリー数も増え、8月22日（日）に行われた「マッスルゲート関西」では、...
ホームトレーニング応援企画！「筋トレは家でも成立する！これだけあれば何でもできる！」佐藤貴規
ここ最近の「筋トレブーム」によってフィットネスクラブも増加し、24 時間営業のジムも増えてきたが、それでも都市部以外では、通える範囲にジムがあるという...
最初はベンチプレス40kgしか上がらなかったが今では260kgに！「パワーリフティングは心から震え...
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの３種目の合計挙上重量で競うパワーリフティング競技。近年、東京都パワーリフティング協会は、競技人口を増している。...
50歳を目前に始めた筋トレで10㎏以上の減量に成功。引き締まったボディーで優勝を重ねるアクテ...
鍛えられた肉体美、美しく磨かれた健康美をエンターテイメントとして、より格好よく、より美しく楽しめるイベントとして開催されているSuper Body C...
【ダイエット筋肉飯】トップ選手の減量食大公開！‟ジュラシック”木澤大祐
コンテストシーズン真っただ中 ！ 体脂肪を減らそうと苦戦している人も多いこの時期。今回は減量には欠かせない食事やサプリメントの1日の摂り方をトップ選手...
くびれを作る全身トレーニング DAY１｜下半身を鍛えて代謝アップ ！
ジムに行って、スタジオレッスンに参加していても、いまいちくびれのある身体ができないという方のお悩みを、スタジオインストラクターのnaoさんが解決！くび...
社会の先生にして育メンマッチョの超かっこいい筋肉ボディ鍛錬法
8月22日(日)、神戸・芸術劇場で行われた『マッスルゲート関西』は、350名もの選手が集まり、ベテランボディビル選手から新人フィットネス選手など、さま...
８時間未満の睡眠では筋肉は大きくなりにくい!?睡眠時間とテストステロンの関係
「筋肥大はジムで起きてるんじゃない！眠っているときに起きてるんだ！」そう、ワークアウトは筋肉にダメージを与える手段だ。筋肉の発達には様々な要素が絡んで...
筋トレ初心者必見！ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「腕を太くする種目の選び方」「腕トレの...
トレーニングしているわりには腕が太くならない、バランス的に腕が弱いなど、悩みを感じているトレーニーも多いのではなかろうか。ここでは鈴木雅選手が腕トレに...
コンプレックスだらけの自分を変えたいと思って始めた筋トレ。家族が応援するなか堂々のコンテ...
『マッスルゲート関西』が8月22日（日）、兵庫県・神戸芸術センターにて行われた。マッスルゲートは大会未経験者でも参加ができる「ボディコンテストの登竜門...
ボディビル界の令和の怪物、相澤隼人が優勝後バックステージで見せた涙の理由【マッスル】
９月11日に富山で開催された日本クラス別ボディビル選手権大会。階級別の日本一を決定するこの大会で特に注目を集めたのが2019年に19歳で東京選手権を制...
ベンチプレス125kg！スクワット155kg！日本赤十字社部長のパワー競技練習法とは？
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの３種目の合計挙上重量で競うパワーリフティング競技。近年、東京都パワーリフティング協会は、競技人口を増している。...
「メタボなお腹を凹ませたかった」ダイエット目的ではじめた筋トレでボディコンテスト見事優勝
350名以上のエントリーがあった『マッスルゲート関西』が8月22日（日）、兵庫県・神戸芸術センターにて行われた。会社員として働く浦上親太郎選手は「メタ...
体重80kg・体脂肪率50％！「痩せたら迎えにいく」と言われ36kg減！【筋トレで大変身！ダイエッ...
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は体重80kg・体脂肪率50％の女性。男友達に「痩せたら迎えに行きます...
【仰天ビフォーアフター】元体操選手が筋肉超人にパワーアップ！前後開脚ビルダー・加藤直之
日本のボディビルのトップ選手たちを見ると、大きな筋肉とパワーをまとっている。始めから素質があって、もともと強い身体をしていたのではないか？ そんな疑問...
コロナ感染を乗り越えて優勝！ボディビル階級別日本一決定戦で起こった大番狂わせの背景【マッ...
ボディビルの階級別の日本一決定戦、日本クラス別選手権大会が９月11日、富山で開催された。“令和の怪物”相澤隼人選手や話題のイケメンビルダー・嶋田慶太選...
筋トレ後の疲れが取れにくい人にオススメの栄養素 ～呼吸が変われば身体が変わる③～
コンディショニングにおいて、サプリメントを使って局地的なアプローチを続けることはもちろん大事ですが、もっとそれ以前の基礎の部分に目を向けることも大事。...
筋肉のない華奢な身体を変えたい！ボディコンテスト出場で自信をつけ、成長し続ける美ボディト...
鍛えられた肉体美、美しく磨かれた健康美をエンターテイメントとして、より格好よく、より美しく楽しめるイベントとして開催されているSuper Body C...
【特集】マッスルゲート2021 結果＆大会写真＆インタビュー
筋肉コンテストの登竜門『マッスルゲート』が開催された。2017年江ノ島で始まったマッスルゲートは、昨年10月より日本ボディビル・フィットネス連盟（JB...
【特集】“ポッチャリ”からカッコイイ身体に！ビフォーアフター８選
筋トレでカッコいい身体を手に入れた方、素敵にシェイプアップされた方々の「ビフォーアフター」。今回は“ポッチャリ”からカッコいい身体を手に入れた８人をま...
【特集】筋肥大のヒーロー！テストステロン
テストステロンは自然に人間の身体の中でも分泌されるホルモンのひとつであり健康な身体を維持するために重要な役割を果たしている。テストステロンが低下すると...
【特集】ジュラシック木澤から学ぶ「とにかくデカくなる秘訣」
日本屈指のバルク派ビルダー・木澤大祐選手のこれまでに紹介したトレーニングやインタビュー記事を紹介！ジュラシック木澤の愛称で知られるように、とにかく恐竜...
【特集】短期間で胸板を厚くするための大胸筋の鍛え方
厚い胸板を手に入れたい・・・そう思うトレーニーは少なくないだろう。たくましい身体の象徴ともいえる「大胸筋」を短期間でデカくするための記事を厳選。日本の...
【特集】ぽっこりお腹にサヨナラ！お腹シェイプ術
ぽっこりお腹を解消するためには、原因と正しい解消方法を知っておく必要があります。 身体作りのスペシャリストたち（Shieca、nao、ダンシーあずさ、...
【特集】Tシャツがかわいそうになるくらいの剛腕の作り方
日を増すごとに気温も上がってきて、段々と薄着になる季節がやってくる。そんな暑い季節に向けて、太い腕をつくるトレーニングをご紹介！ぜひトライしてほしい。...
【特集】筋肥大に欠かせないBIG３種目徹底解説
トレーニングビギナーがマシントレーニングに慣れてきたら、ぜひ挑戦したいのがフリーウエイト。バーベルやダンベルを使い、全身を鍛えることができるフリーウエ...
【特集】コロナに負けない！免疫力を高める
新型コロナウイルスが猛威を振るうなか、毎日のように取り上げられているのが「免疫」の話題です。今回は、トレーニングと栄養面の観点から免疫力を高めるための...
【特集】伝説のボディビルダー、マッスル北村
2000年8月3日、突然この世を去ったマッスル北村。本サイトでは忘れえぬマッスル北村（北村克己）の伝説を若い世代の読者の方にも語り継いでいきたいと思い...