【特集】筋肥大のヒーロー！テストステロン
【特集】短期間で胸板を厚くするための大胸筋の鍛え方
必見！反響が大きかったダイエットビフォーアフター
【特集】ボディビル世界王者直伝！知っておきたいトレーニングの基礎
ケガで常に腰痛と闘う24歳がビキニコンテスト初優勝
ボディコンテストの登竜門・マッスルゲートの2021大会を締めくくる『マッスルゲートFINAL』が2021年12月5日(日)開幕。ビキニ35歳未満163...
「世界各地から筋肉美が競い合う」クラシックフィジークの魅力を写真で振り返る＝マッスルコン...
来る2月13日（日）に神奈川・カルッツかわさきにて、IFBBプロリーグの国内大会（リージョナルショー）「マッスルコンテスト東京」の開催が決定した。マッ...
世界の超絶肉体マッチョ女子が日本に集結して桁外れで圧巻な筋肉を見せつけた＝マッスルコンテスト
来る2月13日（日）に神奈川・カルッツかわさきにて、IFBBプロリーグの国内大会（リージョナルショー）「マッスルコンテスト東京」の開催が決定した。マッ...
世界王者鈴木雅選手が教える大胸筋トレーニング「ハンマーストレングスのチェストプレスの効果...
ジムエリアに所狭しと並べられているトレーニングマシン。トレーニーならば初めて行ったジムで初めて見るマシンと出会った際にはわくわくするもので、それはまる...
体脂肪を増やさず22kg増に成功！モテたくて始めた筋トレで大変身【バルクアップビフォーアフター】
筋トレで身体を大きくした方々をInstagramで募集。ムキムキたちのバルクアップ法を紹介していきます。今回は、5年間の努力で体重55kgから22kg...
看護師＆武道！休みほぼなしストイックな筋肉美女が堂々の２連覇
ボディコンテストの登竜門・マッスルゲートの2021大会を締めくくる『マッスルゲートFINAL』が2021年12月5日(日)開幕。人気沸騰のウーマンズレ...
ゴールドジムのアンジェリーナジョリーの魅せた丸いお尻【マッスルコンテスト東京】
2021年２月マッスルコンテスト東京のビキニ部門でオーバーオール優勝された永吉令奈選手をご紹介します。出演したTVのバラエティ番組では、そのクールビュ...
ジュラシック木澤が2019年からの２年間で筋肉を進化させた方法「効かせることを重視した高重量...
今まで日本選手権にファイナリストとして連続16回出場を続ける「ジュラシック木澤」こと木澤大祐選手。ご自身がオーナーを務めるジュラシックアカデミーにて腕...
キュっと引き締まったお尻を作るヒップアップ筋トレ【美尻トレ②】
さまざまな生活環境の変化を受けて、自宅で自重トレーニングを始めるとともにホームジム化を検討する方が増えています。今回は、コンパクト設計となって新たに登...
わずか10ヵ月でビキニ日本一に輝いた美ボディOLの安井友梨が語った「モチベーション向上の要因」
トレーニング歴わずか10カ月にしてオールジャパン・フィットネスビキニ選手権で35歳以下163㎝超級で優勝し、各クラスのチャンピオン同士で競うオーバーオ...
意外と知らないトレーニングベルト（パワーベルト）の正しい付け方【動画解説付】
筋トレのパフォーマンスを高めたい。高重量のスクワットやデッドリフトをやりたい。そんなトレーニーにぜひ使って欲しいトレーニングベルト（パワーベルト）。こ...
世界のボディビルダーが集結！イケおじ筋肉マッチョたちを写真で振り返る＝マッスルコンテスト
来る2月13日（日）に神奈川・カルッツかわさきにて、IFBBプロリーグの国内大会（リージョナルショー）「マッスルコンテスト東京」の開催が決定した。マッ...
インパクト抜群の筋肉ポーズ！きっかけは幼少期に憧れたアクション俳優!?
新興ボディコンテスト『Super Body Contest（SBC）LAGUNA TEN BOSCH』が先頃、愛知県・ラグーナテンボスで開催され、男女...
「身体の構造を覚えることが近道」直野賀優からの筋トレ初中級者へのアドバイス
トレーニングを継続していくと、いずれは身体に顕著な変化が見られなくなったり、使用重量も頭打ちになったりするものだ。そうした中、競技で活躍するトップ選手...
45kg減！ゆりやんの師匠・岡部友が教える正しいお尻のトレーニング
座って過ごすことが当たり前になっている現代人にとって、日常生活の中でお尻の筋肉を使う動きは皆無。お尻を鍛えようと下半身のトレーニングを行っても、前もも...
「家族」「仕事」「ボディビル」の３つのバランスを保つことが筋肉成長の鍵
数多くのドラマが見られた昨年の日本選手権。選手たちはどのような思いで、あの日のあのステージに上がったのか。ここでは男子ボディビル、女子フィジークの各２...
「世界最大級の筋肉の祭典」ボディビルダーたちの圧倒的筋肉美を写真で振り返る＝マッスルコン...
来る2月13日（日）に神奈川・カルッツかわさきにて、IFBBプロリーグの国内大会（リージョナルショー）「マッスルコンテスト東京」の開催が決定した。マッ...
経営者が筋トレで自身をアップデート！バキバキボディで筋肉コンテストの頂点に
新興ボディコンテスト『Super Body Contest（SBC）KYOTO13』が先頃、京都府・文化パルク城陽で開催され、男女のエントリー選手が2...
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筋肉にも人相のように『筋相』があり好調や不調が目に見える＝須山翔太郎
数多くのドラマが見られた昨年の日本選手権。選手たちはどのような思いで、あの日のあのステージに上がったのか。ここでは男子ボディビル、女子フィジークの各２...
「毎日同じ物を食べて減量する」逆東京タワーボディの筋肉大学生
12月5日（日）、東京・銀座ブロッサムでマッスルゲートfinalが行われた。マッスルゲート2021年最終戦。年内最後ながらも290名のエントリーと大き...
世界最高峰のビキニ女王たちのスケール感を写真で振り返る！＝マッスルコンテスト
来る2月13日（日）に神奈川・カルッツかわさきにて、IFBBプロリーグの国内大会（リージョナルショー）「マッスルコンテスト東京」の開催が決定した。マッ...
「筋肉づくりはお金がかかるもの」大学生ボディビルダーならではの工夫とは
12月5日（日）、東京・銀座ブロッサムでマッスルゲートfinalが行われた。マッスルゲート2021年最終戦。年内最後ながらも290名のエントリーと大き...
まるで冷蔵庫!? ボディビル界に飛び込んだ和菓子と筋トレを愛する男
ボディコンテストの登竜門・マッスルゲートの2021大会も、12月5日(日)に行われた『マッスルゲートFINAL』をもって幕を閉じた。年内最後ながらも、...
50歳を超えても磨き続けられる筋肉美「年間を通してあまり皮下脂肪を乗せずにコンディションを...
12月5日（日）、東京・銀座ブロッサムでマッスルゲートfinalが行われた。マッスルゲート2021年最終戦。年内最後ながらも290名のエントリーと大き...
65歳以下級のレギンス女王が魅せた輝く美ボディ「いつまでも素敵にオシャレを楽しみたい」
11月７日（日）、北の大地・北海道は札幌の共済ホールにて「マッスルゲート札幌大会」が行われた。前回大会のエントリー数の倍となる選手がエントリーし、各カ...
家族が無反応でも筋肉の成長を止めない男
11月７日（日）、北の大地・北海道は札幌の共済ホールにて『マッスルゲート札幌大会』が行われた。本大会は昨年と同じ会場で催されたが、エントリー数は昨年の...
絶望的な後ろ姿から激変!?美尻ボディを手に入れ筋肉系コンテストで見事優勝！
11月７日（日）、北の大地・北海道は札幌の共済ホールにて「マッスルゲート札幌大会」が行われた。前回大会のエントリー数の倍となる選手がエントリーし、各カ...
コーラを含んでメントスを投下、「ウッ」ってなるのをグッと堪えると腹筋に効いてくると思います
12月5日（日）、東京・銀座ブロッサムでマッスルゲートfinalが行われた。マッスルゲート2021年最終戦。年内最後ながらも290名のエントリーと大き...
【特集】マッスルゲート2021 結果＆大会写真＆インタビュー
筋肉コンテストの登竜門『マッスルゲート』が開催された。2017年江ノ島で始まったマッスルゲートは、昨年10月より日本ボディビル・フィットネス連盟（JB...
【特集】“ポッチャリ”からカッコイイ身体に！ビフォーアフター８選
筋トレでカッコいい身体を手に入れた方、素敵にシェイプアップされた方々の「ビフォーアフター」。今回は“ポッチャリ”からカッコいい身体を手に入れた８人をま...
【特集】筋肥大のヒーロー！テストステロン
テストステロンは自然に人間の身体の中でも分泌されるホルモンのひとつであり健康な身体を維持するために重要な役割を果たしている。テストステロンが低下すると...
【特集】ジュラシック木澤から学ぶ「とにかくデカくなる秘訣」
日本屈指のバルク派ビルダー・木澤大祐選手のこれまでに紹介したトレーニングやインタビュー記事を紹介！ジュラシック木澤の愛称で知られるように、とにかく恐竜...
【特集】短期間で胸板を厚くするための大胸筋の鍛え方
厚い胸板を手に入れたい・・・そう思うトレーニーは少なくないだろう。たくましい身体の象徴ともいえる「大胸筋」を短期間でデカくするための記事を厳選。日本の...
【特集】ぽっこりお腹にサヨナラ！お腹シェイプ術
ぽっこりお腹を解消するためには、原因と正しい解消方法を知っておく必要があります。 身体作りのスペシャリストたち（Shieca、nao、ダンシーあずさ、...
【特集】Tシャツがかわいそうになるくらいの剛腕の作り方
日を増すごとに気温も上がってきて、段々と薄着になる季節がやってくる。そんな暑い季節に向けて、太い腕をつくるトレーニングをご紹介！ぜひトライしてほしい。...
【特集】筋肥大に欠かせないBIG３種目徹底解説
トレーニングビギナーがマシントレーニングに慣れてきたら、ぜひ挑戦したいのがフリーウエイト。バーベルやダンベルを使い、全身を鍛えることができるフリーウエ...
【特集】コロナに負けない！免疫力を高める
新型コロナウイルスが猛威を振るうなか、毎日のように取り上げられているのが「免疫」の話題です。今回は、トレーニングと栄養面の観点から免疫力を高めるための...
【特集】伝説のボディビルダー、マッスル北村
2000年8月3日、突然この世を去ったマッスル北村。本サイトでは忘れえぬマッスル北村（北村克己）の伝説を若い世代の読者の方にも語り継いでいきたいと思い...