オシャレにも機能性は欠かせない！ “リアル”な【今日のコーディネート】
ファッション
トレーニング
大胸筋発達のための５つの大切なこと
自分の理想とする大胸筋を作ることは決して簡単なことではない。もちろんそれは他の部位にも言えることだが、大胸筋はとても目立つ部位なので、完成度が高くなれ...
フィットネスinfo
横川尚隆＆才木玲佳が歓喜！ 『ダンベル何キロ持てる？』のMVが１億回再生
コミックアプリ「マンガワン」(小学館)にて大好評連載中の『ダンベル何キロ持てる？』が昨年TVアニメ化した！ このアニメは筋トレ＆フィットネス知識満載の...
トレーニング
たまった疲れをとるならコレ！大坂なおみ選手も愛用するケアアイテム
2010年にアメリカで設立されたHYPERICEは、ケガ防止と疲労回復を高め、運動能力の向上を目的とした画期的なリカバリー商品を数多く開発してきた。国...
トレーニング
筋トレ効果は「指」で左右される？強い親指を作るアイテム
筋肉を鍛えるというのはイメージできるが、指ってどうやってトレーニングするのだろうと思う人もいるのではないだろうか。トレーニングレベル向上のために、見逃...
ファッション
お揃いコーデも発見！ “リアル”な【今日のコーディネート】番外編
Yoga＆Fitness は、vol.06 の発売に向けて現在撮影中です！ 今回は、“お友達同士”で撮影に参加したヨギーニたちのオフショットを公開しま...
トレーニング
ベンチプレスMAX〇〇kg？1RMでできる最高重量の調べ方
ワークアウトやプログラムを新調するのであれば、事前に全種目の1ＲＭをテストしておきたい。1ＲＭとは1レップだけできる最高重量のことだ。この1ＲＭの数値...
ファッション
オシャレにも機能性は欠かせない！ “リアル”な【今日のコーディネート】
Yoga＆Fitness は、vol.06 の発売に向けて現在撮影中です！ そこで、撮影で見かけるオシャレなヨギーニに、“抜き打ち＆事前告知なし”で、...
フード＆サプリ
自分にピッタリなサプリが１分で見つかる！ダイエットサプリ診断
サプリメントは種類が多く、ダイエットのために何を選んだらよいかわからないあなた。まずは、自分の普段の運動量やタイプ別にピッタリのサプリメントをチェック...
フィットネスinfo
相澤兄弟のサイドチェスト！マッスルプールパーク2020
8月1日（土）～8月16日（日）愛知県蒲郡市にある複合テーマパーク ラグーナテンボス内にある「ラグナシア」でマッスルプールパーク２０２０が開催されてい...
シェイプ＆ビューティ
垂れ尻から卒業！重力に負けない美尻の作り方
ヒップが下がるのは誰のせいでもありません。まぎれもなく重力の仕業です。だからといって重力に負けたお尻で夏を迎えるなんてもったいない！ そこで、ヒップま...
フィットネスinfo
夏季限定！ゴールドジムの3店舗が24時間営業でより利用しやすくなる
ゴールドジム湘南神奈川、浜松静岡・高槻大阪が9月30日（水）までの期間限定で24時間営業となる。深夜にじっくりとトレーニングしたい人や、仕事前の朝の時...
シェイプ＆ビューティ
実は身体の歪みを整えると筋トレにもいい影響が！
体の歪みも日頃のクセが改善されないと直らないので、ふと気がついた時に「体軸と重心を整えるトレーニング」を入れていただくと体の中心軸を取れるようになって...
トレーニング
1回も比較されずに優勝したことがある？小沼敏雄伝説を語る【動画】
ミスターボディビルディングと呼ばれる男。そんな小沼敏雄選手の数々の伝説を現役選手や、IRONMAN初代編集長たち8名が肉声で振り返る。 ※この記事はI...
トレーニング
トレーニング器具の耐荷重表記は本当に信用できるの？
カッコイイホームジムを検討しているときに、大型で高重量を扱うパワーラックなどのトレーニングマシンを置きたいと思うだろう。気になるのが、器具に表記されて...
トレーニング
たまった疲れをとるならコレ！大坂なおみ選手も愛用するケアアイテム
2010年にアメリカで設立されたHYPERICEは、ケガ防止と疲労回復を高め、運動能力の向上を目的とした画期的なリカバリー商品を数多く開発してきた。国...
トレーニング
筋トレ効果は「指」で左右される？強い親指を作るアイテム
筋肉を鍛えるというのはイメージできるが、指ってどうやってトレーニングするのだろうと思う人もいるのではないだろうか。トレーニングレベル向上のために、見逃...
トレーニング
トレーニング器具で自宅の床が抜けたりしないんですか？
高重量のパワーラックやバーベルなどのトレーニング器具は、自宅の一般的な床に置いて問題ないのだろうか？ホームジムを検討した人なら誰もが疑問に思うだろう。...
フィットネスinfo
筋トレの基礎と理論を徹底的に鍛える「筋力強化の教科書」とは？
「見せる筋肉」「使える筋肉」など筋力トレーニングにまつわる誤った常識を正し、基礎知識から実践までを丁寧に解説した筋トレの教科書「筋力強化の教科書」が東...
トレーニング
もう無くさない、トレーニングにも最適なイヤホン
Tile Inc.が提供する、探し物トラッカー「Tile（タイル）」の追跡機能が、米Skullcandy（スカルキャンディー）社の最新型・完全ワイヤレ...
トレーニング
ボディビル世界チャンピオンに聞いた。知らないと損する！プロテインの２つの飲み方
筋トレをしている人ならほとんどの人が飲んでいるプロテイン。ではどのように摂るといいのか、効果的な方法をボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手に聞きまし...
フード＆サプリ
バルクアップしたいならこれを飲め！
「大きな身体を作りたい！」という願望はお持ちだろうか。夏に向けて魅せる身体にしたい人もいれば、競技によって大きな身体が成績に直結する人もいるだろう。内...
トレーニング
ホームジムにはフリーウエイトとマシン、どちらが良いの？
ホームジムを作るために家にスペースを確保し、いよいよ「トレーニング器具を揃えよう！」と思っても何をどう揃えたらいいのか、フリーウエイトとマシンならどち...
トレーニング
筋トレ女子必見！自粛期間中に注文殺到した家トレグッズ
夏に向けて、ボディラインをあと少し引き締めたいなぁと思っていませんか。スポーツクラブなどのトレーニング専門施設向けに開発された商品ながら、扱いやすいた...
トレーニング
1回も比較されずに優勝したことがある？小沼敏雄伝説を語る【動画】
ミスターボディビルディングと呼ばれる男。そんな小沼敏雄選手の数々の伝説を現役選手や、IRONMAN初代編集長たち8名が肉声で振り返る。 ※この記事はI...
トレーニング
ジュラシック木澤が語る「筋肉が付かない理由はズバリこれだ」
JBBF日本選手権４位の日本屈指のボディビルダーである木澤大祐選手が自身のYouTubeで「筋肉が付かない理由」について答えた。 動画内で木澤選手は「...
トレーニング
肩がなかなか大きくならない!? サイドレイズはここが大事【動画】
肩がなかなか発達しないという人はこの種目をマスターすることをおすすめする。三角筋側部に効かせるサイドレイズ。そのポイントを鈴木雅選手に解説してもらった...
トレーニング
ジュラシック木澤のYouTubeがすごい
日本トップクラスのボディビルダー木澤大祐が自身のYouTubeチャンネルを開設し、7月7日（火）に初回動画をアップした。 昨年のJBBF日本ボディビル...
フィットネスinfo
JBBF TVが7月15日に開局
日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）は7月15日（水）にJBBF TVをYouTubeで開局した。このチャンネルは、動画配信を通じて選手関係者...
トレーニング
ウエイトリフター村上英士朗のスクワット動画が話題に【動画】
ウエイトリフティング2019ワールドカップ109kg超級王者の村上英士朗選手は中３でスクワット210kg、高３で300kg、現在は365kgを挙げる。...
トレーニング
腕トレでマシンを使うべき理由【動画】
季節も変わり暑くなってきたため半袖やタンクトップで過ごす機会が増えてきました。太い腕を目指して、上腕二頭筋のピークを作るためにはどうすればいいのか？ ...
トレーニング
マシンフライはここが大事【動画】
大胸筋のトレーニングに欠かせない種目「マシンフライ」。大胸筋の内側を鍛えるために効果的なこの種目をボディビル世界チャンピオン鈴木雅選手に解説してもらっ...
トレーニング
インクラインマシンプレスのここが大事【動画】
大胸筋のトレーニングに欠かせない種目「インクラインマシンプレス」。大胸筋上部を鍛えると大胸筋の印象が大きく変わる！ そんな大胸筋上部のトレーニングに欠...
トレーニング
シーテッドロウイングのここが大事【動画】
僧帽筋、広背筋など背中のトレーニングには欠かせない種目「シーテッドロウイング」。そこで今回は、正しいシーテッドロウイングのやり方をボディビル世界チャン...