筋トレの疲れがとれるってホント？話題のリカバリーアイテムを読者モデルが使ってみた！
ビキニモデル大阪チャンピオンが美腹筋を披露！「これからも腹筋の割れたカッコいいママでいたい」
「ベンチプレス何㎏挙がる？」男の憧れであるベンチプレスを伸ばす方法をトップボディビルダー...
【サマスタ】総勢500名以上が白熱した筋肉バトル！2022カテゴリ優勝者が決定＝12月3日サマー・...
“サマスタ”の愛称で知られる、人気ボディコンテスト「SUMMER STYLE AWARD(サマー・スタイル・アワード)」。その年内最終戦となる「決勝大...
身長175cmの長身モデルが教えてくれたのは「他人ではなく過去の自分と比べることの大切さ」
11月23日に開催された『ベストボディ・ジャパン日本大会』のベストボディ部門ガールズクラス（18～29歳）で準グランプリを獲得した愛羅さん（22）。 ...
【反響の大きかった】筋トレで大変身！ダイエットビフォーアフター5選
筋トレで素敵にシェイプアップされた女性の「ビフォーアフター」。反響の大きかった記事の中から5名のビフォーアフターを厳選。 学生時代は合唱部、看護師とキ...
3年間で懸垂10万回！マッスルモデル部門の看板ともいえる男の懸垂へのこだわり
『ベストボディ・ジャパン日本大会』で2020年、2021年マッスルモデル部門で総合グランプリ、2022年もマッスルモデル部門ミドルクラス（18～39歳...
40歳を越えてから筋トレを開始！理想の身体を手に入れた公務員
11月13日に開催されたマッスルゲート札幌のメンズフィジーク新人の部168cm以下級で優勝した岩本孝幸選手（47）。40歳を越えてからトレーニングを始...
マンホール愛好家達の祭典 マンホールサミット【ミス日本便り】
マンホールの愛好家たちが一同に集う「第10回マンホールサミットin所沢」が、所沢市のサクラタウンにて開催され、総合司会としてミス日本「水の天使」横山莉...
「2人の子どもたちに頑張る姿をみせたい」と大会出場する主婦！早朝4時にトレーニングする日も...
トレーニングの取り組み方は十人十色、始めたきっかけや目的ももちろん違う。ここでは、トレーニングに励む愛好家達の軌跡を辿ってみよう。今回紹介するのは、2...
最終予選のモノキニ女王に筋トレがもたらした嬉しい変化「じつは皮膚がただれるほどのアトピー...
“サマスタ”の愛称で知られる、人気ボディコンテスト「SUMMER STYLE AWARD(サマー・スタイル・アワード)」。その最終予選となる「ALL ...
消防士トレーニー、メンズフィジークへの挑戦「勤務もトレーニングもハードに」【筋肉道Vol.50】
トレーニングの取り組み方は十人十色、始めたきっかけや目的ももちろん違う。ここでは、トレーニングに励む愛好家達の軌跡を辿ってみよう。今回紹介するのは、北...
ラーメン二郎をはしごするほどの40代大食漢が大会優勝するまで絞った方法
11月5日に開催されたマッスルゲート静岡のボディビル75kg以下級で優勝した小林晃人選手（43）。ストレス解消のためと40歳を越えてから始めた筋トレに...
2月から筋トレ開始の“伸び代トレーニー”大綱理恵、初代ルーキーチャンピオンに輝く！
“サマスタ”の愛称で知られる、人気ボディコンテスト「SUMMER STYLE AWARD(サマー・スタイル・アワード)」。2022年度の“新人日本一”...
ボディビル世界王者・鈴木雅「デカくなりたくば肉よりご飯。ポテチはふりかけ」米は１日９合食...
ボディビルダーはもちろん、ウエイトトレーニング愛好家や、一般男性でも「デカくなりたい！」と一度は思ったことがあるに違いない。体重が競技のパフォーマンス...
アーティスティックなポージングを披露し、女子フィジークで優勝した50歳の子ども支援員
11月5日のマッスルゲート静岡の女子フィジークで優勝した杉山麻衣子選手。女子カテゴリーの中で筋量と絞りが求められる女子フィジークに挑戦する杉山選手。競...
【筋トレ ビフォーアフター】あだ名は骨。脂肪も筋肉も付きにくい体質の男性が５年かけて作った...
トレーニングによってカッコイイ身体を手に入れた有本昂太（24）さん。トレーニングを始める前は体重48kg（身長174cm）。学生の頃からクラスで一番の...
筋トレ初心者も自宅でできる！ダンベルで背中を鍛えるおすすめ3種目！「よくあるNG」解説付き【...
ダンベルがあれば全身をしっかりと鍛えることができる。しかし、ダンベルは自由度が高い分、NG動作をしている人も多い。今回はボディビル世界王者で、ゴールド...
上京して躍進中！滋賀からやってきた新米トレーナーの軌跡【筋肉道Vol.49】
トレーニングの取り組み方は十人十色、始めたきっかけや目的ももちろん違う。ここでは、トレーニングに励む愛好家達の軌跡を辿ってみよう。今回紹介するのは、滋...
筋トレを習慣化し、しっかりと絞ったホームジムトレーニー「トレーニングは必ず20時からと決め...
11月13日に開催されたマッスルゲート札幌でメンズフィジーク新人の部168cm以下級9位、メンズタンクトップ168cm以下級優勝した青木勇武選手（32...
ビキニフィットネスとパワーリフティングの二刀流に挑戦するIT企業の会社員【筋肉道Vol.48】
トレーニングの取り組み方は十人十色、始めたきっかけや目的ももちろん違う。ここでは、トレーニングに励む愛好家達の軌跡を辿ってみよう。今回紹介するのはマッ...
道端カレン、ジャパンカップのビキニで6位入賞！競技歴1年目とは思えない姿で登場
12月3日(土)に東京・品川インターシティホールで『ゴールドジムJAPAN CUP』(以下、ジャパンカップ)のビキニフィットネス35歳以上160cm超...
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ダンスで培った表現力で艶やかにポージング！中川優希が決勝大会へ弾みをつける
“サマスタ”の愛称で知られる、人気ボディコンテスト「SUMMER STYLE AWARD(サマー・スタイル・アワード)」。その「NOVICE」大会が1...
66歳の元自衛官ボディビルダー、悩みの種は筋トレのやりすぎ【筋肉道Vol.47】
トレーニングの取り組み方は十人十色、始めたきっかけや目的ももちろん違う。ここでは、トレーニングに励む愛好家達の軌跡を辿ってみよう。今回紹介するのは66...
見事なバックポーズで優勝！週6日1日2時間トレーニングをするレギンス女子
11月13日に開催されたマッスルゲート札幌のウーマンズレギンス新人163cm以下級で優勝した那須愛華選手（24）。週6日1回2時間トレーニングをしてい...
レギンスフィットネス2大会連勝の勝因は1カ月弱でウエストをマイナス5cm！【筋肉道Vol.46】
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大学生の石出零郁が初代スタイリッシュガイ新人王に輝く！引き締まった筋肉ボディで決勝大会に挑む
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元プロキックボクサー、53歳柔道整復師のボディコンテストへの挑戦
11月13日のマッスルゲート札幌のメンズタンクトップ176ｃｍ以下級で優勝した中村淳一選手（53）。元プロキックボクサーで柔道整復師の中村淳一選手のト...
【特集】マッスルゲート2021 結果＆大会写真＆インタビュー
筋肉コンテストの登竜門『マッスルゲート』が開催された。2017年江ノ島で始まったマッスルゲートは、昨年10月より日本ボディビル・フィットネス連盟（JB...
【特集】“ポッチャリ”からカッコイイ身体に！ビフォーアフター８選
筋トレでカッコいい身体を手に入れた方、素敵にシェイプアップされた方々の「ビフォーアフター」。今回は“ポッチャリ”からカッコいい身体を手に入れた８人をま...
【特集】筋肥大のヒーロー！テストステロン
テストステロンは自然に人間の身体の中でも分泌されるホルモンのひとつであり健康な身体を維持するために重要な役割を果たしている。テストステロンが低下すると...
【特集】ジュラシック木澤から学ぶ「とにかくデカくなる秘訣」
日本屈指のバルク派ビルダー・木澤大祐選手のこれまでに紹介したトレーニングやインタビュー記事を紹介！ジュラシック木澤の愛称で知られるように、とにかく恐竜...
【特集】短期間で胸板を厚くするための大胸筋の鍛え方
厚い胸板を手に入れたい・・・そう思うトレーニーは少なくないだろう。たくましい身体の象徴ともいえる「大胸筋」を短期間でデカくするための記事を厳選。日本の...
【特集】ぽっこりお腹にサヨナラ！お腹シェイプ術
ぽっこりお腹を解消するためには、原因と正しい解消方法を知っておく必要があります。 身体作りのスペシャリストたち（Shieca、nao、ダンシーあずさ、...
【特集】Tシャツがかわいそうになるくらいの剛腕の作り方
日を増すごとに気温も上がってきて、段々と薄着になる季節がやってくる。そんな暑い季節に向けて、太い腕をつくるトレーニングをご紹介！ぜひトライしてほしい。...
【特集】筋肥大に欠かせないBIG３種目徹底解説
トレーニングビギナーがマシントレーニングに慣れてきたら、ぜひ挑戦したいのがフリーウエイト。バーベルやダンベルを使い、全身を鍛えることができるフリーウエ...
【特集】コロナに負けない！免疫力を高める
新型コロナウイルスが猛威を振るうなか、毎日のように取り上げられているのが「免疫」の話題です。今回は、トレーニングと栄養面の観点から免疫力を高めるための...
【特集】伝説のボディビルダー、マッスル北村
2000年8月3日、突然この世を去ったマッスル北村。本サイトでは忘れえぬマッスル北村（北村克己）の伝説を若い世代の読者の方にも語り継いでいきたいと思い...