【特集】ぽっこりお腹にサヨナラ！お腹シェイプ術
【特集】筋肥大に欠かせないBIG３種目徹底解説
【特集】伝説のボディビルダー、マッスル北村
必見！反響が大きかったダイエットビフォーアフター
【特集】ボディビル世界王者直伝！知っておきたいトレーニングの基礎
【特集】ここだけは押さえておきたい減量の基本
【特集】夏までに腹筋を割る
同一人物とは思えない！ビフォーアフター５選
ビキニが似合う身体をつくる裏技
ビキニ姿を綺麗に見せるには、それを着こなせるだけの身体が求められます。しかし、トレーニングだけしていれば良いというわけではありません。栄養、メンタルす...
「野球でも動ける身体で頂点を獲る」ベストボディ・ジャパン日本一に輝いた男のこだわり
「トレーニングは比較的自重にこだわっています」 昨年のベストボディ・ジャパンマッスルモデル部門総合でグランプリに輝いた岡崎卓也さんは自重・フリーウエイ...
ウクライナが生んだ奇跡の美ボディモデル
『ウクライナが生んだ奇跡の美ボディ・カロリーナ』 モデル事務所のホームページでは、このように紹介されている。 カロリーナさんは『ベストボディジャパン2...
フォトギャラリー 鍛え抜かれた肉体がしのぎを削る！6.12マッスルゲート四国
マッスルゲート四国が6/12（土）に愛媛・リーガロイヤルホテル新居浜にて開催された。四国地方で初開催となったマッスルゲートには150名以上がエントリー...
フォトギャラリー 筋肉美人が新居浜に結集！6.12マッスルゲート四国
マッスルゲート四国が6/12（土）に愛媛・リーガロイヤルホテル新居浜にて開催された。四国地方で初開催となったマッスルゲートには150名以上がエントリー...
美しい筋肉はそびえ立つ信濃の山のごとく「ベストボディ・ジャパン2021長野大会」開催＝6.6結果
健康美を競い合うボディコンテスト『BEST BODY JAPAN（ベストボディ・ジャパン）』の長野大会が6月6日(日)、飯山市文化交流館なちゅら・大ホ...
リーガロイヤルホテル新居浜に肉体美が集結＝マッスルゲート四国6.12速報
6月12日（土）にリーガロイヤルホテル新居浜で、筋肉コンテストの登竜門『マッスルゲート四国』が開催された。2017年江ノ島で始まったマッスルゲートは、...
史上初！50歳で日本一になったコンビニの店長の栄養源はコンビニ飯!?
『ベストボディ・ジャパン2020日本大会』でゴールドクラスから総合グランプリを獲ったのは50歳のコンビニ店長・木下智博さん。その見事に鍛え上げた身体を...
母親に心配されるほどの虚弱体質から日本一に！目標を持つ素晴らしさ
「私はもともと虚弱体質で体力がなかったんです」 2020年ベストボディ・ジャパン日本大会フィットネスモデル部門総合優勝の大野詩子さんから飛び出したのは...
脱・初心者のためのトレーニング講座【胸トレ：ダンベルフライ】
トレーニングにもだいぶ慣れてきて、最近マシンだけじゃ物足りない。でも、ダンベルやバーベルの使い方が分からないし、まだ初心者だから使うのもためらう……。...
最年少王者・相澤隼人がこれ！とおすすめする「インクラインベンチプレス」ポイントは挙上時に...
2019年に10代でミスター東京、そして日本選手権ファイナリストとなり、ボディビル界の超人となった相澤隼人選手。そんな相澤選手が「今、この種目の重量を...
日本一に輝いた起業家が伝える健康美「いつまでもビキニをきてワイキキビーチを歩きたい」
「このままだとサルコペニアになります」 世界初の年齢別ミスター＆ミス・コンテスト『ベストボディ・ジャパン』で2020年にモデルクラス日本一に輝いた八幡...
プロサッカー選手を目指す道から、たった１年でボディコンテストの頂に立った男
引き締まった身体、そして品格までを審査対象とする『ベストボディ・ジャパン』。このステージのモデルジャパン部門の頂点を約1年間という短期間で立った前里明...
体重変動なしで劇的変化！22年間ポッチャリ男がムキムキに【筋トレで大変身！ビフォーアフター】
筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は、祖父母に甘やかされて育ち22歳まで超肥満体型の男性。体重変動な...
筋トレ飯｜なんでも相性抜群！用途いろいろ『キーマカレー』
美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレレシピをご紹介。今回ご紹介するのは、『キーマカレー』。キーマカレーはメインの一品としても、サブでサラダ...
【疑問】ボディビルダーの筋肉は使えないって本当？
「ボディビルダーの筋肉は使えない」という言葉をよく耳にします。それは抑制がかかっていることが一つの原因です。使えないのではなく、筋力を最大限使うシステ...
食べながら減量するために知っておきたい２つの魚！大事なのはタンパク質だけじゃない！
食べながら減量を成功させるための食材がある。今回はそのなかから推奨する２つの魚を紹介しよう。 文：James Conklin, RD 翻訳：ゴンズプロ...
6.13RIZIN直前！金太郎インタビュー「金太郎なら何かやってくれる。勝ち上がってそう思わせたい」
３度目のRIZIN参戦でバンタム級JAPAN GPにエントリー。 金太郎は昨年からGP開催を要望していただけに、このチャンスに熱く燃えている。そして「...
【特集】ジュラシック木澤から学ぶ「とにかくデカくなる秘訣」
日本屈指のバルク派ビルダー・木澤大祐選手のこれまでに紹介したトレーニングやインタビュー記事を紹介！ジュラシック木澤の愛称で知られるように、とにかく恐竜...
【特集】短期間で胸板を厚くするための大胸筋の鍛え方
厚い胸板を手に入れたい・・・そう思うトレーニーは少なくないだろう。たくましい身体の象徴ともいえる「大胸筋」を短期間でデカくするための記事を厳選。日本の...
【特集】ぽっこりお腹にサヨナラ！お腹シェイプ術
ぽっこりお腹を解消するためには、原因と正しい解消方法を知っておく必要があります。 身体作りのスペシャリストたち（Shieca、nao、ダンシーあずさ、...
【特集】Tシャツがかわいそうになるくらいの剛腕の作り方
日を増すごとに気温も上がってきて、段々と薄着になる季節がやってくる。そんな暑い季節に向けて、太い腕をつくるトレーニングをご紹介！ぜひトライしてほしい。...
【特集】筋肥大に欠かせないBIG３種目徹底解説
トレーニングビギナーがマシントレーニングに慣れてきたら、ぜひ挑戦したいのがフリーウエイト。バーベルやダンベルを使い、全身を鍛えることができるフリーウエ...
【特集】コロナに負けない！免疫力を高める
新型コロナウイルスが猛威を振るうなか、毎日のように取り上げられているのが「免疫」の話題です。今回は、トレーニングと栄養面の観点から免疫力を高めるための...
【特集】伝説のボディビルダー、マッスル北村
2000年8月3日、突然この世を去ったマッスル北村。本サイトでは忘れえぬマッスル北村（北村克己）の伝説を若い世代の読者の方にも語り継いでいきたいと思い...
必見！反響が大きかったダイエットビフォーアフター
筋トレで素敵にシェイプアップされた女性の「ビフォーアフター」。反響の大きかった記事の中から編集部が厳選したビフォーアフターを大公開！あなたにピッタリな...
【特集】ボディビル世界王者直伝！知っておきたいトレーニングの基礎
ジムに通って筋肉を付けたいと思ったときに、トレーニング情報は山ほどある。信用できる情報は何か。そのやり方で結果がでるのか。そのようなことを考えるかもし...
【レシピ】筋トレ女子のおすすめヘルシー飯５選
今回は、筋トレ女子たちのアレンジレシピを5品ご紹介していきます。美味しく、ヘルシーなアイディア満載レシピをぜひお試しください！ 【関連記事】 ▶︎ダイ...