【特集】伝説のボディビルダー、マッスル北村
必見！反響が大きかったダイエットビフォーアフター
【特集】ボディビル世界王者直伝！知っておきたいトレーニングの基礎
【特集】ここだけは押さえておきたい減量の基本
【特集】夏までに腹筋を割る
同一人物とは思えない！ビフォーアフター５選
トップ女子フィジーク選手の腹筋鍛錬法【02：阿部優花】
いつの時代も多くの者の羨望の的になっていた部位。それはきれいに割れた６パック。だが、その形や鍛え方は人それぞれ。ここでは美しさと逞しさを兼ね備えた腹筋...
効率よく脂肪を燃焼させるには？【筋トレ基礎知識】
せっかく運動を始めたのだから、できるだけ無駄なく、効率的に到達したいですよね。筋肉が発達し、余分な脂肪を燃焼するのには理由があります。そのメカニズムの...
マッスル北村は誰よりも高重量トレーニングなのに誰よりも丁寧にダンベルを扱う
没後20年というのに全く色褪せない北村克己の思い出。友人・知人・関係者に語っていただいた言葉から、人間・北村克己像がはっきりと見えてくる。 取材・文：...
トップボディビルダー・ゴリ高梨のサプリメントにはほとんど頼らない減量食
日本のトップボディビルダーでゴリ高梨の愛称でも知られている高梨圭祐選手が2016年に実際に取っていた減量食メニューを大公開！サプリメントにはほとんど頼...
ヘルシーレシピ｜朝からたっぷり栄養補給『オートミールトマトリゾット』
美への意識が高く活動的な毎日を送るトレーニーの皆さんにぴったりな朝食メニューをご紹介。簡単に済ませがちな朝食ですが、美しく鍛えられた身体をつくるために...
トップボディビルダー田代誠が取り組んだ８分割トレーニング
2017年の日本ボディビル選手権をまえにトップビルダー田代誠選手が取り組んだ８分割トレーニング。日本最高峰の大会を目前に控え、田代選手が取り組んだその...
世界チャンピオン鈴木雅が解説「分厚い！ 背中に厚みをつけるトレーニング」
鈴木雅選手がトレーニングをディープに、詳細に解き明かしていくこのコーナー。今回は、「広背筋＆大円筋」の後篇。前号のラット系種目に続き、ロウイング系種目...
DAY７｜自宅で簡単ヒップアップトレーニング【9DAYS美尻チャレンジ】
ゆりやんレトリィバァの減量の師匠として話題の美尻フィットネストレーナー・岡部友さんに、ヒップアップトレーニングを教えてもらいました。お家で簡単にできる...
田代誠が「これでボディビルを辞めずに頑張れるかな」と思った試合
日本のトップボディビルダー田代誠選手が長いキャリアの中で思い出深いと語る試合について、当時のエピソードを語ってくれた。自らの競技人生を大きく変えるきっ...
いわゆる「使えない筋肉」を作ってしまうトレーニングとは？
マシンや両足での安定した状態での筋力トレーニングで得た筋力は、スポーツの際に抑制がかかることが多く、見た目の割には筋力が発揮されず「役に立たない、見か...
糖質制限より脂質制限がいい？【理想的な３大栄養素のバランス】
トレーニングにさまざまな種目と、それぞれの秘訣があるように、日々の食事も、さばざまな栄養素に関する秘訣の宝庫です。サプリメントマスター桑原先生に栄養の...
5.16RISE王座に王手！AKARI「エリカ先生が巻いていたベルトを巻く」
5月16日（日）無観客で開催される『RISE on ABEMA』で寺山日葵（TEAM TEPPEN）が保持するRISEQUEENミニフライ級王座に挑戦...
コア＆バランスを鍛えるケトルベルエクササイズ
今回はコアとバランスに焦点を当てた種目をケトルベル選手トニーをモデルに紹介していきます。 文・写真：Nazo 【おすすめ記事】日本人初のDL 200k...
１年半ジムに通って痩せなかった女性が－23㎏痩せた方法【筋トレで大変身！ダイエットビフォー...
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は、2018年からゴールドジムに通っていたもののなかなか体重は落ちず、...
【お尻の引き締めに】1日60秒でOK！ポージングのスペシャリストが教えるおうちエクサ④
毎日60秒間、おうちで簡単エクササイズに挑戦してみませんか？ 今回はポージング、振り付けの指導に定評のある木下智愛さん考案のオリジナルエクササイズをご...
筋トレ飯｜カレーなのに低糖質＆低脂質！『ルーなしカレー』
「カレーは太る」というイメージからダイエット中はなかなか食べることを躊躇してしまいがち……。そんなあなたにオススメしたいのが、ルーを使わない『低糖質＆...
ボディビル界の常識を打ち破った男の覚悟
2016年世界王者に輝いた鈴木雅選手。その約1年前に開催された鈴木雅選手の世界ボディビル選手権80㎏級3位の祝賀会。「ゴールドジムUSA50周年＆ゴー...
少しの工夫で効果大！ジャガー佐藤が解説するトレーニングマル秘テクニック
ジャガー佐藤こと佐藤貴規選手が2015年に公開したトレーニングマル秘テクニックをご紹介。そのセットの組み方に特徴があった！！ 取材・文：IM編集部 【...
【特集】筋肥大に欠かせないBIG３種目徹底解説
トレーニングビギナーがマシントレーニングに慣れてきたら、ぜひ挑戦したいのがフリーウエイト。バーベルやダンベルを使い、全身を鍛えることができるフリーウエ...
【特集】コロナに負けない！免疫力を高める
新型コロナウイルスが猛威を振るうなか、毎日のように取り上げられているのが「免疫」の話題です。今回は、トレーニングと栄養面の観点から免疫力を高めるための...
【特集】伝説のボディビルダー、マッスル北村
2000年8月3日、突然この世を去ったマッスル北村。本サイトでは忘れえぬマッスル北村（北村克己）の伝説を若い世代の読者の方にも語り継いでいきたいと思い...
必見！反響が大きかったダイエットビフォーアフター
筋トレで素敵にシェイプアップされた女性の「ビフォーアフター」。反響の大きかった記事の中から編集部が厳選したビフォーアフターを大公開！あなたにピッタリな...
【特集】ボディビル世界王者直伝！知っておきたいトレーニングの基礎
ジムに通って筋肉を付けたいと思ったときに、トレーニング情報は山ほどある。信用できる情報は何か。そのやり方で結果がでるのか。そのようなことを考えるかもし...
【レシピ】筋トレ女子のおすすめヘルシー飯５選
今回は、筋トレ女子たちのアレンジレシピを5品ご紹介していきます。美味しく、ヘルシーなアイディア満載レシピをぜひお試しください！ 【関連記事】 ▶︎ダイ...
【特集】ここだけは押さえておきたい減量の基本
コンテストシーズン到来！夏に向けてダイエット・減量をはじめた人も多いと思います。そこで、今回は減量の基本が分かる記事を編集部がセレクトしました。栄養の...
【特集】夏までに腹筋を割る
夏までに腹筋を割りたいという方におすすめの記事を編集部がセレクトしました。基礎知識から種目のやり方まで。自分に合ったやり方で腹筋を鍛えて、この夏を楽し...
同一人物とは思えない！ビフォーアフター５選
筋トレでカッコいい身体を手に入れた方、素敵にシェイプアップされた方々の「ビフォーアフター」反響の大きい５選を大公開！ポッチャリからの大変身をご覧くださ...