紙パックタイプのプロテインは“タンパク質量”に注目しよう！
フード＆サプリ
サプリメントを飲むだけで肉体改造はできる？
シェイプ＆ビューティ
スクワットの細かい“NG”をマスター 【BIG３講座③：スクワット】
シェイプ＆ビューティ
腸腰筋を鍛えるならこれ！＜二―アップを極める＞
シェイプ＆ビューティ
シェイプ＆ビューティ
老舗化粧品メーカーが開発！美と健康にこだわったプロテイン
美しく健康でいたいのであれば、質のいいたんぱく質を積極的に摂るべき。分かってはいるけれどなかなか始められない人、「プロテイン＝ムキムキ」という固定観念...
トレーニング
肩を痛めるリスクを減らすトレーニング種目６選
肩の関節は、私たちの日常生活でも頻繁に使われている。しかも肩関節の可動域はとても広いので、これもまた肩を痛める原因と言えるかもしれない。それではさっそ...
フード＆サプリ
コーヒーを愛飲する上で注意すべきこと
目覚めのコーヒーを好む人たちは多い。コーヒーがなければ1日が始まらないとまで言う人もいる。それは、コーヒーの中のカフェインが体を目覚めさせ、エンジンを...
トレーニング
これがあれば1畳分のスペースで本格的な“家トレ”できちゃう！
パワーブロック社商品のなかでも最高品質を誇る、アジャストダンベル＆ベンチの限定セットが予約受け付け中だ。「POWERBLOCK PRO EXP」は、複...
シェイプ＆ビューティ
ダイエット中の味方！食欲の秋は体内発酵プロテインでのりきろう
秋めいてきて、温かい飲み物がおいしく感じるシーズンになりました。そこで、ホットで楽しめるプロテインドリンク「どっさりプロテイン しょうが紅茶」をチェッ...
フィットネスinfo
『Yoga&Fitness vol.06 』が９月29日発売。表紙を飾るのは、E-girls 山口乃々華！
ヨガとフィットネスを融合させた新しいコンセプトの専門誌 Yoga＆Fitness Vol.06 が９月29日（火）に発売します！ 表紙はＥ-girl...
フード＆サプリ
若々しく元気になるための主な抗酸化物質とは？
抗酸化物質に関する情報は、スポーツ界のみならず一般社会にも溢れるほど存在している。スーパーに行けばさまざまな商品に「抗酸化物質添加」といった一文が加え...
シェイプ＆ビューティ
筋トレで胸元を綺麗に見せる！【BIG３講座】
「ＢＩＧ３」のひとつといわれているベンチプレス。ダンベルを使ったベンチプレスでは、バーベルよりも深く下げられるので、深い動作で大胸筋を鍛えられます。今...
トレーニング
筋発達しながら体脂肪を燃やす！「PHA」ワークアウト
完璧な体をつくるには、完璧な絞りと鍛え抜かれた筋肉が必要だ。そのために実践できるのが「ペリフェラル・ハートアクション・ワークアウト」、すなわちＰＨＡ法...
シェイプ＆ビューティ
日常生活に取り込める綺麗な姿勢を作るためのエクササイズ
ヒールを履いてもきれいな姿勢を保つには、相当な腹筋と背筋、お尻の筋肉が必要になり、骨盤の位置も大切なポイントです。 今回も多忙な日常生活に取り込める綺...
トレーニング
Made in JAPAN！５つの安心性能を備えたベンチ台
高重量のトレーニングをしている筋トレアスリートにとって、大事な身体を預けるオリンピックベンチは国産にこだわりたいという人もいるだろう。特にインターネッ...
フード＆サプリ
若返りに効果的!?抗酸化の強いスーパーフードを知ろう
果物や野菜、全穀粒やナッツ類には若返りに効果的とされる抗酸化物質が豊富に含まれていて、これらの食材を毎日しっかり食べることは体内の抗酸化作用を高めるこ...
シェイプ＆ビューティ
骨盤を動かす【姿勢改善エクササイズ】
美しさや、かっこよさのキーワードであり、基盤になる“姿勢”。美しい立ち姿は腹筋と背筋、そして骨盤の位置といったさまざまなバランスを保つことが大切です。...
トレーニング
これがあれば1畳分のスペースで本格的な“家トレ”できちゃう！
パワーブロック社商品のなかでも最高品質を誇る、アジャストダンベル＆ベンチの限定セットが予約受け付け中だ。「POWERBLOCK PRO EXP」は、複...
シェイプ＆ビューティ
ダイエット中の味方！食欲の秋は体内発酵プロテインでのりきろう
秋めいてきて、温かい飲み物がおいしく感じるシーズンになりました。そこで、ホットで楽しめるプロテインドリンク「どっさりプロテイン しょうが紅茶」をチェッ...
トレーニング
Made in JAPAN！５つの安心性能を備えたベンチ台
高重量のトレーニングをしている筋トレアスリートにとって、大事な身体を預けるオリンピックベンチは国産にこだわりたいという人もいるだろう。特にインターネッ...
フード＆サプリ
紙パックタイプのプロテインは“タンパク質量”に注目しよう！
普段の食事では不足しがちな栄養素を補うことは、理想の身体づくりのために大切で、摂取タイミングを逃さないことも重要だろう。また、その栄養素にもこだわりた...
ファッション
耳をふさがず音楽を楽しめるスポーツサングラス
HOYAの「Audio Glass」は、骨伝導スピーカーをサングラスに組み込み、スマートフォンとBluetooth連携することで、スポーツしながら音楽...
トレーニング
トップビルダーも愛用しているフリーウエイトに近い感覚でトレーニングが行なえるマシン
ホームジムでも極太の脚を作ることができる。腰部に負担をかけずにスクワットや、カーフレイズができるアイテムがある。POWERTEC(パワーテック) レバ...
フード＆サプリ
健康志向の人にオススメ！累計100万袋突破！人気アーモンド小魚シリーズに新作登場！
カルシウムを手軽に美味しく楽しめるアーモンド小魚シリーズ「OH！オサカーナ」に新作、『大きな柿の種ミックス』が登場した。サックサクとした食感で、噛み応...
トレーニング
リーズナブルに手に入るバーベルシャフトのこだわりとは？
ウエイトトレーニングが今ほど盛んになる前の1960年時代からバーベルやダンベルを作り続けているIVANKO（イヴァンコ）GOLD’S GY...
トレーニング
腹筋マシンアブコースターを自宅でも使ってみよう！
腹筋のトレーニングと言えば、仰向けになって行うクランチを誰もが想像するが、きつい印象からあまり良いイメージを持っていない人も多いだろう。では、革命的な...
トレーニング
ジムトレで衛生面を気にする人に朗報！
誰も経験したことがないコロナ禍の中、トレーニング環境においてもこれまで以上に衛生面を気にする方は増えているだろう。多くの人が触れるジム内の器具を使用す...
トレーニング
肩トレの基本種目ショルダープレスの効かせ方【動画】
肩のトレーニングでショルダープレスを取り入れている人は多い。そこで今日はマシンショルダープレスを効かせる方法を動画を中心に解説する。 監修：鈴木雅（ボ...
シェイプ＆ビューティ
【動画あり】女子フィジークチャンピオンから学ぶ背中トレ！
Woman’sSHAPE編集部公式YouTubeチャンネル『ウーマンズシェイプ＆ヨガ公式チャンネル』では女性のためのトレーニング動画を配信...
トレーニング
トレーニングのヒント満載！相澤隼人と鈴木雅の背中トレーニング【動画】
相澤隼人選手がトップボディビルダーとガチンコでトレーニング、対談する新連載を収録したボディビルディング10月号（体育とスポーツ出版社 通称：月ボ）が8...
フィットネスinfo
話題の最強美ボディOL安井友梨、YouTubeチャンネル本格始動！［動画つき］
「ぽっちゃり体型の外資系金融OLが、たった10カ月で美筋女王になった」 話題のフィットネス女王・安井友梨さんがYouTubeチャンネル『安井友梨のFA...
トレーニング
追い込みの執念がすごい！マッスル北村のトレーニング名場面集【動画】
マッスル企画では伝説のボディビルダー「マッスル北村」のDVDを発売している。そしてIRONMAN2020年9月号では彼の伝説の数々とともにDVDを紹介...
トレーニング
割れた腹筋を手に入れろ！クランチはここが大事【動画】
夏のこの時期はプールや海で脱ぐ機会が増える。割れた腹筋を手に入れるための腹直筋トレーニングの代表ともいえるクランチについてゴールドジムアドバンストレー...
トレーニング
相澤隼人と木澤大祐がガチンコトレーニングバトル【動画】
相澤隼人選手が先輩トップボディビルダーとガチンコでトレーニング、対談の様子を月刊ボディビルディング（体育とスポーツ出版社 通称：月ボ）とマッスルメディ...
トレーニング
大反響！マッスル北村のモーニングルーティーン？【動画】
2000年8月3日、突然この世を去ったマッスル北村。その衝撃から20年経った今でも多くの人の心に彼の魂は生き続けている。そんな彼の伝説の数々をマッスル...
トレーニング
1回も比較されずに優勝したことがある？小沼敏雄伝説を語る【動画】
ミスターボディビルディングと呼ばれる男。そんな小沼敏雄選手の数々の伝説を現役選手や、IRONMAN初代編集長たち8名が肉声で振り返る。 文：飯塚さき ...
トレーニング
ジュラシック木澤が語る「筋肉が付かない理由はズバリこれだ」
JBBF日本選手権４位の日本屈指のボディビルダーである木澤大祐選手が自身のYouTubeで「筋肉が付かない理由」について答えた。 動画内で木澤選手は「...