またしても優勝！看護師からキャバ嬢という経歴を持つビキニ女王「みんなが誰かの一番です！」
“誰でも参加できる”ボディコンテストの登竜門として大きな盛り上がりを見せている『マッスルゲート』。6月18日（土）には静岡・アクトシティ浜松中ホールに...
ボディビル世界王者が家でもできる最強の「上腕二頭筋」ダンベル種目を解説
ボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手がダンベルトレーニングを解説。ダンベルを用いたトレーニングのメリットは、「自由に動かせる」というところ。しかし、...
ヨガウェア抜き打ちファッションチェック｜スポーティすぎず私服っぽいウェアが人気!?
ヨガとフィットネスを融合させた新しいコンセプトの専門誌『Yoga＆Fitness』の撮影中に見かけた、ヨギーたちの可愛いウェアを勝手にファッションチェ...
見事な逆三角形ボディで2冠を果たした静岡のマッスル消防士
6月18日に開催された『マッスルゲート浜松』。本大会のメンズフィジークとクラシックフィジーク168cm以下級で2冠を果たしたマッスル消防士、鈴木祥太選...
自動車学校の先生がビキニで優勝を逃したもののレギンスで2冠達成！
“誰でも参加できる”ボディコンテストの登竜門として大きな盛り上がりを見せている『マッスルゲート』。6月18日（土）には静岡・アクトシティ浜松中ホールに...
「最初の1カ月で体重を10㎏減」メンズフィジークトップ選手の減量トレーニングと食事法
競技人口の増加に伴い、絞りの面でも筋量の面でも高いレベルを求められるようになったメンズフィジーク。その中で、昨年オールジャパン選手権２連覇を達成したの...
運動神経も鈍くガリガリだった大学生が優勝するほどの筋肉美をつくりあげた方法
運動が苦手で筋トレをしてもなかなか効かせることができないと悩んでいる人は多いだろう。6月18日に開催された『マッスルゲート浜松』のメンズフィジーク新人...
ポッチャリ男子が別人に!?「好きな子にアピールしたい」 【筋トレで大変身！ダイエットビフォー...
大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。「好きな子にカッコイイ姿を見せたい！」好きな相手を振り向か...
「男性に頼らず重いものが持てる」ガリガリだった女性が筋肉コンテストで２冠に輝く
“誰でも参加できる”ボディコンテストの登竜門として大きな盛り上がりを見せている『マッスルゲート』。6月18日（土）には静岡・アクトシティ浜松中ホールに...
バルクアップして挑んだトレーナーがバキバキの背中を披露！筋肉美コンテストでリベンジを果たす
筋肉美・健康美を競い合うボディコンテスト『Super Body Contest（スーパーボディコンテスト）HYOGO03』が6月12日（日）、兵庫県・...
水の恵みに感謝する夏、ミス日本「水の天使」横山莉奈が熊本で動画撮影【ミス日本便り】
8月1日は水の日です。日本は資源に乏しい国で、エネルギーや農産物を始め、多くのものを輸入に頼っていますが、水は比較的豊富で恵まれています。そんな日本の...
54歳からのジム通いで優勝した外科医師「手術に影響を及ぼさないために握力を強化しないように...
何を始めるにも遅すぎるというのはないのかもしれない。6月18日に開催されたマッスルゲート浜松のメンズタンクトップ176cm以下級で優勝した吉野宏一選手...
「身体をフィギュア化することが理想」美しい筋肉のラインを魅せ最前線で闘うビキニアスリート
何度かビキニフィットネス選手を紹介しているが、今回登場するのは実力と可能性を持っている、いよいよ今年のステージでの結果に期待のかかる河野安佳里だ。河野...
４度の出産後に筋トレを始めたアラフォーママがレギンス部門で優勝
“誰でも参加できる”ボディコンテストの登竜門として大きな盛り上がりを見せている『マッスルゲート』。6月18日（土）には静岡・アクトシティ浜松中ホールに...
根拠もなく避けてない？筋トレ王道種目である奥深い『BIG3』の世界
筋トレの王道『BIG3種目』。正しいフォームで行っているだろうか？ 根拠なく避けてはいないだろうか？ そもそも必要なのか？ ここではよくあるBIG3の...
２冠を果たした大学生メンズフィジーク選手が教えてくれたのは“ストレスの少ない減量法”
6月11日に開催されたマッスルゲート四国。最多エントリーとなったメンズフィジークカテゴリーの176cm超級で一般と新人の部の２冠を果たした豊田功大選手...
ヨガインストラクターが「たくさんの変化を感じる」と語るヨガの魅力
理想的な美しい姿勢を作り、穏やかな心を養うために欠かすことのできないヨガやピラティス。ここでは、全国の実践者たちがヨガを始めたきっかけや日常生活で気を...
仕事終わりにできる趣味の筋トレがメンズフィジークで四国王者になるまでに
6月11日、愛媛・新居浜市市民文化センターで行われた『マッスルゲート四国』。その最多出場数となったメンズフィジークカテゴリー。その168cm級で優勝し...
【マッスルゲート】熊本初開催！260人を超える選手の闘い＝7月3日マッスルゲート熊本結果
７月３日（日）、熊本県立劇場コンサートホールにて『マッスルゲート熊本』が開催された。マッスルゲートは、2017年の江ノ島からスタートし、一昨年10月よ...
またしても優勝！看護師からキャバ嬢という経歴を持つビキニ女王「みんなが誰かの一番です！」
“誰でも参加できる”ボディコンテストの登竜門として大きな盛り上がりを見せている『マッスルゲート』。6月18日（土）には静岡・アクトシティ浜松中ホールに...
見事な逆三角形ボディで2冠を果たした静岡のマッスル消防士
6月18日に開催された『マッスルゲート浜松』。本大会のメンズフィジークとクラシックフィジーク168cm以下級で2冠を果たしたマッスル消防士、鈴木祥太選...
自動車学校の先生がビキニで優勝を逃したもののレギンスで2冠達成！
“誰でも参加できる”ボディコンテストの登竜門として大きな盛り上がりを見せている『マッスルゲート』。6月18日（土）には静岡・アクトシティ浜松中ホールに...
運動神経も鈍くガリガリだった大学生が優勝するほどの筋肉美をつくりあげた方法
運動が苦手で筋トレをしてもなかなか効かせることができないと悩んでいる人は多いだろう。6月18日に開催された『マッスルゲート浜松』のメンズフィジーク新人...
「男性に頼らず重いものが持てる」ガリガリだった女性が筋肉コンテストで２冠に輝く
“誰でも参加できる”ボディコンテストの登竜門として大きな盛り上がりを見せている『マッスルゲート』。6月18日（土）には静岡・アクトシティ浜松中ホールに...
バルクアップして挑んだトレーナーがバキバキの背中を披露！筋肉美コンテストでリベンジを果たす
筋肉美・健康美を競い合うボディコンテスト『Super Body Contest（スーパーボディコンテスト）HYOGO03』が6月12日（日）、兵庫県・...
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４度の出産後に筋トレを始めたアラフォーママがレギンス部門で優勝
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6月11日に開催されたマッスルゲート四国。最多エントリーとなったメンズフィジークカテゴリーの176cm超級で一般と新人の部の２冠を果たした豊田功大選手...
仕事終わりにできる趣味の筋トレがメンズフィジークで四国王者になるまでに
6月11日、愛媛・新居浜市市民文化センターで行われた『マッスルゲート四国』。その最多出場数となったメンズフィジークカテゴリー。その168cm級で優勝し...
四国の大学生メンズフィジーク王者はマンデルブロトレーニングでバルクアップした
6月11日に開催されたマッスルゲート四国。メンズフィジーク大学生の部で優勝したのは香川大学農学部に通う川上颯心選手。ここでは、トレーニングや栄養につい...
初出場の消防士が自慢のバックポーズでサマスタ千葉大会モノキニビキニ総合チャンピオンに
「SUMMER STYLE AWARD(サマー・スタイル・アワード）千葉予選」が6月5日(日)、千葉県・青葉の森公園芸術文化ホールで開催された。初出場...
51歳パパがバキバキの身体でメンズフィジーク大会優勝「仕事と家族を言い訳にしないように心が...
6月11日に開催された『マッスルゲート四国』。本大会のメンズフィジークマスターズ172cm超級で優勝したのは51歳会社員の三宅正高選手。ここでは、三宅...
スポーツジム勤務のビキニアスリートのこだわり「神経伝達や対象筋への負荷がかかっているのか」
近年、フィットネス人口の増加に伴い、ビキニフィットネスも競技人口を増やしている。ここでは、JBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）主催大会のオール...
高校生ラガーマンから大学生ビルダーへ「目標はミスター東京になること」
近年、21歳で日本王者となった相澤隼人選手をはじめ、ジュニア世代のボディビルダーの活躍が目立つ日本ボディビル界。ここでは2020年湘南オープンチャレン...
「感動と勇気を与える存在になれたら」ビキニ部門優勝のトレーナーが大会挑戦で伝えたい想い
筋肉美・健康美を競い合うボディコンテスト『Super Body Contest（スーパーボディコンテスト）HYOGO03』が6月12日（日）、兵庫県・...
アラフィフ女性がレギンス大会で優勝！ 年齢に負けない自慢の「お尻」を披露
“誰でも参加できる”ボディコンテストの登竜門として大きな盛り上がりを見せている『マッスルゲート』。5月21日（土）に、マッスルゲート千葉が行われた。ウ...
四国のクラシックフィジーク王者が教えてくれたのは失敗を恐れないことの重要性
6月11日、愛媛・新居浜市市民文化センターで『マッスルゲート四国』が開催された。ここではクラシックフィジーク新人の部優勝、クラシックフィジーク175c...
今年40歳の筋肉社長「肩の形がハートに見える」
“誰でも参加できる”ボディコンテストの登竜門として大きな盛り上がりを見せている『マッスルゲート』。5月21日（土）に、マッスルゲート千葉が行われた。「...
【特集】マッスルゲート2021 結果＆大会写真＆インタビュー
筋肉コンテストの登竜門『マッスルゲート』が開催された。2017年江ノ島で始まったマッスルゲートは、昨年10月より日本ボディビル・フィットネス連盟（JB...
【特集】“ポッチャリ”からカッコイイ身体に！ビフォーアフター８選
筋トレでカッコいい身体を手に入れた方、素敵にシェイプアップされた方々の「ビフォーアフター」。今回は“ポッチャリ”からカッコいい身体を手に入れた８人をま...
【特集】筋肥大のヒーロー！テストステロン
テストステロンは自然に人間の身体の中でも分泌されるホルモンのひとつであり健康な身体を維持するために重要な役割を果たしている。テストステロンが低下すると...
【特集】ジュラシック木澤から学ぶ「とにかくデカくなる秘訣」
日本屈指のバルク派ビルダー・木澤大祐選手のこれまでに紹介したトレーニングやインタビュー記事を紹介！ジュラシック木澤の愛称で知られるように、とにかく恐竜...
【特集】短期間で胸板を厚くするための大胸筋の鍛え方
厚い胸板を手に入れたい・・・そう思うトレーニーは少なくないだろう。たくましい身体の象徴ともいえる「大胸筋」を短期間でデカくするための記事を厳選。日本の...
【特集】ぽっこりお腹にサヨナラ！お腹シェイプ術
ぽっこりお腹を解消するためには、原因と正しい解消方法を知っておく必要があります。 身体作りのスペシャリストたち（Shieca、nao、ダンシーあずさ、...
【特集】Tシャツがかわいそうになるくらいの剛腕の作り方
日を増すごとに気温も上がってきて、段々と薄着になる季節がやってくる。そんな暑い季節に向けて、太い腕をつくるトレーニングをご紹介！ぜひトライしてほしい。...
【特集】筋肥大に欠かせないBIG３種目徹底解説
トレーニングビギナーがマシントレーニングに慣れてきたら、ぜひ挑戦したいのがフリーウエイト。バーベルやダンベルを使い、全身を鍛えることができるフリーウエ...
【特集】コロナに負けない！免疫力を高める
新型コロナウイルスが猛威を振るうなか、毎日のように取り上げられているのが「免疫」の話題です。今回は、トレーニングと栄養面の観点から免疫力を高めるための...
【特集】伝説のボディビルダー、マッスル北村
2000年8月3日、突然この世を去ったマッスル北村。本サイトでは忘れえぬマッスル北村（北村克己）の伝説を若い世代の読者の方にも語り継いでいきたいと思い...