【特集】ぽっこりお腹にサヨナラ！お腹シェイプ術
【特集】筋肥大に欠かせないBIG３種目徹底解説
【特集】伝説のボディビルダー、マッスル北村
必見！反響が大きかったダイエットビフォーアフター
【特集】ボディビル世界王者直伝！知っておきたいトレーニングの基礎
【特集】ここだけは押さえておきたい減量の基本
【特集】夏までに腹筋を割る
同一人物とは思えない！ビフォーアフター５選
筋肉で表彰台のセンターに立った消防士「メンズフィジーク選手になりたくて……」
マッスルゲート東北が７月３日（土）に宮城・仙台国際センターにて開催された。人気プロレスラーのメンズフィジーク参戦などが話題となり、220名以上の選手が...
ボディビル世界王者・鈴木雅流、筋トレコンディションアップ術大公開！！
なぜケガをしたのか、なぜ動かない部位があるのか、なぜ「弱点部位」というものができてしまうのか。鈴木雅選手は試合から少し距離を置いたのを機に、これらの事...
熱戦の舞台は東京！肉体美・健康美を競う「スーパーボディコンテストTOKYO09」＝8.1結果
新興ボディコンテスト『Super Body Contest（SBC）TOKYO09』が8月1日（日）、東京都・きゅりあん小ホールで開催され、男女のエン...
今日から始めるトレーニングの教科書：スクワット
ジムに通っているけど、正しい使い方がよく分からない方という方。そんな方のために、ゴールドジムスタジオインストラクター兼スタジオディレクターのnaoさん...
筋肥大の強い味方！自律神経を知る！そもそも自律神経とは？
人間の身体は複雑だ。身体には数多くのシステムが存在し、それぞれのシステムには目的がある。そして、心身の成長、生存、寿命を延ばすなど、私たちが生命を維持...
脱・初心者のためのトレーニング講座【肩：サイドレイズ】
トレーニングにもだいぶ慣れてきて、最近マシンだけじゃ物足りない。でも、ダンベルやバーベルの使い方が分からないし、まだ初心者だから使うのもためらう……。...
フォトギャラリー 70歳越えでも筋肉隆々！＝7.25 東京マスターズ男子ボディビル選手権
7月25日（日）に東京都・北とぴあで東京ボディビル・フィットネス連盟主催大会「マスターズ(40才以上)東京ボディビル選手権(第38回)」「マスターズ(...
まるで今話題のカーアクション映画のヒーロー！筋肉自動車整備士は自分の筋肉までもチューンア...
５月30日(日)、「マッスルゲート東京」が東京の銀座ブロッサムで行われた。本大会は３００名以上の選手が出場し、様々なカテゴリーの中で、世界大会で優勝経...
【仰天ビフォーアフター】パーフェクトな筋肉美を持つ日本チャンピオン田代 誠
日本のボディビルのトップ選手たちを見ると、大きな筋肉とパワーをまとっている。始めから素質があって、もともと強い身体をしていたのではないか？ そんな疑問...
「腕がなかなか太くならない」という悩みを解消！上腕二頭筋を鍛え上げるための４種目をボディ...
鈴木雅選手が効果の出るトレーニング種目をこと細かに解説していく大人気の連載。今回は、特に人気の高いトレーニング部位である上腕二頭筋。「腕がなかなか太く...
フォトギャラリー 2年ぶりに開催！東京の体重別王者を決める筋肉バトル＝7.25 東京クラス別選手権
7月25日（日）に東京都・北とぴあで東京ボディビル・フィットネス連盟主催大会「第35回 東京クラス別 男子ボディビル選手権大会」、「第35回 東京クラ...
お酒が大好きだった“給食のおばちゃん”がビキニコンテスト初出場で優勝！
6月12日（土）に、中国・四国地方で初めての開催となった筋肉コンテストの登竜門『マッスルゲート四国』。「ビキニ」クラスでは、石川真由選手が35 歳未満...
じつは重要だった！ビキニの似合う身体に欠かせない「酵素」の効果
いよいよ迎える夏本番を前に、ビキニの似合う身体を目指したい。ポイントはPFCバランスと酵素です。この２つを意識したコンディショニングを、コンディショニ...
圧巻のPRO戦開催！洗練された筋肉美「サマー・スタイル・アワード東京予選＆ROOKIE CHALLENGE C...
夏が一番似合う男性・女性を決めるボディコンテスト『SUMMER STYLE AWARD(SSA)』。SSAとは、数々のドラマや映画に出演する俳優、タレ...
ボディコンテストで数々の実績を残してきたコンペティター【劇的！ビフォー＆アフター体験談：...
もともと運動が好きで、小学生の頃からアクティブだった大澤直子さん。大澤さんといえば数々のボディコンテストで実績を残してきたコンペティターでもあり、人気...
伊勢に風光明媚な富士と飛騨に並ぶ筋肉美が集う「ベストボディ・ジャパン2021東海大会」開催＝7...
健康美を競い合うボディコンテスト『BEST BODY JAPAN（ベストボディ・ジャパン）』の東海大会が7月11日(日)、三重県総合文化センター・中ホ...
徳島の筋肉スーパーレスキュー隊長が掴んだ優勝！トレーニングはライフスタイルの一部
６月12日(土)、「マッスルゲート四国」が愛媛県のリーガロイヤルホテル新居浜で行われた。四国地方で初開催となった本大会には150名以上がエントリーし、...
鍛え上げた身体を美しく魅せる！ストレッチ性＆着心地抜群の新作ウェア
BODYMAKERの新たなアイコン『BRAWNY』シリーズの世界観から生まれた新作ウェアが登場。ストレッチ性のある生地で鍛えた身体を美しく魅せ、トレー...
【特集】ジュラシック木澤から学ぶ「とにかくデカくなる秘訣」
日本屈指のバルク派ビルダー・木澤大祐選手のこれまでに紹介したトレーニングやインタビュー記事を紹介！ジュラシック木澤の愛称で知られるように、とにかく恐竜...
【特集】短期間で胸板を厚くするための大胸筋の鍛え方
厚い胸板を手に入れたい・・・そう思うトレーニーは少なくないだろう。たくましい身体の象徴ともいえる「大胸筋」を短期間でデカくするための記事を厳選。日本の...
【特集】ぽっこりお腹にサヨナラ！お腹シェイプ術
ぽっこりお腹を解消するためには、原因と正しい解消方法を知っておく必要があります。 身体作りのスペシャリストたち（Shieca、nao、ダンシーあずさ、...
【特集】Tシャツがかわいそうになるくらいの剛腕の作り方
日を増すごとに気温も上がってきて、段々と薄着になる季節がやってくる。そんな暑い季節に向けて、太い腕をつくるトレーニングをご紹介！ぜひトライしてほしい。...
【特集】筋肥大に欠かせないBIG３種目徹底解説
トレーニングビギナーがマシントレーニングに慣れてきたら、ぜひ挑戦したいのがフリーウエイト。バーベルやダンベルを使い、全身を鍛えることができるフリーウエ...
【特集】コロナに負けない！免疫力を高める
新型コロナウイルスが猛威を振るうなか、毎日のように取り上げられているのが「免疫」の話題です。今回は、トレーニングと栄養面の観点から免疫力を高めるための...
【特集】伝説のボディビルダー、マッスル北村
2000年8月3日、突然この世を去ったマッスル北村。本サイトでは忘れえぬマッスル北村（北村克己）の伝説を若い世代の読者の方にも語り継いでいきたいと思い...
必見！反響が大きかったダイエットビフォーアフター
筋トレで素敵にシェイプアップされた女性の「ビフォーアフター」。反響の大きかった記事の中から編集部が厳選したビフォーアフターを大公開！あなたにピッタリな...
【特集】ボディビル世界王者直伝！知っておきたいトレーニングの基礎
ジムに通って筋肉を付けたいと思ったときに、トレーニング情報は山ほどある。信用できる情報は何か。そのやり方で結果がでるのか。そのようなことを考えるかもし...
【レシピ】筋トレ女子のおすすめヘルシー飯５選
今回は、筋トレ女子たちのアレンジレシピを5品ご紹介していきます。美味しく、ヘルシーなアイディア満載レシピをぜひお試しください！ 【関連記事】 ▶︎ダイ...