「自分の身体と向き合えるように」筋トレがもたらす変化｜筋トレ女子250人に聞いた美ボディの秘...
美ボディ女子のみなさんの身体は一体どのように作られるのか、実際に行っているトレーニング方法や日々気を付けている方法を、美ボディ女子250人にアンケート...
早くから頭角を現した女子アスリートが魅せたい筋肉美とはいったい
2014年、日本のトップボディビル、フィットネス選手が集まる東京で、一人のボディフィットネス選手が生まれた。その名は金子真紀子。昨年は日本最高峰の闘い...
「今この瞬間」に集中。心と身体の繊細な変化にも気づけるように
理想的な美しい姿勢を作り、穏やかな心を養うために欠かすことのできないヨガのアーサナ。全国の実践者たちによる自慢のアーサナがここに集結。美しくかつしなや...
ヨガを始めて極真空手型世界チャンピオンに。空手とヨガの二刀流インストラクター【私がヨガを...
ヨガを始めた年（2019年）に念願であった空手の世界大会で優勝。そして、現在はヨガインストラクターに転身し、空手とヨガの二刀流で活動しているMadok...
「愛妻に褒められる」と、49歳で筋トレに目覚めたイケおじパワーリフター
4月24日(日)、第46回東京マスターズパワーリフティング選手権大会がゴールドジム東陽町スーパーセンターにて行われた。「50代が目前になって『楽しいシ...
数年で鬼の背中をつくりあげたジュニアボディビルダーのバルクアップ法
2019年に全国高校生選手権で10位になった北海道の元高校球児、川田聖侃選手。トレーニングを本格的にはじめて身体が大きく変わった川田選手。ここではそん...
来年70歳の現役ヨガインストラクター「健康なのはヨガのおかげです」
理想的な美しい姿勢を作り、穏やかな心を養うために欠かすことのできないヨガのアーサナ。全国の実践者たちによる自慢のアーサナがここに集結。美しくかつしなや...
美尻を手に入れた女性が証明「体重が軽ければいいは間違いだった」【筋トレで大変身！ダイエッ...
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は、過去に20kgのダイエットに成功したものの、ただ「細い」だけの身体...
魅惑の美尻ボディで愛知の歯科衛生士がモノキニ女王に「目が離せないほどの綺麗なポージングを...
筋肉美・健康美を競い合うボディコンテスト『Super Body Contest（SBC）SHIZUOKA 02』が5月15日（日）、静岡県・しずぎんホ...
「筋肉をつけるには、まず食べること」ボディビル世界王者のバルクアップ成功談
みなさんはバルクアップについて、様々な考え方や取り組み方を持っているはず。人それぞれ千差万別な方法をもとに、試行錯誤などした人もいるだろう。今回は、現...
体重66㎏でベンチプレス190㎏を挙げる男のベンチプレス強化法
‟体重66㎏でベンチプレス190㎏を挙げる男”として、鈴木佑輔選手のトレーニング内容に密着！ そこには記録向上のための大切なポイントがい...
私たちの生活に欠かせない港と海運。徳山下松港開港100周年記念式典【ミス日本便り】
2022ミス日本「海の日」属安紀奈が、山口県周南市で開催された「徳山下松港開港100周年記念イベント 海へ！周南2022 記念式典とコンサート」にゲス...
ボディビルダーのプロフィールまとめ｜日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）
近年ボディビル競技の人口は増加傾向にある。中でも日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）は、日本で最も歴史ある団体で登録選手は4000名を超えてい...
ダイエットに悩み15㎏痩せた元劇団四季俳優のヨガ講師が気を付けていること
理想的な美しい姿勢を作り、穏やかな心を養うために欠かすことのできないヨガのアーサナ。全国の実践者たちによる自慢のアーサナがここに集結。美しくかつしなや...
凛とした姿勢で着物を着こなしたい！お気に入りはチンニング｜筋トレ女子250人に聞いた美ボディ...
美ボディ女子のみなさんの身体は一体どのように作られるのか、実際に行っているトレーニング方法や日々気を付けている方法を、美ボディ女子250人にアンケート...
メンズフィジーク世界王者も登場!?ハイレベルな闘いを演じたマッスルゲート東京
マッスルゲートは、2017年の江ノ島からスタートし、一昨年10月よりJBBFのルールに準ずる形で種目や形式を変えて開催している。それにより、JBBF大...
高重量でなくとも筋肉に強度の高い刺激を与えることのできるトレーニング
必ずしも高重量のトレーニングが必要なのか。ここでは高重量でなくても高重量を使ったような効果が得られるトレーニング方法について解説する。 文：Willi...
ボディビル世界王者が選ぶ背中の筋肉を鍛える「ベストマシン」3選
鈴木雅選手が実際にトレーニングをしてきた中での各部位マシンの‟推し”を紹介。古の名機から最新の機種まで、これが鈴木選手のマイベストだ！ ぜひ参考にして...
【マッスルゲート】約360名ほどがエントリー。ハイレベルな闘いが繰り広げられた＝5月21日マッ...
5月21日（土）、千葉・浦安市文化会館にて『マッスルゲート千葉』が開催された。マッスルゲートは、2017年の江ノ島からスタートし、一昨年10月よりJB...
軽自動車並みの総重量を持ち上げるカレー大好き大学院生のトレーニング
4月9日(土)、『第77回東京パワーリフティング選手権大会』が、駒沢オリンピック公園総合運動場屋内球技場にて行われた。高校生のときにケガを負い、リハビ...
「愛妻に褒められる」と、49歳で筋トレに目覚めたイケおじパワーリフター
4月24日(日)、第46回東京マスターズパワーリフティング選手権大会がゴールドジム東陽町スーパーセンターにて行われた。「50代が目前になって『楽しいシ...
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ボディビルダーのプロフィールまとめ｜日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）
近年ボディビル競技の人口は増加傾向にある。中でも日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）は、日本で最も歴史ある団体で登録選手は4000名を超えてい...
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名だたる大会で日本トップに踊り出た選手を輩出！2021年マッスルゲート新人戦を振り返る
マッスルゲートは、2017年の江ノ島からスタートし、一昨年10月よりJBBFのルールに準ずる形で種目や形式を変えて開催している。それにより、JBBF大...
50歳教員の脱いだらスゴイ筋肉ボディ！「トレーニングさえしていれば人生の大抵の問題は解決で...
筋肉美・健康美を競い合うボディコンテスト『Super Body Contest（SBC）SAITAMA01』が4月29日（金・祝）、埼玉県・埼玉会館（...
バキバキ筋肉消防士が魅せた個性爆発の格闘ポーズ！
筋肉美・健康美を競い合うボディコンテスト『Super Body Contest（SBC）SAITAMA01』が4月29日（金・祝）、埼玉県・埼玉会館（...
50歳からパワーリフティングを始めた法律事務所勤めの筋トレ女子が大会に挑戦
４月24日(日)、第46回東京マスターズパワーリフティング選手権大会がゴールドジム東陽町スーパーセンターにて行われた。49歳からトレーニングを始め、5...
美しく磨かれた健康美、筋肉美を求め舞台は静岡へ！＝5月15日スーパーボディコンテスト（SHIZUO...
筋肉美・健康美を競い合うボディコンテスト『Super Body Contest（SBC）SHIZUOKA02』が5月15日（日）、静岡県・しずぎんホー...
【マッスルゲート千葉直前】37歳でボディビルデビューなど延べ260名のマッチョが集結＝5.21開催
5月21日（土）に浦安市文化会館で開催される『マッスルゲート千葉』。マッスルゲートは、2017年の江ノ島からスタートし、一昨年10月よりJBBFのルー...
【マッスルゲート千葉直前】還暦の誕生日に出場する選手も！美ボディ女子延べ97名が激突＝5.21開催
5月21日（土）に浦安市文化会館で開催される『マッスルゲート千葉』。マッスルゲートは、2017年の江ノ島からスタートし、一昨年10月よりJBBFのルー...
逆三角形ボディで筋肉男子部門で総合優勝！「とにかく筋トレが楽しい」
筋肉美・健康美を競い合うボディコンテスト『Super Body Contest（SBC）SAITAMA01』が4月29日（金・祝）、埼玉県・埼玉会館（...
しなやか美ボディを披露したピアニストが初の二冠達成！「地道な努力は必ず未来を変えます」
筋肉美・健康美を競い合うボディコンテスト『Super Body Contest（SBC）SAITAMA01』が4月29日（金・祝）、埼玉県・埼玉会館（...
デビューからたった２年で日本で３位！丸みのある筋肉が印象的な若きビキニアスリート
2019年に大会デビューを果たし2020年にはゴールドジムJAPAN CUP2位、2021年にはオールジャパン選手権で3位となった中山桜子選手。丸みの...
ミスター日本＆ミス日本歴代入賞者まとめ＝日本ボディビル選手権全結果
日本一のボディビル、女子フィジークの王者を決める闘い「男子日本ボディビル選手権大会&女子日本フィジーク選手権大会」。この大会は日本ボディビル・...
細マッチョ部門を制したバキバキ腹筋男子！「トレーニング前に瞑想を入れて集中力を上げる」
筋肉美・健康美を競い合うボディコンテスト『Super Body Contest（SBC）SAITAMA01』が4月29日（金・祝）、埼玉県・埼玉会館（...
美しくも溢れんばかりの筋肉美ボディで日本のトップに躍り出る注目すべき肉体派主婦
2018年にボディフィットネスで大会デビューを果たし、右肩上がりで調子と成績を上げてきているのが、神奈川県出身で昨年のオールジャパン選手権45歳以上1...
スタイル抜群の美脚女王が理想のボディに向け前進！「私の唯一の美容法は食です」
筋肉美・健康美を競い合うボディコンテスト『Super Body Contest（SBC）SAITAMA01』が4月29日（金・祝）、埼玉県・埼玉会館（...
【特集】マッスルゲート2021 結果＆大会写真＆インタビュー
筋肉コンテストの登竜門『マッスルゲート』が開催された。2017年江ノ島で始まったマッスルゲートは、昨年10月より日本ボディビル・フィットネス連盟（JB...
【特集】“ポッチャリ”からカッコイイ身体に！ビフォーアフター８選
筋トレでカッコいい身体を手に入れた方、素敵にシェイプアップされた方々の「ビフォーアフター」。今回は“ポッチャリ”からカッコいい身体を手に入れた８人をま...
【特集】筋肥大のヒーロー！テストステロン
テストステロンは自然に人間の身体の中でも分泌されるホルモンのひとつであり健康な身体を維持するために重要な役割を果たしている。テストステロンが低下すると...
【特集】ジュラシック木澤から学ぶ「とにかくデカくなる秘訣」
日本屈指のバルク派ビルダー・木澤大祐選手のこれまでに紹介したトレーニングやインタビュー記事を紹介！ジュラシック木澤の愛称で知られるように、とにかく恐竜...
【特集】短期間で胸板を厚くするための大胸筋の鍛え方
厚い胸板を手に入れたい・・・そう思うトレーニーは少なくないだろう。たくましい身体の象徴ともいえる「大胸筋」を短期間でデカくするための記事を厳選。日本の...
【特集】ぽっこりお腹にサヨナラ！お腹シェイプ術
ぽっこりお腹を解消するためには、原因と正しい解消方法を知っておく必要があります。 身体作りのスペシャリストたち（Shieca、nao、ダンシーあずさ、...
【特集】Tシャツがかわいそうになるくらいの剛腕の作り方
日を増すごとに気温も上がってきて、段々と薄着になる季節がやってくる。そんな暑い季節に向けて、太い腕をつくるトレーニングをご紹介！ぜひトライしてほしい。...
【特集】筋肥大に欠かせないBIG３種目徹底解説
トレーニングビギナーがマシントレーニングに慣れてきたら、ぜひ挑戦したいのがフリーウエイト。バーベルやダンベルを使い、全身を鍛えることができるフリーウエ...
【特集】コロナに負けない！免疫力を高める
新型コロナウイルスが猛威を振るうなか、毎日のように取り上げられているのが「免疫」の話題です。今回は、トレーニングと栄養面の観点から免疫力を高めるための...
【特集】伝説のボディビルダー、マッスル北村
2000年8月3日、突然この世を去ったマッスル北村。本サイトでは忘れえぬマッスル北村（北村克己）の伝説を若い世代の読者の方にも語り継いでいきたいと思い...