三角筋の第一種目は徒手抵抗のフロントレイズとマシンショルダープレス。どちらの種目もネガティブ４秒、 ポジティブ４秒の等速で行う

HITトレーニングを確立した小川会長（右）と、日本王者・相澤隼人選手

第3種目は、サイドレイズマシンを使用してのインクラインフライだ。この種目も会長の徒手抵抗＋等速で動作をしていく。トータル３種目、各１セットのみだが、既に大胸筋全体にものすごいパンプ感を得られた

三角筋の第一種目は徒手抵抗のフロントレイズとマシンショルダープレス。どちらの種目もネガティブ４秒、 ポジティブ４秒の等速で行う

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