タイプ別バルクアップのための食事戦略

筋肉を大きくするためには、トレーニングだけでなく、食事も重要だ。しかし、食が細くて十分な量を食べられない人もいれば、増量すると脂肪ばかりが増えてしまう人もいる。バルクアップの悩みは人それぞれだ。今回の特集では、トップボディビルダーの食事戦略や225名へのアンケート調査をもとに、タイプ別の課題と解決策を紹介。自分に合った食事方法を見つけ、効率よく筋肉を増やすためのヒントを探っていく。