フォトギャラリー　夏のプールに筋肉美の華が咲く！8.7マッスルゲート愛知

女性がトレーニングを始めるきっかけで多いのがお腹に脂肪がついてしまうこと。でも、そもそもなぜ脂肪がついてしまうの？盲点かもしれない意外な原因を含め、フィットネストレーナーのShiecaさんに解説していただきました ！ 取材・文＿藤村幸代 当たり前だけど一番効果的？ 第一のチェック...

コロナ禍で“おうち時間”が増える中、自宅でできるダイエットやフィットネスのひとつとしてピラティスにも注目が集まっています。ピラティスインストラクターの資格を持つShiecaさんとともに学ぶこのコーナー。今回は、「背骨」がテーマ。始めに背骨にアプローチするべき３つの理由をおさらい。そして、「...

銀行OLにしてフィットネスビキニ界女王、「食べて痩せるダイエット」が話題となっている安井友梨さんに、脂肪燃焼を促す自重エクササイズを教えてもらいました。今回の種目では、腹部を中心に、太ももからお尻、背中までを総合的に鍛えます。脂肪を燃やすコツは、１回の動作でできるだけたくさんの筋線維を動員...