10月18日（日）、東京・武蔵村山市民会館で開催された「APF ALL OUT CHAMPIONSHIPS 2026」で、2人の娘を育てる母で、パーソナルトレーナーの小濱環（こはま・たまき／38）さんが、出産経験のある女性を対象とするグリッターモデルmamaで優勝。グリッターモデルでも2位に入った。今年は初めて台湾の大会にも出場した小濱さん。その出発点は、子育て中の自宅で始めた筋トレだった。今回のAPF大会には、友人の髙橋千東（たかはし・ちはる／29）さんが帯同。同じ競技を経験し、ステージにかける思いを共有してきた友人の存在が、大きな支えになったという。
子どもは2歳と0歳。自宅の動画から始めた筋トレ
筋トレを始めたきっかけは、産後太りだった。
「当時は62kgくらいあったと思います。『これはまずい！』と思ったことが、身体を変えようと思った最初のきっかけです」
当時、子どもは2歳と0歳。ジムに通える環境ではなく、YouTubeの筋トレ動画を見ながら、自宅で身体を動かし始めた。仕事をしていなかったため、費用の面でもジム通いはハードルが高かった。行けるときには市営ジムを活用し、自分にできる範囲で続けた。
続けるうちに、少しずつ身体が変わることが楽しくなった。子どもたちの成長とともに、自身の身体づくりにも目を向けるようになり、「痩せたい」という気持ちは「もっと身体を変えてみたい」へと変わっていった。
「痩せたい」から、海外で自分を試す挑戦へ
2022年9月、「サマー・スタイル・アワード」で大会に初出場。そこから4年後、挑戦の場は海外へと広がった。
2026年10月3日・4日に台湾で開催された「2026 NGP FINAL」。小濱さんは4日の女子ビキニに出場し、新人の部18人、一般の部17人の中で、いずれもTOP10に入った。初めての海外大会だった。
取材で繰り返し語っていたのは、新しいことに挑戦したいという思いだった。
「私は、必ずしも勝てる場所を選んで挑戦したいわけではありません」
知らない世界を見て、新しい環境で学びたい。そして、小濱さんのこれまでの実績を知らない人たちに、今の自分がどう映るのかを確かめたかった。
「一人のビキニ選手として、自分の身体やステージングがどう評価されるのか。純粋にそこに挑戦してみたかったんです」
初めて立つ海外の舞台では、不安よりもワクワクする気持ちが大きかった。実際に並んだ選手たちの身体の大きさには驚いた。
「普段何を食べているんだろう？ルーローハンかな？」
台湾の選手たちの食事が気になるなど海外の闘いでは強い刺激を受けたという。同じ舞台に立って「まだまだだなぁ」と感じながらも、悔しさより「挑戦してよかった！」という気持ちが大きかった。
目標は、続ける中で広がっていった
「最初から大きな目標があったわけではなく、自分にできることを続けてきたことが、今につながっていると思います」
現在、トレーナーとしてお客さまへ指導する際も、大きな目標と「今なら達成できそうな目標」の両方を聞く。小さな達成を重ね、身体が変わる楽しさを感じながら、運動を長く続けることを大切にしている。
自宅の筋トレから台湾の舞台へ。小濱さんは、できる範囲でトレーニングを続ける中で、次に挑戦したいことを見つけてきた。大きな目標を先に決めてから始めるだけでなく、今の生活で続けられる方法を選び、身体の変化に合わせて目標を育てていく。継続がやがて大きな目標に近づいていく好例といえるだろう。
■ワンポイント用語
APF（エーピーエフ）：Asia Physique Federationの略。フィジークやモデル系の部門などを設けたボディコンテストを開催する団体。
グリッターモデル：競技用ビキニとヒールを着用し、適度な筋肉量や健康的に引き締まった身体、ポーズや衣装などを総合的に評価する女性向け部門。mamaは出産経験のある選手が対象で、審査基準は同じ。
サマー・スタイル・アワード（SUMMER STYLE AWARD）：夏が似合う男性・女性をテーマに、健康的な身体やスタイルを競うボディコンテスト。SSAと略される。
NGP（エヌジーピー）：Next Generation Physiqueの略。台湾で女子ビキニや男子フィジークなどの部門を設けたボディコンテストを開催する団体。
【APFのアンチドーピングへの取り組み】
APFは、関わるすべての人の成長と価値創造を使命とし、健全で公正な競技文化の発展を目指している。その一環として、日本簡易検査ドーピング協会と連携し、全国で開催されるすべての大会でドーピング検査を実施。
取材・文：久米大郎 写真：高坂裕希
数学書の編集者、フィットネスライター。都内の出版社に勤務する傍ら、自らもボディビル競技に取り組む。2024年マッスルゲート埼玉大会ボディビル65kg以下級3位、2025年東京ノービスボディビル選手権大会男子ボディビル55kg以下級2位。筋トレ情報サイト「FITNESS LOVE」では、競技者としての経験と編集者の視点を生かし、選手の挑戦や身体づくりの工夫を伝えている。徳島県徳島市出身、神奈川県大和市在住。
