「自分の体重も支えられないのかよ」。
夫から投げかけられた一言が、土屋しのぶ（つちや・しのぶ／53）さんの人生を大きく動かした。その悔しさを原動力にトレーニングを重ね、土屋さんは全国大会クラスであるゴールドジムジャパンカップに出場。ビキニフィットネス35歳以上160cm以下級で2位という結果を残した。
【写真】土屋しのぶさんの得意部位「お尻」と「脚」が映えるバックポーズを含む7枚
体型を笑われた経験が、最初の一歩だった
筋トレを始めたきっかけは、旦那さんより体重が重いことをからかわれたことだったという。
「悔しかったですね。でも、その気持ちがなかったら、今も運動していなかったと思います」
当初はストレス発散の意味合いも強く、がむしゃらに重量を追い求めるトレーニングをしていた。しかし、それが遠回りだったことにも気づかされた。
「重さばかりで、全然効かせられていなかった。呼吸も意識できていなくて、今思えば失敗だらけでした」
「正しい姿勢」と「呼吸」が身体を変えた
転機となったのは、自分の身体と丁寧に向き合うようになってからだ。正しい姿勢を意識し、呼吸を整えることで、トレーニングの質が大きく変わったという。
得意部位は脚とお尻。脚トレ前には必ず足裏の感覚を入れるため、マッサージとストレッチを欠かさない。
「足裏が入らないと、全部がズレてしまう。そこを整えてからトレーニングに入ります」
現在の筋トレ頻度は週4〜5日、1回1時間。無理をせず、継続できるペースを大切にしている。
土屋さんが目指すのは、女性らしく柔らかさとメリハリを併せ持った身体だ。
「いくつになっても、若々しくて元気なおばあちゃんでいたいんです」
ボディメイクにおける最大のこだわりは「楽しく続けること」。「今日もトレーニングできて幸せ」「なんて私はhappyなんだろう」と、毎回ポジティブにジムを後にする。
「一つでもできるようになったことがあれば、自分で自分を褒めています」
ジャパンカップ2位という結果については、「うれしさと悔しさが半々でした」と率直な心境を語る。土屋しのぶさんの挑戦は続く。
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取材・文：FITNESS LOVE編集部 撮影：北岡一浩
