2025年、ボディコンテスト出場1年目のyuka（ゆうか）さんが挑戦したのはサマースタイルアワード（以下サマスタ）のビューティーフィットネスモデル部門。筋肉量だけを競うのではなく、女性らしいラインや全体のバランス、健康的な美しさを評価する競技だ。
【写真】丸みのあるお尻！細いウエスト！yukaさんのステージフォト
2025年に初挑戦し、細く引き締まったウエストを武器に京都予選、関西予選ともにショートクラスで2位に入り、決勝大会である『サマスタREGIONAL QUALIFYING FINAL』へ歩を進めた。結果は惜しくも入賞ならずだったが、本人の受け止め方はとても前向きだった。
「大会出場1年目で、決勝大会まで行けたこと自体がうれしい経験でした。プロの方たちと同じステージに立ったことで、自分に足りない部分がはっきり見えました。数分、数秒のステージのために、日常生活や仕事と並行しながらトレーニングや減量に取り組む選手たち。その努力の総量を肌で感じたからこそ達成感がありました」
小さな習慣を積み重ねることで、大きな結果につながる
初年度は、正解が分からない中で筋トレと減量に全力投球。睡眠不足でも無理をしてジムに通うことがあり、今振り返ると頑張り方に課題があったと語る。
「初めてのコンテストだったこともあり、右も左も分からずに、筋トレと減量をとにかく頑張ることしかできなかったです。でもそれだけでは、理想の身体は作れないことを実感したので、2026年からは睡眠、呼吸、コンディショニングも大切にしていきたいと思っています。身体を整えた状態でトレーニングを行うことで、同じ筋トレでも得られる効果は大きく変わると思います」
身体のアウトラインでは、肩の丸み、背中の広がり、下半身のボリューム全てが課題だというyukaさん。重量を追いながらも、丁寧に効かせるトレーニングを積み重ねていく方針だ。
美しい身体を保つために大切なこととして、yukaさんが挙げたのは諦めずに続けること。
「筋トレは、今日やったから明日変わるというものではないです。私は0.1mmの紙でも、42回折れば月に届くという話が好きなのですが、それは筋トレでも同じだと思っています。吹けば飛んでしまうような薄い紙一枚でも、一回ずつ折っていけば月に届くように、小さな習慣を積み重ねることで、やがて大きな結果につながると信じています」
2026年は午（うま）年。yukaさんの理想の身体は、馬のように筋肉質で力強い身体だという。
「まだ筋肉量は足りないですし、筋肉質な身体は1、2年で作れるものではないので、次の午年までに馬になれるように、地道に毎日を積み重ねていきます」
【SSAアンチドーピング活動】SUMMER STYLE AWARD（サマースタイルアワード）はJBBF（公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）とアンチドーピング活動について連携を図って協力団体となり、独自にドーピング検査を実施している日本のボディコンテスト団体である。全ての選手登録者はアンチドーピング講習の受講を必須としており、SSAから指名された場合はドーピング検査を受けなければならない。
取材・文：柳瀬康宏 写真提供：yuka
『月刊ボディビルディング』『IRONMAN』FITNESS LOVE』などを中心に取材・執筆。保有資格は、NSCA-CPT,NSCA-CSCS,NASM-CES,BESJピラティスマット、リフォーマー。メディカルフィットネスジムでトレーナーとして活動もしており、2019年よりJBBF、マッスルゲート、サマースタイルアワードなどのボディコンテストに毎年挑戦している。
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