「筋肉はいらない」と思っていた司法書士がコンテストで入賞　1日2万歩近く歩く!? 動画を見ながら楽しくボディメイク

10月4日(日)、埼玉県・ 三郷市文化会館で開催された『サマースタイルアワード 2026 関東予選』。ビキニ(ベティ)部門で4位に入賞したのが、本間美実（ほんま・よしみ / 40）さんだ。司法書士として支店長や役員を務める一方、朝昼晩のジム通いで身体を鍛え上げてきた本間さん。かつては筋肉のない細身の身体に憧れていたというが、筋肉美を追求するようになった理由を伺った。 【写真】本間美実さんの110kgのスクワットで作り上げたお尻 トレーニング歴は約3年だが、本格的に筋肉を鍛え始めたのはここ1年足らず。きっかけは昨年出場したコンテストでの悔しい経験だった。 「ボディメイクを始める前まではずっと ”筋肉はいらない” と言っていて、TWICEのサナちゃんのような身体に憧れているタイプでした。そして昨年、ベストボディ・ジャパンに出場したときも細身なカテゴリーのモデル部門に出たかったのですが、私はもともと筋肉があったようでやめました。しかも、コンテスト向けのトレーニングをしていなかったので結果は惨敗でした。それが悔しくて意地で筋トレを始めたら、”筋肉っていいじゃん！” と考えが変わりました」 司法書士として多忙な日々も1日3回ジムへ 本間さんは司法書士として働き、10月からは支店長と役員にも就任。責任ある立場で多忙な毎日を送りながら、トレーニング時間を確保してきた。 「マッチョな司法書士ってあまりいないと思うので、そこも自分の強みにしたいんです。仕事は本当に忙しいのですが、無駄のない生活を心がけています。トレーニングも仕事と同じように考えれば、効率的に取り組めると思うんです。今回は減量中に支店のオープン準備も重なりましたが、どちらもワクワクしながら進められました」 特に驚かされるのが有酸素運動の量だ。朝昼晩の3回ジムに通い、仕事で外出する日には、2万歩近く歩くこともあったという。 「有酸素運動が大好きで、朝40分、昼30分、夜40分くらい行っていました。脚の絞りが足りないと感じたときは、階段マシンやトレッドミル、バイクを組み合わせて、1日4時間ほどジムにいることもありましたね。サザンオールスターズが好きなので、サザンのYouTubeを見ながら運動するのが楽しいんです。資格取得のための講義動画を見ることもあって、有酸素運動が自分にとってリフレッシュの時間になっていました」 110kgのスクワットで苦手なお尻を強化 「もともと小さいお尻が好きで、お尻に筋肉をつけることにはあまり興味がありませんでした。でも大会に向けて鍛え始めたら、なかなか筋肉がつかなくて苦労したんです。スミスマシンでのスクワットは110kgを12回3セット、ヒップスラストも120kgで行っていました。まだまだ足りないと思っていますが、少しずつ変化を感じられるようになりました」 筋肉への価値観が大きく変わった本間さん。現在は、海外選手のように腹筋が際立つ身体を理想としている。 「今ではシックスパックがはっきり見えるような、筋肉のある身体がかっこいいと思っています。以前は筋肉をつけたくないと思っていたのに、自分でも不思議なくらい考え方が変わりました。トレーニングをすればするほど身体が変わるので、それが本当に楽しいんです。仕事も筋トレも、どちらも全力で頑張っていきたいですね」 仕事の責任が増す中でも、好きなことへの情熱を失わない本間さん。多忙な中でも理想の身体を追求する姿は、忙しさを理由に一歩を踏み出せずにいる人の刺激となりそうだ。 【SSAアンチドーピング活動】SUMMER STYLE AWARD（サマー・スタイル・アワード）はJBBF（公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）とアンチドーピング活動について連携を図って協力団体となり、独自にドーピング検査を実施している日本のボディコンテスト団体である。全ての選手登録者はアンチドーピング講習の受講を必須としており、SSAから指名された場合はドーピング検査を受けなければならない。 執筆者：池田光咲 IRONMANを中心にトレーニング・スポーツ系メディアや雑誌で執筆・編集活動を展開中。ベンチプレス世界選手権3位の入賞経験をもつ現役アスリート。 次ページ：本間美実さんの110kgのスクワットで作り上げたお尻 取材：池田光咲 撮影：高坂裕希 【写真】本間美実さんの110kgのスクワットで作り上げたお尻 （※写真はクリックで拡大します）