マシンを使ったショルダープレスの効果的なやり方【動画】ボディビル元世界王者直伝！驚くほど「肩」への効きが変わる
肩のトレーニングでショルダープレスを取り入れている人は多い。そこで今日はマシンショルダープレスを効かせる方法を動画を中心に解説する。
監修：鈴木雅（ボディビル世界チャンピオン）
マシンショルダープレス
対象筋：三角筋前部
骨盤を立てて内肘を耳に近づけるイメージで動作を行う
注意点
身体を背もたれに対してフラットにして、足は開きすぎない。また、肩甲骨は寄せない。
動画でチェック
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