HYROXとクロスフィットの違い
HYROXは複雑なテクニックは必要とせず、走力と基本的な筋力さえあれば問題はない。しかしクロスフィットは、ワークアウトによって専門的なスキルを必要とするものもあるため、習得に時間が必要になる場合も多い。
トレーニングスタイルの違い
クロスフィットは上級者になると、マッスルアップやハンドスタンド(倒立)など器械体操の要素を含んだワークアウトもあるため、様々な体力要素を求められることもある。
一方のHYROXはランニングと8種類のワークアウトに限定されているため、多様な種目をトレーニングに取り入れることはあっても、専門的なスキルを磨く必要はない。
疲労状態でもしっかりと走ることができる心肺持久力と、必要なだけの筋力を求められるHYROXに対して、クロスフィットはレベルが上がれば上がるほど、瞬発力やパワー、テクニックを磨く必要がある。
大会形式と参加者層の違い
クロスフィットは競技大会もあるものの、ジム(ボックス)でのトレーニングが主となっており、その日のWOD(Workout of the Day)が毎回変わるため、トレーニング自体が目的として成立している。
HYROXは「レース」としての形式が確立しており、世界共通のルール・フォーマットでタイムを競う大会が各国で開催されている。参加者層も幅広く、ジム初心者から経験者、ランナー、既存のクロスフィッターまで、異なるバックグラウンドの人々がHYROXに挑戦している。
つまり、クロスフィットは「日常で継続するフィットネス」、HYROXは「非日常のイベントレース」という棲み分けになりやすい。
HYROXと他のフィットネスイベントとの比較
近年、さまざまなフィットネスイベントが開催され、目的やレベルに合わせて挑戦できる環境が広がってきた。その中でも、HYROX、スパルタンレース、クロスフィットの3つは特に人気が高く、それぞれまったく異なった魅力と世界観を兼ね備えている。
費用・開催頻度・参加条件の違い
比較的都市部のアリーナや展示場で開催されることが多いHYROXは、会場までの利便性も良いため、誰でも参加しやすい。日本での初開催は2025年の8月だが、近年の盛り上がりを考えると、来年はレース数も多くなると見込まれている。
参加条件は緩く、競技歴や過去の経験に制限はなく、初心者でも競技当日に16歳以上であれば誰でも参加できる。出場費用は各国やレースによっても若干異なるが、2万円前後が相場と、フルマラソンや他のフィットネスイベントと比べても参加しやすい。
スパルタンレースの開催は年3〜5レース。出場費用こそHYROXと大差ないものの、開催場所が都市部から離れやすいため、交通費や宿泊費といったレース外の出費も考えておかないといけない。
必要なスキルと準備時間
HYROXは複雑なテクニックは必要とせず、半分以上はランニングが占めている。つまり、専門的なスキル習得の時間は必要なく、ベースの走力とワークアウト種目さえ分かっていれば問題ない。
一般的なフィットネスの愛好家やマラソンランナーにとってHYROXは挑戦しやすく、準備期間も短めで済む。各地にHYROXトレーニングに特化したアフィリエイトジムがあるので、出場を決めたらそこで専門的なトレーニングを行い、日々のランニングトレーニングを欠かさなければ問題ない。
どの競技が自分に合っているか？タイプ別おすすめ
どの競技も、体を動かす楽しさを軸にしている点は共通しているものの、求められる能力や競技形式は異なる。とはいえ、誰でも最初は初心者であり、特別な人だけができる競技ではない。まずは自分の性格や目標、楽しみたいスタイルに合わせて選ぶことが大切だ。
初心者向け vs 経験者向け
HYROXは複雑なテクニックも不要で、走力と持久力があれば誰でも挑戦可能であるため、初心者にも向いているレースとも言える。決まった大会形式とゴールは、運動経験の浅い人でもモチベーション維持がしやすくなっている。
クロスフィットやスパルタンレースは、多様なテクニックが必要である場面も多く、さまざまな刺激と非日常的なチャレンジが得られるため、ある程度経験を積んだ人の方が、結果を狙いやすい。
ダイエット目的 vs 筋力強化目的
HYROXは、ランニングと全身運動で持久系トレーニング効果が高く、体脂肪燃焼や心肺機能の向上に最適。ダイエットにも筋力アップにも向いた万能種目とも言い換えることができる。
クロスフィットは高強度全身トレーニングであることから、筋力強化や全身のコーディネーション能力の向上には最適。対照的にスパルタンレースは、長距離ランが軸となるため、普段のトレーニングからダイエットに向いた要素が大きくなると考えて良い。
