中・上級者を目指す！ボディメイクの筋トレ知識と実践テクニック
ボディメイク愛好者やボディビル・フィットネス競技者に向け、知識と実践法を体系的にまとめた一冊。
著者・有賀誠司氏は、30年以上にわたり筋力トレーニングの研究・教育に携わり、数多くのボディビル選手やトップアスリートを指導してきた実績を持つ。
本書では、筋肥大の理論やメカニズムを踏まえつつ、「効かせ技」と「追い込み技」といった実践的なトレーニングテクニックを詳細に解説。停滞を打破し、レベルアップを狙う中・上級者に必携の内容となっている。
トレーニング課題の抽出方法、姿勢やスタンスの工夫、主要筋群の具体的な種目テクニックまで、現場で即使えるノウハウを余すところなく紹介。知識と実践をリンクさせることで、確かな成長をサポートする。
- 書名：ボディメイクの筋トレ知識と実践テクニック
- 著者：有賀誠司
- 発売日：2025年 8月28日
- 価格：2,200円（税込）
- ISBN：9784865622089
- 仕様：210mm × 148mm／ソフトカバー／カラー248ページ
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